안녕하세요 주니입니다.
오늘은 스팀잇이 거의 반나절이상 문제가 있던것 같더라구요 저도 좀 조마조마하는 경향이 있었어요ㅋㅋ
지난주 건강상의 이유로 병원도 다니고 휴식을 많이 취했었죠.
그동안 몸에게 나쁜짓만 했나 싶었고 평일엔 식단관리도 좀 해보자로 시작된 저의 식단관리 메뉴입니다~
지난주 여친님 맛난 소고기를 사드린 덕분에 일욜에 장도보고 거의 일주일 도시락을 만들어 주었답니다.
휴롬으로 야채 착즙까지 했어요ㅎㅎ
비트, 당근, 사과, 레몬으로 만들었는데 정말 건강하고 좋아하는 맛이에요^^
아침에는 볶은귀리를 탄 우유를 한잔 마시고 출근하구요 점심은 이렇게 도시락을 들고 다닙니다.
아무래도 회사식당 반찬이 짠맛이 강하고 흰쌀밥이 주이기 때문에 건강하지 않은 식단이랍니다.
양상추와 케일등의 야채와 방토, 파프리카 연어말이, 두부, 버섯까지 있으니 배가 진짜 불러요~
소스는 그냥 시판사도 되는데 직접 오리엔탈소스로 만들어 주었어요ㅎㅎ
첨에는 간마늘이 너무 많다 싶었는데 은근 중독이네요~ 싱겁게 먹어야는데 자꾸만 소스를 더 묻히게 되네요ㅜㅜ
내일 싸갈 도시락인데 블랙올리브와 양파채도 추가했어요~
회사분들이 너 왜이러냐 고기먹어야지 하지만 당분간은 이렇게 관리하고 지친 제 몸에게 건강을 좀 채우도록 노력 하려구요~^^
주중에는 이렇게 하고 주말은 좀 풀어줘야죠~
그렇지 않으면 오래 못하거든요ㅎㅎ
여러분들도 건강은 건강할때 챙기시구요~
즐거운 밤 되세요~^^
착한 여친님의 건강 도시락...좋아요
항상 건강하시길 기원합니다.
감사합니다~~~^^
저도 식단관리를 해야하는데, 쉽지 않네요 ㅠ
시작하시죠 이이사님~^^
도시락이 화려한 느낌입니다. ㅎㅎ
사진을 다시보니 색감이 좋아보이네요 ㅎㅎㅎ
여자친구분께서 저자님을 굉장히 많이 걱정하시도 아끼시는게 느껴져요! 특히 계란이 너무 귀여운게 이쁘네요 ㅎㅎ 잘보고갑니다~ 자주소통해욧!
ㅎㅎ 다이소에서 계란자르는게 있더라구요 그거사서 했네요 ㅎㅎ 방문감사드립니다 놀러갈게요^^
반성하게 되네요ㅜ
저도 신랑과 함께 좀 챙겨야 겠어요^^
잘 챙겨드세요~ 건강할때 지키는게 답입니다^^
샐러드 먹으면 속이 편한건 사실입니다. 먹다보믄 맛도 있어요~^^;;
네 속도 편하고 좋아요~ 사실 회사밥보다 샐러드가 더 맛있어요ㅋㅋ
전 올해 들어서 특히나 몸이 좀 안좋다는걸 느끼게 되네요...
몸 관리를 잘해야 한다는건 알지만.. 말처럼 안되는 ,ㅡㅜ
식단 조절부터 조금씩 해봐야 겠어요^^
건강한 한주 되세요~
식단조절 조금씩 해보시면 몸이 확실히 가벼워 지는것 같습니다~^^
항상 건강하길 바랍니다.
감사합니다 도도임님~^^
도시락이 정말 건강해보이네요 ㅎㅎ 저도 재료 본연의 맛을 즐겨서 양념안된걸 참 좋아하는데 크.. 저는 오리엔탈 소스도 안찍고 다 먹을 수 있을거같네요
ㅎㅎ소스는 조금 있어줘야 인간미 느껴지지 않겠습니까 ㅎㅎㅎ
건강하시길...
감사합니다~^^
오..
좋은일 했네요..
저건 완전 자연 건강식 같습니다 ㅎㅎㅎ
요즘 자연식에 대한 관심이 많습니다 ㅎ
아무래도 야채라 속도 편하고 몸도 가볍네요~^^ 건강한 식사 하세요~
너의 식사를 즐긴다.^^
Gracias.^^
사랑이 느껴지는 도시락 이었군요ㅎㅎ 배부를 도시락은 아니지만 배불를거 같은 느낌이에요~~
실제로도 배가 부릅니다~^^
건강 잘 챙기세요~
감사합니다~ 잘 관리해 보겠습니다~^^
딱 봐도 몸에 좋아보이는 음식들이네요!!! 건강이 중요하죠 !!
넵 건강이 최고입니다~^^ 여행하시면서 건강 잘 챙기세요~
보기만해도 건강해지는 식단이네요.
먹고나면 속도 편할것같아요~
확실히 속이 편하네요~^^
건강이 넘치는 도시락이네요.
여친님이 해주시니 더욱 맛있겠네요.
이거 드시고 빨리 건강 회복하셔야 할텐데요.^^
넵 감사합니다~회복중이랍니다~^^
도시락이 훌륭합니다.
절로 건강해지겠어요^^
넵ㅎㅎ감사합니다~^^
으아...정성가득 도시락인데요~
애가 많이 들어간 것 같아요.
저도 이제 진짜로!!!! 다욧! 시작하렵니다~ 으아아아!!!!
건강합시당!!
넵 건강 챙기시지요 카일님~^^
여친님 최고!
유혹에 빠지시마시고 일주일 식단 성공하세요🤔
ㅎㅎ감사합니다~^^
헐! 쭈니님! 여친님 도시락 실화입니까...!
원래 다이어트 식단 짜는 게 더 힘들더라고요-
샐러드 퀄이 장난아닌데요.... 완전 부럽습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제 남편이 샐러드를 너무 좋아해서 신혼 초에 열심히 종류별로 샐러드를 해줬었는데...
지금은 아침도 안해준다는 ㅎㅎ하하핳ㅎ 반성하고 갑니다!
ㅎㅎㅎ4일치 한번에 해주고 갔는데 샐러드도 배가부르구나 느꼈답니다~^^
요즘 아침챙겨받는 남편은 용자아닌가요?ㅎㅎㅎ