이 글은 제 학교 밴드글에서 삽질해 왔어용~
1원씩 내고 봐도 아깝지 않아서요~!!
지금까지 보았던 많은 건강정보들을
한 곳에 모아봤네요.
다소 긴 내용이지만
꼬옥 저장해 놓으셨다가 시간 나실때면
꼭!읽어보시라고 당부 드리고,
건강해야 행복합니댱~~~
수명 10년 늘리는 방법!
프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은
(내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로
전세계에 열풍을 일으킴)
수명 10년을 늘리기 위한 방안을 제시하였습니다.
내몸 치유력 높히는법
- 하루 8시간이상 잠 자지마라
- 양치질하듯 매일 30분씩 운동
- 식사전 따스한물 많이 마셔라
- 식사중간에 5분 정도 쉬어라
- 계단을 자주 오르내려라
- 16~24시간 간헐적 단식을 하라
기타,
- 탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다
- 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라
- 냉장고는 한달에 두번이상 청소
- 수세미·행주 등 청소용품도 살균 건조하라
- 감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꾸라
- TV 리모건, 휴대전화, 안경 등
일상용품을 주기적으로 닦아라
- 매일 아침 사과 한개를 먹어라
- 차를 너무 뜨겁게 먹지마라
소주로 잇몸을 튼튼하게
12,420종의 질병 중
가장 흔한 병이 성인의 70%가
가지고 있는 잇몸병이라고 합니다.
건강한 잇몸은 중풍, 치매 등과 거리를 멀게 해주는
방벽 역할을 해준다고 합니다.
건강한 잇몸은 염증이 없고 분홍색입니다.
잇몸질환,
즉 풍치는 치과에서도 어떻게 하지 못하더군요.
잘해 봐야 소염제와 항생제, TV에서 늘 선전하는
영양제 처방하는데 잇몸의 병이 심하면 듣지 않습니다.
이 방법을 실천해 보시면 하루 만에 좋아진답니다.
20도 정도의 일반소주로,
잇몸의 림프액을 교환해 주는 것입니다.
화장실 갈 때 소주를 입에 5분이상 머금다 뱉으면
치료 끝입니다.
잇몸에서 끈적이는 액체가 무척 많이
나오는데 자주하면 나오지 않음
30도 소주는 너무 강하답니다. (20도짜리루)
소금물로도 되지만 심하면
덧나는 수도 있고 소주가 제격
소주가 염증치료와 화기제거
편리성 효과에서 더 좋습니다.
이가 썩거나 충이 파먹어도
소주 앞에서 당해내지 못하더군요.
간혹 소주로 피고름과 림프액을
교환해 주시기 바랍니다.
검붉던 잇몸이 연분홍색으로 바뀝니다.
칫솔 소금물에 담구기
준비할 것은 물컵 하나와 거기에 듬뿍 녹여 넣을 수 있는
소금만 있으면 된다.
소금물컵에 평소 쓰는 칫솔을 담아놓았다가
칫솔질만 하면 웬만한 잇몸질환은 안녕이다.
잇몸질환의 가장 흔한
원인자는 칫솔에 숨어있는 세균이다.
칫솔질 도중 칫솔에 낀 불순물에서 세균이 번식해
다음 칫솔질 할 때 잇몸에 침투,
잇몸질환을 발생시키는 것이다.
대부분의 세균은 소금물 속에 들어가면
삼투압 때문에 터져 죽는다.
소금물 속에담간 칫솔을 잇몸질환은 거의 100%
막을수 있는 셈이다.
손쉽게 할 수 있는 건강법
여행시 기차나 버스안에서 체험해 보십시오.
머리를 두들겨라!
손가락 끝으로 약간 아플 정도로
머리 이곳 저곳을 두들겨 두피가 자극되어
머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다.
빠지던 머리카락이 새로 생겨나고
스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다.
머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로
윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.
눈알을 사방으로 자주 움직여라!
눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번,
시계방향으로 회전하여 20번,
시계 반대방향으로 20번 ,
손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가
번쩍 뜨기를 20번 등을 하면시력이 좋아지고
실제로 안경이 필요 없게 된답니다.
(저도 따라하기 잘합니다!
효과보면 후기 꼭ㆍ올릴께요)
오늘날 눈을 혹사하여
눈이매우 피곤한 사람들이 많습니다.
눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나
눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다.
콧구멍을 벌려 심호흡하라!
특별히 맑은 공기를 심호흡하는
습관을 가져야 합니다.
유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가
조사해보니 정신 질환자의 대부분이
가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는것
폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달
되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다.
