아이들은 좀 만 운동해도 근육이 팍! 팍! 나오고 좋아요.
나이들면 힘도 딸리고 근육도 잘 안나오더라고요.
빠나님은 아침마다 매일 하시는 군요~^^
국민체조가 온몸 스트레칭의 개념과 비슷한 것 같아요.
저도 어릴때 학교에서 따라 하던 기억이...^^
이제 저도 스트레칭하고 근육 운동도 할려고요.
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아이들은 좀 만 운동해도 근육이 팍! 팍! 나오고 좋아요.
나이들면 힘도 딸리고 근육도 잘 안나오더라고요.
빠나님은 아침마다 매일 하시는 군요~^^
국민체조가 온몸 스트레칭의 개념과 비슷한 것 같아요.
저도 어릴때 학교에서 따라 하던 기억이...^^
이제 저도 스트레칭하고 근육 운동도 할려고요.
주노님 국민운동만 꾸준히 하시면
굳이 근력운동 않하셔도 되는데요!!
기초체력 관리시 근력운동이 노화를
빨리 진행시킬수도 있어요~
(잘 키운 근육 하루라도 방치하면
쳐져요)
주노님 신체나이도 중요하지만 저희
나이의 여성에게는근육보단 유연성이
정말 필요하기에 답글을 또
답니당~^^
아...그래요? 유연성도 많이 떨어졌어요.(원래도 없었지만ㅎㅎ)
하긴 근육운동으로 키운 근육은 운동 않하면 사라지더라고요.
요가쪽도 관심이 있었는데...
국민체조나 스트레칭처럼 유연성을 키우는 운동을 더 신경써야 겠네요.
알려줘서 고마워요 빠나님~^^