눈과 안경이야기#46

일상생활에서 눈의 피로를 풀어주는 방법

눈과 안경이야기

일상생활에서 눈의 피로를 풀어주는 방법

눈과 안경이야기를 쓰면서 우리눈도 다른 신체기관처럼 피로를 받게 되는되요. 이러한 눈의 피로는 우리 시력을 나쁘게 하는 원인이 됩니다.
우리눈은 가까운 거리를 보고있으면 우리눈의 조절력을 쓰고있습니다. 이조절력을 계속 쓰고있으면 눈이 피로감을 느끼는 것인데 이러한 조절력을 풀어주셔야 눈의 피로를 덜어 줄 수 있습니다.
그래서 실생활에 있어서 우리눈의 피로를 풀어 줄 수 있는 방법들에 대해서 포스팅 해볼려고 합니다.

1.쉬는 시간에 창밖에 멀리 있는 건물모서리나 멀리 있는 사물을 보세요~

시선을 멀리 보는 것은 눈 건강에 아주 좋은 습관이자 방법 입니다.
교실이나 사무실에서 가끔씩 시선을 돌려 밖을 바라보세요 아니면 사무실 내부의 천장 모서리나 동료 책상과 같이 잠시라도 시선을 돌리는 것이 중요합니다. 시선을 밖으로 돌리기 어렵다면 2,3초 동안 눈을감고 몸을 이완시키며 심호흡하는 것도 좋습니다.~ ^^

# 2.손바닥으로 눈의 휴식을 주세요~

손바닥을 사용해서도 눈의피로를 풀어줄수 있습니다. 편안하게 앉아 양손을 문질러 따뜻하게 해줍니다. 책상 위에 팔꿈치를 올려 감은 눈에 손바닥을 가볍게 굽혀줍니다.
그 다음 따뜻해진 두손을 양쪽눈에 지긋히 눌러주세요.
너무세게 누리지는 마시고 지긋히 눌러주세요~ 이렇게 눈을 가린 상태에서 5-10분 정도 휴식을 취해주면 눈의피로에 아주 효과적입니다~^^

# 3.공부 할 때는 밝은 환경에서 공부하세요~

공부를 할 때에는 조명을 두 개 사용하는 것이 좋습니다. 공부방의 조명은 전체적으로 밝아야 합니다. 그러면 잠시 쉬는 시간 책에서 눈을 떼고 방안을 둘러 볼때, 다른 사물들을 잘볼수있기에 눈의 피로감을 덜어줄수있습니다. 그리고 밝은곳에서 공부를 해야되는 이유는 어두운 환경에서 근거리 책을 보면 밝은곳에서보다 동공이 확장되어서 더 많은 빛을 받아 들이고 조절력많이 쓰기에 밝은 환경에서 공부를 하시는게 좋습니다.~^^

학업이나 업무때문에 근거리 작업을 하시는분들이 많이 계시는데 잠시 쉬는 시간에 밖에 사물들을 보면서 눈의 피로감을 풀어주시면 시력을 보호하는데 좋습니다. 소중한 눈관리 잘하세요~^^

이상 @kim0jh0 응삼이였습니다~~😃 안경,렌즈,시력검사등 물어보고 싶으신것이 있으시면 댓글 달아주시면~ 아는 범위안에서~ 말씀드릴게요~^^ ![image](