그러므로 심호흡을 하면
각종 유해 물질을 배출하여
건강에 도움이 될뿐 아니라,
머리가 맑아지고 기억력이 좋아집니다.
치매를
예방할 수 있습니다.
혀를 자꾸 입안에서 굴리라!
혀를 가지고 입천장도 핥고,
입 밖으로 뺏다 넣었다 하면서뱅뱅
돌리고 혀 운동을 하는 겁니다.
침은 회춘 비타민입니다.
침은 옥수(玉水)라 했습니다 .
평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면
충분한 침이 들어가 소화가 잘 되어 건강에 좋습니다.
그러나 가래같은 탁한 것은 버려야 합니다.
잇몸을 맛사지하라!
손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 맛사지 합니다.
그리고 치아를 딱딱딱 위아래를부딪혀 주는 것이
치아를 건강하게 만드는 방법입니다.
치아를 단련시키는 이 방법을 '고치법 '이라고 합니다.
즐거운 노래를 부르라!
우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 흥겨운 노래를
여러번 마음으로 되풀이 노래하면 기쁜 마음이
회복되고 생의 활기를 찾을 수 있습니다.
마음의 노래는 사랑과 행복을 깨닫게 합니다.
귀를 당기고 부비고 때리라!
귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고
때리는 것이 건강에 좋습니다.
이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나
치료해 줍니다.
그리고 깊은 수면을 취하도록 도움을 줍니다.
이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이
활성화 되도록 돕습니다.
얼굴을 자주 두드려라!
손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면
혈관계통이 활성화되어 혈압, 동맥경화 등의 치료를
돕게 되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다.
허리가 자주 아파서 못견디는 분들은 코 바로 밑의
인중( 홈이 파진 곳)을 두 손가락으로 지그시 누르고
또 자주 문지르면 효과가 있습니다.
어깨와 등을 맛사지하라!
어깨와 등은 스스로 하기 어려우니
가족이나 친구끼리 서로 해주는 것이 좋습니다.
부부관계 또한 레벨업 시켜주는 맛사지죠!
머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고 엄지와
다른 손까락으로 움켜잡으며 지그시 누르는 지압을
하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하고
우리 몸의 각 장기들을 강화시켜 줍니다.
배와 팔 다리를 두들겨라!
배와 팔 다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면
건강에 아주 좋다는 것을 느낄수 있습니다.
소화가 잘 되며 피곤이 풀리고
새로운 활력을 느낄수 있습니다.
양 무릎을 두손으로 두둘기면 관절에 아주 좋습니다.
"곡도[穀道]"를 강화하라!
곡도라는 것은 대장과 항문을 말합니다.
대변을 본후 한손으로 끝에 비누칠을 해서
흐르는 물로 항문을 깨끗이 합니다.
노인들 중에는 체온기를 항문에다 집어 넣으려고
하면 헐렁헐렁 해서 빠집니다.
그런데 어린 아이들은 항문에다 체온기를 넣기가
어려울 정 도로 항문에 힘이 있습니다.
죽을 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열립니다 .
그러므로 항문을 오무리듯이 당겨주고
풀어주는것을 반복하는 훈련을 꾸준히 하면
성적 능력도 강화됩니다.
사람은 어떤 면에서는 항문의 힘으로 사는 겁니다.
손바닥을 부딧쳐 박수를 쳐라!
소리가 나는 것이 싫으면
한쪽 손은 주먹을 쥐고 손바닥을 교대로 치면 됩니다.
손바닥을 힘있게 치면 한 번 칠때마다 약 4천개의
건강한 세포들이 생겨납니다.
발을 자극하라!
요즘 발 맛사지가 유행이지요.
건강에 아주 좋습니다.
발바닥을 주먹으로 치고 발가락을
전후좌우로 돌리며 비틀고
발까락 사이를 지그시
약간 아플 정도로 눌러 맛사지를 하며
발목을 돌려 운동하는 것은
심신의 피로를 풀고 활력을 주는데 좋습니다.
발바닥을 엄지손까락으로 지그시
이곳 저곳을 눌러 지압하면
숙면을 취하게 됩니다.
좋은밤 행복가득한 꿈길로, 가즈앙 ~...
주무시길요~♡
2018.10.16
비비아나
잇몸이 신통찮은데, 칫솔을 소금물에 담그는 것은 정말 도움되는 정보 같습니다. 꼭 해보겠습니다.
근데, 소주로 가글을 하면 잇몸에 좋다는 건, 사실인가요?
저는 소주를 가글 정도가 아니라 매일 1병은 마시는데, 잇몸이 좋지 않은데요^^
사실 저는 소주로는 가글을 해본적이 없어요
예전부터 자죽염으로 양치질을 해선지
아직 이빨은 좋답니다.
