포함되어 있습니다. 오크라의 열매는 이제 시작 의심 할 여지가 인식되지 대중에 의해 잘 나가합니다. 그래서 영양 성분은 무엇인가?
오크라 과일은 섬유, 탄수화물, 에너지 (설탕), 단백질, 지방, 엽산 등의 영양소가 포함되어 있습니다. 이들 야채는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 니아신, 리보플라빈, 판토텐산, pyridoxin, 티아민 많은 비타민을 함유 외에. 그것의 자연 오크라 과일에 많은 영양분으로 꽤 많이있는 속성이 있습니다.
언급 된 영양소의 함량 이외에, 오크라 열매는 나트륨, 칼륨, 구리, 철, 칼슘, 마그네슘, 망간, 셀레늄, 인, 아연 등의 미네랄 중요한 다양한 풍부하다. 이러한 β 카로틴, 크립토 잔틴 β 루테인과 제아잔틴-같은 몇몇 활성 화합물은 과일 오크라에서 발견된다. 이러한 이유로 오크라 열매는 매우 권장하고 먹는 것이 좋다.