말레이시아에서 더 인기가있다. 과일, 오크라을 disambal 볶음이나 절임 수 있습니다. 심지어 오크라 과일 신선한 야채로 사용하거나 건강한 주스로 사용할 수 찐 할 수 있습니다. 혼자 인도네시아, 오크라 열매는 한정된 수량에서 발견되고 일부 슈퍼마켓 대도시에서 찾을 수 있습니다. 오크라 열매 인기가 높아지고 건강과 미용에 대한 놀라운 혜택 때문이다.
오크라 과일 영양
혜택이 많은 있었다 뒤에, 오크라 과일은 몸에 필요한 영양분과 활성 화합물의 다양한 포함되어 있습니다. 오크라의 열매는 이제 시작 의심 할 여지가 인식되지 대중에 의해 잘 나가합니다. 그래서 영양 성분은 무엇인가?
오크라 과일은 섬유, 탄수화물, 에너지 (설탕), 단백질, 지방, 엽산 등의 영양소가 포함되어 있습니다.
포함되어 있습니다. 오크라의 열매는 이제 시작 의심 할 여지가 인식되지 대중에 의해 잘 나가합니다. 그래서 영양 성분은 무엇인가?
오크라 과일은 섬유, 탄수화물, 에너지 (설탕), 단백질, 지방, 엽산 등의 영양소가 포함되어 있습니다. 이들 야채는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 니아신, 리보플라빈, 판토텐산, pyridoxin, 티아민 많은 비타민을 함유 외에. 그것의 자연 오크라 과일에 많은 영양분으로 꽤 많이있는 속성이 있습니다.
언급 된 영양소의 함량 이외에, 오크라 열매는 나트륨, 칼륨, 구리, 철, 칼슘, 마그네슘, 망간, 셀레늄, 인, 아연 등의 미네랄 중요한 다양한 풍부하다. 이러한 β 카로틴, 크립토 잔틴 β 루테인과 제아잔틴-같은 몇몇 활성 화합물은 과일 오크라에서 발견된다. 이러한 이유로 오크라 열매는 매우 권장하고 먹는 것이 좋다.