সকালে আপনি ঘুম থেকে উঠে যে সকল কাজ করবেন
সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকে অনেক রকম কাজ করার চেষ্টা করে । কিন্তু যে সকল কাজ করার প্রয়োজন সকালে সেই সম্পর্কে আমি আলোচনা করবো ।
অনেকে অনেক রাত পজন্থ জেগে থাকে । কিন্তু অনেক রাত পজন্থ জেগে থাকা ঠিক নই । এতে করে শরীরের অনেক ক্ষতি হয় । মুখের উজ্ঝল্ল কমে যাই । চোখের নিচে কাল দাগ পড়ে । অনেক ক্ষেত্রে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাই ।
বর্তমান সময় মানুষ রাতে খুব কম ঘুমাই । বর্তমানে মানুষ রাতে নেট ব্যবহার করাই অনেক আগ্রহী হইয়া উঠেছে । অনেকে আছে যারা অনেক রাত পজন্থ অনলাইন ব্যবহার করে সময় কাটাই । কিন্তু এই কাজটি করা ঠিক নই । তাড়াতাড়ি ঘুমাতে হবে এবং খুব সকালে ঘুম থেকে উঠতে হবে ।
সকালে কি করবেন
সকালে প্রথমে আপনি ব্রাশ করবেন । ব্রাশ করার পর আপনি বাইরে একটু যাবেন হাঁটাহাটি করবেন । তাতে আপনার শরীর অনেক ভাল থাকবে । অনেক সময় আপনি এক কাপ চা খেতে পারেন । এক কাপ চা খেলে আপনি অনেক ভাল অনুভব করতে পারবেন । সকালে হাঁটাহাটি করলে আপনার কখনও ডাইবেটিস হবে না। শরীর অনেক ভাল থাকবে । আপনার সারা দিন টাই অনেক সুন্দর যাবে ।
সকালের বাতাস মানুষ শরীরের জন্য অনেক ভাল । তাই খুব সকালে বাতাস অনুভব করার জন্য বের হইয়া যান । এবং খালি পাইয়ে ঘাসের উপরে একটু হাঁটুন । বুক ভরা নিশ্বাস নিন ।
দেখা গেছে যারা সকালে ঘুম থেকে উঠে তাদের শরীর অনেক ভাল ।
তাই সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠুন । এবং কাজ করুন
আমাদের দেশে অনেক মানুষ রাত জেগে নেট ব্যাবহার করে থাকে। এতে করে সকাল বেলা ঘুম থেকে উটতে দেরী করে। এতে করে অনেক রোগ আমাদের মাঝে দেখা দেয় । আমাদের সুস্থ থাকতে হলে এই অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।
You got a 2.80% upvote from @minnowvotes courtesy of @sadia929!
সকালে ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি ওঠে অনেক রকমের কাজ করতে হয় তাহলে মন এবং শরীর ভালো থাকে। প্রথমে ব্যায়াম করতে হবে তারপর কিছু খেতে হবে। রাত না জেগে সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠে পড়টা ভালো।
You got a 18.71% upvote from @redlambo courtesy of @sadia929! Make sure to use tag #redlambo to be considered for the curation post!
Exercising and eating well is fundamental in our lives
I've just realized how dumb I've been. I met no any requirements mentioned above. I'm awake at night till 1 so there's no chance of waking early than 9 in the morning. Exercise has been zero. I move my muscles to type eat and sleep again. Mobile phones are always in my hands. I sever even my mobile battery dies for a few moments. I barely drink a liter or two. I don't know if bread contains protein and rice. Yes, I do the morning walk. I walk up to the toilet. Haha Prolly I should be visiting a nutritionist and join gym. I've grown too lazy! Thanks for the post tho. This made me realize haha
True. No procrastination.
Posted using Partiko Android
Everything you said is true! Morning is the time of the day when your brain is 100% efficient! Enjoyed reading this post @chuadanga.
Congratulations @chuadanga! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
Click on the badge to view your Board of Honor.
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCongratulations @chuadanga! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
Click here to view your Board of Honor
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPDo not miss the last post from @steemitboard:
Happy thanksgiving! send 5 thanksgiving messages to 5 different friends using the partiko chat.
Posted using Partiko Messaging
Congratulations @chuadanga! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
Click here to view your Board of Honor
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPDo not miss the last post from @steemitboard:
Your level lowered and you are now a Red Fish!
Congratulations @chuadanga! You received a personal award!
Click here to view your Board
Do not miss the last post from @steemitboard:
Congratulations @chuadanga! You received a personal award!
You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking
Do not miss the last post from @steemitboard:
Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!