안녕하세요, 카일입니다.
제가 1일 1식을 한다는 얘길 한 적이 있는데요.
사무실에 앉아 있는 시간이 많다 보니, 점심식사 후 더부룩함을 줄이기 위함이기도 했고,
하루 2 (3)끼를 다 챙겨 먹음 살 찌는 경향이 있기에,
다이어트 겸 겸 해서 1일 1식을 했었습니다.
그런데 요즘은 약속이나, 배고픔, 해장 등의 이유로 잘 안되고 있네요.
어쨌든, 1일 1식이 다이어트에 도움이 된다는 저만의 논리는,
먹는 양을 하루씩 따지지 않고 일주일 기준으로 따진다는 거였는데요.
오늘 과식을 했으면, 그 다음날은 소식을 함으로써 일주일간 섭취하는 음식 총량이 같거나
평소보다 작으면 몸무게 유지 또는 다이어트가 가능하단 거였는데요.
과연, 이게 영양적인 면에서도 통용이 되는지 의문이 생겼습니다.
하루에 골고루 영양을 다 챙기지 못 하더라도,
일주일 기준, 고기 몇번, 야채 몇번 이런 식으로요.
물론 1가지만 먹지는 않겠지만.
이번 주엔 갈비찜도 먹고, 소고기도 먹었으니 단백질 공분 충분?
이렇게 생각해도 될까 하는겁니다.
물론 저는 가능하다고 생각하지만, 저도 잘 모르겠네요
어쨌든, 1일 1식도 상당한 절제력이 필요한 작업인듯 합니다.
그렇지 않으면 폭식으로 이어지거든요.
먹는 맛으로 산다는 분들도 있고,
저도 먹는 것을 무척 좋아하고 잘 먹지만,
신진대사량이 점점 줄어드는 상황에서 이런 저런 생각과 실험을 하고 있는 요즘입니다.
건강하면서 건강(다이어트) 챙기기. 읭? ㅎㅎㅎ
여러분의 비법은 무엇인가요?
@tipu curate
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전 하루 8시간 이내 점심 저녁만 먹는 식사법을 하려고 노력하고 있습니다.
나머지 16시간은 공복을 만들어주는 일종의 간헐적 단식법인데, 잘 지켜지진 않네요.
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이것도 괜찮네요. 근데 그럼 회식을 못 하시겠네요. 저녁 술자리
제가 술을 좋아해서 회식자리는 빠지지 않습니다.
그래서 회식없는 날 가급적 실행 중입니다.
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맥주안먹고 소주마시기, 탄수화물 안먹기입니다.
어려운 걸 하고 계시네요
맞습니다. 한번중독된이상 참을 수 없는 식탐이 봅부지방으로 ㅜㅜ 아쿠아박스였습니다.
치즈가 듬뿍이네요
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These foods will be very fun to eat..😋😋😋
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아이쿠~ 사람이 1식하고 어떻게 살어? 과식만 말고 적당히 챙겨먹는게 좋을것 같은데...
전 하루 2식!
점심과 저녁 먹어요.ㅎㅎ
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저는 아침과 저녁 2번 먹습니다~
아침은 포기 못하겠더라구요^^
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你好鸭，khaiyoui!
@june0620给您叫了一份外卖！
由 @annepink 萍萍 迎着海啸 开着轮船 给您送来
韩式烤肉拼盘
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하루에 한끼 먹으면 힘들지 않나요..