꾸준히 운동하는 우리는 날마다 조금씩 더 건강해지고 있습니다.
안녕하세요. @yangpankil27입니다.
이번주도... 주말엔 운동합시다.
육아와 일상생활에 지장을 주지 않는 범위에서 운동을 하려고 노력하다보니
새벽(아침시간) / 아이들 낮잠시간 또는 저녁시간을 활용해서 실시하고 있습니다.
주말엔
새벽시간에는 보통 6시 정도 집에서 출발해서 10시정도에는 집에 도착하는 것을 목표로...
낮잠시간에는 아이들이 자는 오후시간을 목표로...저녁시간에는 아이들 취침시간인 9시30분 이후에 운동을 하는 것을 목표로 하고 있습니다.
주중엔
시간적 여유가 있는 것도 아니고 더구나 아이들이 아픈경우에는 정말 시간내기가 힘든데요.
다행히 아내가 배려해 준다면 아이들이 잠든사이 잠깐이나마 운동 할 수 있는 시간을 가질 수 있을 듯 싶습니다.꼭 많은 시간을 내서 운동하는게 능사는 아닌 듯 싶습니다. 이렇게 잠깐의 운동에도 큰 즐거움을 얻을 수 있는 거 같습니다.
그리고 얼마안되는 스팀파워지만 운동에 동참하신 분들에게 아래와 같이 풀보팅 해드리겠습니다.
[참여방법 ]
1.해당글 업보팅
2.댓글 또는 보팅받고 싶은 운동 관련 포스팅 링크 하면 끝
-보팅파워는 얼마 안되지만 풀보팅 해드립니다.
-당첨자 수는 5명입니다.
-신청기간은 '18.8.13.(월)까지입니다.
-1인 1포스팅 / 1댓글 신청바랍니다.
-페이아웃된 포스팅은 보팅해도 보상이 발생하지 않습니다.
당첨자 선정은 @opsteemit님의 / opdice 이용하고 kr 스티미언 위주로 가장 높은순위부터 보팅합니다.
/opdice 가 작동을 안할 경우에는 @yangpankil27 마음대로 보팅하겠습니다.
최근엔...
틈세시간을 공략해서 운동하는 것이 쉽지 않네요...
아이들 재우다가 제가 먼저 잠들어 버리고 마니... 달리기나 자전거를 탈수 가 없네요...
그래서 얼마전부터 어깨 재활 훈련차 수영을 시작했는데요.
수영은 3년정도 꾸준히 했었는데요. 1년 정도의 공백의 무서움을 느끼면서...
자유형 / 평형 / 접형 발차기 연습하면서 마지마으로 자유형으로 2~3바퀴 돌고 끝내는 걸로 연습중인데요. 수영장 갈때마다 물을 먹으니 고역이네요... 역시 수영은 어렵습니다.
즐거운 주말도... 벌써 일요일 오후시간이네요.... 즐거운 주말 오후 보내시구요.
항상 어제보다 행복한 오늘이 되기를...
감사합니다.
즐거운 스팀잇 생활하시나요?
무더위야 가라!!!!
/opdice -d201808140000
2018년 8월 14일 오전 12:00 에 예약되었습니다.
2018년 8월 14일 오전 12:00 에 예약되었습니다.
우아 부지런하시네요 ㅠㅠ
전 시골집에와서 6시부터 밭일해서 ㅜㅜㅋㅋㅋ
이제 계곡으로 쉬러왔답니다 ㅋ
간만에 스팀잇 들어왔습니다
즐거운 주말 보내세요~
오늘은 저도 운동하는 날이네요.ㅎㅎ.
오늘도 행복하게.....
간만에 스팀잇 들어왔습니다
즐거운 주말 보내세요~
주말은 쉬는날 아닌가요? ㅎㅎ
어깨 재활 잘 하시고, 꾸준한 운동 응원합니다~~
간만에 스팀잇 들어왔습니다
즐거운 주말 보내세요~
그나마 새벽에는 날이 선선해서
운동할 맛이 납니다.
다들 건강합시다.
간만에 스팀잇 들어왔습니다
요즘엔 아침저녁으로 시원해서 아이들과 저녁식사후에 산책하는 즐거움을 맛보고 있습니다
즐거운 주말 보내세요~
바쁜와중에도 수영하셨네요 화이팅!!
저는 주말에만 쉬어서 ㅎㅎ
간만에 스팀잇 들어왔습니다
즐거운 주말 보내세요~
운동은 필수죠. 저도 어깨 수술 한 이후로 계속 재활중인데 너무 힘드네요 ㅎㅎ
어깨재활 힘드실텐데요
홧팅 입니다
그렇게 오래쉬어서 수영 다시하면 묵먹을 준비해야겠네요ㅠ
옙~
요즘 물 엄청 먹고있습니다
즐거운 주말보내세요
운동은 잠깐이라도 짬을 내서 꾸준히 해야 하는데...더우니까 잘 안되네요.ㅎㅎ
체중이 올 여름 들어서 2KG 늘었습니다.ㅠㅠ
요즘은 아침저녁으로 많이 시원해졌네요
가볍게 산책 부터시작 하시면좋을 듯 싶으습니다
홧팅입니다