앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 근육돼지가 꿈이시라니요!! 건강건강 마인드 :D
저도 슬림핏은... 먹는 걸 또 좋아해서 그리 꿈꾸지 않는답니다 :,(
유산소요^^ 저도 웨이트 전후로 10분-30분 씩 정도만 한답니다.
아무래도 유산소가 근력운동보다는 지루한 구석이 있지요...
유산소를 1시간 정도 잡고 하고 싶으시다면... 시간을 좀 줄이고 인터벌로 하는 게 어떨까요?
8분을 빠르게 걷다가 2분 정도 숨차게 뛰고 다시 속도를 낮추면 그 8분이 꿈만 같이 좋아요 :D ㅋㅋㅋㅋㅋ
편하거든요... 그럼 또 힘차게 뛰어야 하는 2분이 다가오면 시간이 더 빠르게 가는 것 같아요.
그렇게 4번만 해줘도 40분은 금방 간답니다 ^^
트레드밀 대신에 사이클을 돌리시는 것도 추천드려요.
더 적은 시간으로 유산소 운동의 효과를 얻을 수 있다고 하네요!
대신 좀 힘겹게 돌려주시긴 해야겠지요-
대신 좋은 점은 폰을 볼 수 있다...?!가 될 것 같네요!
그래서 저는 요렇게 적절하게 돌려가면서 유산소를 채웁니다-!
유산소를 해주다보면 심장이 강해지는?느낌이 들어서 좋아요.
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