오돌뼈나.누룽지 좋아하구요.
모두 건강하게 살았으면 좋겠어요 ㅎ
건강에 관심 많은데
리스팀해야징.굿팁이네요:D!
아쿵...
이거 다 할려다가 죽겠어요 ㅎㅎㅎㅎ
이중에 3가지만 해야겠어요 ^^*
차근차근 하나씩 습관으로 만들어
보세요.
그러다보면 나도모르게 몸에 베인답니다.^^
잇몸이 부실한데 소주용법 한번 시도해봐야 겠습니다. 감사합니다.
ㅎㅎ 시간날때마다 기억나는것부터 하나하나 해봐야겠습니다 ㅎ
좋은정보 감사합니다 비비아나님^^
감사합니다.
리스팀 하고 자주 보면서
할 수 있는 것부터 실천하겠습니다.
감사합니다.
건강에 좋은 정보들이 많네요 ㅎ
써먹어야겠어요.
편안한 밤되세요 ^^
좋은 글 잘 보고 갑니다^^
대부분 알면서도 못하니깐...
인간이 100년도 못사나봅니다ㅎㅎ
입병 자주 걸리는 신랑에게 꼭 보여줘야하겠네요!!
이렇게만.. 적어도 일주일에 두어번 정도만이라도 규칙적으로 (뭘하든) 하면..
몸뿐만 아니라 마음도 치유 될듯 하네요
비비아나님 이런정보 올려주시면 저 맨날 무단 복사해서 엄마에게 전달해주는데...히히 허락..해주실거지유?ㅎㅎㅎㅎ소금물 칫솔담그는건 당장이라도 해야겠어요!! 좋은정보 감사합니댜💕
당연히 이로운 정보라는건 서로 주고받아야
진정한 가치가 있는거잖아요.
잘지내시고 계시죠.^^
한참 안보여서 이사하느라 정신없겠지 했답니다.^^
"소주로 잇몸을 튼튼하게!!" 요게 젤 와닿는데요!!! 저희집이 잇몸질환이 가족력이 좀 있는데요... 다들 치아는 건치들인데 (저도 여태 충치한개도 없어요ㅎ) 근데 잇몸들이 할아버지 아부지 모두 부실함... 멀쩡한 이들이 흔들흔들하다가 빠지고... 치과에서도 원인을 모른데요... 저도 미리 예방으로 쏘주 용법을 정말 한번 해봐야겠네요...
아근데 못참고 삼켜버리면 어떡하지...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꿀꺽~ 캬아~
가글은 다 마치고 삼켜주세용~^^
좋은정보 감사합니다
칫솔 소금물에 담궈놔야겠어요 ^^
꼼꼼히 읽었어요
가장 와닿는 몇 가지 부터 실천해보겠습니다
감사해요 비비님^-^
네 그래요!!
하나씩 차근차근
출처를 밝히지 않은 사진을 써서 곤혹을 치루고 있네요.ㅠㅠ
글이건 사진이건 조심해야
한단걸 알면서 실수를...
이번 계기로 철저하게 해야겠단 생각이 들어요.
과욕이 화를 불렀답니다.
앞으론 편하게 내려냏고 해야지 싶어요.
비비님 좋은 하루 되세요^^
항문에 힘쓰며 살겠습니다.^^
와우~ 명심해야 할 내용들이 가득하군요
다 지키긴 힘들겠지만 그래도
이건 잘 지켜질것 같네요 ㅎㅎ
숙면하고 싶네요.
건강해 지는법 , 치유력 높이는 법ㅠㅠ
1번이 젤 어렵네요 ㅋㅋㅋ
감사합니다.
좋은 정보 감사합니다~
소주 용법은 당장 시도해봐야겠어요
팔로합니다
저한테는 전부 해당되네요.
하나씩 실천해야겠어여.
고마워요.~^^
우리도 몇년 전부터 칫솔은 소금물에 담아 놓습니다.
그것도 천일염에다가요.ㅋㅋ
매우 중요한 건강 요령, 우리와 공유 해 주셔서 감사합니다.우리는 아플 때 그것을 치료하는 것보다 건강을 더 잘 유지합니다.
고마워. @bbana
이것은 21세기 동의보감수준이군요
🤔
양치를하고 입안을 바로 행구는 것 보다 치약을 3~5분 정도 입안에서 가지고 있으면 잇몸 건강에 도움을 준다고하네요. 불소가 입안에 코팅된데요~~
술이 약으로 사용될수 있다는데 소주가 가글용이 될수있다는게 그런 기분 들게 하네요. 잘봤습니다.