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- No excuses anymore
- More exercise
- Conscious diet
- Dumbbells & running shoes
- Fitness Videos
- Food tracking app
- Rough diet plan
- Verzicht auf Ausreden
- Mehr Bewegung
- Bewusste Ernährung
- Hanteln & Laufschuhe
- Fitness Videos
- Food tracking App
- Grober Ernährungsplan
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The beginning of the year and Monday have something very special in common.
The gyms, sports clubs, yoga classes and so on, are full or bursting at the seams. We all tick the same and the beginning of the year or Monday is the perfect reboot.
Personally, I know that too well. During the week there are those typical moments when you are too lazy for sports or eat something unhealthy, with the excuse that tomorrow it starts, tomorrow will be better. Of course you do not change overnight and only in a few cases will it really start tomorrow. The next appointment for the postponement is then finally Monday, because a new week is of course ideal for the new beginning.
After the game repeats all year round, the turn of the year will be the big event that will forgive all the sins & vices, and especially the high calorie Christmas days, in one fell swoop.
Unfortunately, it's just that after a few days, the good intentions are gone and you fall back into the old rut. Tomorrow we go or just next Monday, or second nights ...
I mentioned in my introduction post that I also want to use Steemit as a kind of motivational aid. When I share my plans / goals / intentions, I almost put myself under pressure to comply with them. At least that's the intention.
What am I planning to do?
- Conscious diet
- More sports
- Weight loss
- Be fit and feel good
- Motivate others with it
Of course I would be glad if you participate in my project, be it in the form of exchange or even that one or the other jump on the train and join in.
Der Jahresbeginn und der Montag haben etwas ganz Spezielles gemeinsam.
Die Muckibuden, Sportvereine, Yogakurse und so weiter, sind voll oder platzen gar aus allen Nähten. Wir ticken alle gleich und der Jahresbeginn bzw. Montag, eignet sich als der perfekte Neustart.
Ich persönlich kenne das nur zu gut. Unter der Woche gibt es diese typischen Momente, wo man doch zu faul ist für den Sport oder doch etwas Ungesundes isst, mit der Ausrede, morgen geht es los, morgen wird alles besser. Natürlich ändert man sich nicht über Nacht und nur in wenigen Fällen geht es wirklich morgen los. Der nächste Termin für den Aufschub ist dann schließlich der Montag, denn eine neue Woche eignet sich natürlich bestens für den Neubeginn.
Nachdem sich das Spiel das ganze Jahr über wiederholt, steht der Jahreswechsel dann als das große Ereignis bevor, das die ganzen Sünden & Laster und vor allem die kalorienreichen Weihnachtstage, mit einem Schlag verzeihen und für Besserung sorgen soll.
Leider ist es nun mal aber so, dass bereits nach wenigen Tagen die guten Vorsätze dahin sind und man wieder in den alten Trott verfällt. Morgen geht’s dann los oder eben nächsten Montag, oder Übernächsten …
Ich habe in meinen introduceyourself Beitrag erwähnt, dass ich Steemit auch als eine Art Motivationshilfe nutzen möchte. Wenn ich hier meine Pläne/Ziele/Vorhaben teile, setze ich mich quasi selber unter Druck, diese dann auch einzuhalten. Zumindest ist das die Absicht.
Was habe ich mir vorgenommen?
- Bewusste Ernährung
- Mehr Bewegung
- Gewichtsverlust
- Fit sein und Wohlfühlen
- Andere damit motivieren
Natürlich würde ich mich freuen, wenn ihr bei meinem Vorhaben mitwirkt, sei es in Form von Austausch oder gar, dass der ein oder andere auf den Zug aufspringt und mitmacht.
You know, the only thing between you and your goals is doing it!
Ich habe mir auch einiges fürs neue Jahr vorgenommen. Bin gerade in einer 21-Tage Vegan Challenge. Habe zwar schon zweimal nicht-vegan gegessen, aber das ist in Ordnung, so lange die Richtung weiter stimmt und ich das Ziel nicht aus den Augen verliere. Auch in Sachen Bewegung hat sich bei mir einiges getan und ich trainiere mittlerweile wieder täglich. Fordert eben etwas von einem ab, vor allem Zeit. Aber das ist ok, oder nicht!
Viel Erfolg bei deinem Vorhaben! Keep going und berichte uns davon!
Upped and resteemed!
Danke für dein Feedback. Vegan wäre nichts für mich, aber umso größeren Respekt vor dir, dass du das so gut durchziehst. Und danke auch für den Resteem! followed :)
Naja, so konsequent kann ich das auch nicht. Da ich mir nicht etwas verwähren möchte, was mir grundlegend Freude bereitet, ist es manchmal nicht einfach. Da Bedürfnis und Gesundheit nicht am gleichen Strang ziehen. Ich esse zum Beispiel gerne Sushi. Und das mach ich dann einfach, wenn ich Lust dazu habe, Veganismus hin- oder her.
Great motivation blog! Hey I followed you so follow back and we can help eachother grow! I love chatting in the comments and upvoting good content! Time to make some cash!
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Ja, solche Wochen- und Jahresanfänge haben eine magische Ausstrahlung für unser Prokrastinationsverhalten. Aber es gibt noch einen magischen Anfang: die volle Stunde.
Was ich bei so hochgesteckten Zielen immer wichtig finde: Finde Indikatoren, an denen sich die Erreichung des Ziels messen lässt. Wenn dein Ziel also "mehr Bewegung" heißt, dass definiere das und schreibe dir das auf. Ich habe mir beispielsweise aufgeschrieben jeden Tag für eine halbe Stunde bewusst das Haus zu verlassen und zügig zu gehen, dabei bewusst zu atmen. Runtergebrochen habe ich mir das dann durch die Zeichnung eines "Ladebalkens" in meinem Weekly Planner. So habe ich meine Fortschritte immer vor Augen und das motiviert.
Die App "daily dozen" (bin durch @moinyamina drauf gekommen) schlüsselt beispielsweise die wichtigsten Bausteine für meine tägliche (vegane) Ernährung auf und ich kann da abhaken, was ich schon zu mir genommen habe. Da gibt es bestimmt auch andere, je nach Schwerpunkt.
Gelernt habe ich, dass man bei solchen "schwammigen" Zielen also auch immer die Fortschritte visualisieren muss, um am Ball und motiviert zu bleiben. Ob das auf alle zutrifft weiß ich natürlich nicht, aber mir hilft es.
LG aus München - Swanni