맞습니다 ~ 머리가 복잡할땐 운동만한 것도 없더라구요~~ 꼭 조용한 곳이 아니더라도 나의 행동 하나하나에 주의를 기울이는 것만으로도 효과가 있더라구요~~ 하루에 단 몇초라도요나는 발을 땅에 대고 있다 왼발 오른발 숨이 들어간다 나온다 물이 몸에 닿는다 칫솔이 이에 닿는다 등 생각날 때마다 나의 행동에 몇초씩이라도 주의를 기울이는 걸로도 변화를 볼 수 있어요^^
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아 네 정말 좋은 말씀 해 주셔서 감사합니다.
저에게 큰 도움이 될 것 같네요..