养生，是生活中必不可少的一件事，养生是根据阴阳属性，大自然的规律而进行的。养生大到可以延长自身的寿命，小到可以让自己睡的舒舒服服。
那么在养生方面我们先要考虑到的是自己的脏功能的强健与否，其中肝脏功能的好坏可以影响到人的眼影，身体健康与否。
肝脏的主要功能是名目，排毒，身体的毒素都是在肝脏的运动之下排出体外的，很多养生讲究养肝护肝，说的就是这个。他们希望通过养肝护养的方式来有效地排出身体毒素。
并且保证眼睛可以正常地看东西。
那么在养生方面，有没有什么更简单的方式来达到养肝护养呢？这个肯定有，只要遵循以下几点就好。
养肝护肝的方式
- 每日23:00之前入睡
- 充分睡眠
- 减少食用辛辣油腻的食物，多吃些清淡的食物，多吃蔬菜水果。
- 保持身心平静
- 每日适当的进行体育运动
这里的第一点，【每日23:00之前入睡】。为什么要求身体在23:00之前入睡呢，那是因为23:00-24:00期间是肝排毒的时间，尽量减少肝脏地过分运作，让肝脏可以顺利排出身体毒素。
这里的第二点，【充分的睡眠】。可以保证身体器官的健康，让身体更有精神。充足的睡眠可以避免因为肝脏过分运作而导致的上火问题。
这里的第三点，【减少食用辛辣油腻的食物，多吃些清淡的食物，多吃蔬菜水果】。因为经常使用辛辣油腻的食物，容易刺激到肝脏，不利于肝脏的健康。
这里的第四点，【保持身心平静】。这一点和第二点有点相同，保持身心平静，可以防止肝脏上火，一旦上火严重了很容易伤到眼睛，一不小心就会失眠。
这里的第五点，【每日适当的进行体育运动】，适当的体育运动，可以保证身体的健康强壮，增强身体的免疫力，保护身体的肝脏受到伤害。
养生，养肝护肝，为了健康的身体。
热爱生活，热爱养生。
Health preservation is an indispensable thing in life. Health preservation is based on the attributes of Yin and Yang and the laws of nature. Health preservation can extend their life span, small enough to make their sleep comfortable.
In health care, we should first consider whether the function of the body is strong or not, and the function of the liver can affect people's eye shadow and health.
The main function of the liver is name, detoxification, body toxins are excreted under the movement of the liver in vitro, many health care pay attention to liver protection, that is. They hope to effectively remove body toxins through liver care.
And make sure the eyes can see things normally.
So in terms of health, is there any simpler way to achieve liver conservation? There must be. Just follow the following points.
Ways of nourishing liver and protecting liver
- Sleep before 23:00 every day
- Adequate sleep
- Reduce the consumption of spicy and greasy food, eat more light food, eat more vegetables and fruits.
- Keep calm
- Exercise properly every day
The first point here is to fall asleep before 23:00 every day. Why do you require your body to fall asleep before 23:00?
That's because the period between 23:00 and 24:00 is the time for the liver to detoxify, so as to minimize the excessive operation of the liver, so that the liver can expel the body toxins smoothly.
The second point here is to get enough sleep. It can ensure the health of body organs and make the body more spiritual.
Adequate sleep can avoid the problem of fire caused by excessive liver operation.
The third point here is to reduce the consumption of spicy and greasy food, eat more light food, eat more vegetables and fruits. Because often use spicy and greasy food, easy to stimulate the liver, not conducive to the health of the liver.
The fourth point here is to keep your mind and body calm. This is a little the same as the second point. Keeping calm can prevent the liver from burning. Once the burning is serious, it is easy to hurt the eyes. If you are not careful, you will lose sleep.
Fifth point here, [proper daily physical exercise], appropriate physical exercise, can ensure the health and strength of the body, enhance the body's immunity, protect the body's liver from injury.
Health preservation, liver preservation, for the health of the body.
Love life, love health.
网上那个人体器官排毒时间表是个谬论啦
Posted using Partiko Android
不不不，这个不是谬论，肝脏排毒时间的确是那个时候。而且我也没看到网上的。
Posted using Partiko Android
那个排毒时间表多年前就成网红了。排毒指的是排出新陈代谢的废物。肝脏是时时刻刻都在排毒的而不是踩点工作。真要是“按时排毒”，那些跨国飞人早就被“毒”死啦
Posted using Partiko Android
这种说法是有根有据的，因为一天分为十二时辰，而23:00-1:00为子时，已经是第二天的开始了，肝脏到了子时需要休息，重新注入新的血液，你可以理解为肝脏在换血，然后肝脏是身体毒素聚集的地方，通过换血的方式排除身体毒素，然后次日以尿液或者粪便的形式排出。
然而肝脏换血的方式是在躺下之后进行的，所以建议23:00以前入睡。
对于什么网红不网红的说法从没了解过，我只是从自然规律来说，万事万物应该顺其自然，日出而作，日落而息，按照大自然的规律运作。
Posted using Partiko Android
根据你说的“子午流注”，子时不是应该对应胆经吗？丑时才是肝经哈😄
Posted using Partiko Android
不不不，不是这个，是时间问题，不是哪一个对应谁。我能建议的都在那，我不期盼我的文章可以改变谁，只希望大家在有生之年能够好好活着。
Posted using Partiko Android
中国东西横跨五个时区，地方时与标准时相差大，肝脏“排毒”可不是根据太阳东升西落。晚间是肝脏排毒时间这一说法已被证伪纯属谣言啊
Posted using Partiko Android
另外不是会被毒死，而是毒素长期积攒在体内容易引起各种问题，就好比女人的雀斑，这也是身体毒素引起的。
如果你不信，你可以亲身体会一下，晚睡一年，你会发现你的视力有所下降，你的身体慢慢的会出现各种问题，肝脏时不时会疼痛。
如果你是一个女人，脸上的雀斑也会增多的，皮肤会因为长期晚睡上火脱水而变得干燥没有光泽。
网红如何不重要，古人的智慧结晶不会坑你害你的。
Posted using Partiko Android
肝脏要排的毒最大是酒精，你说的这段时间只要不喝酒就没事。雀斑的产生原因主要是遗传、日晒和内分泌，这可和肝脏没有关系。晚睡除了犯困精神不振褪黑素分泌不足之外不会引起近视，近视多是用眼不当引发。古人的东西还需辩证地看！
Posted using Partiko Android
没有吗，你确定吗，那么像你么说，身体有没有肝脏都可以喽。身体大到每一个器官，小到没一个量子，他们都是一个独立的个体，但是却具有一定的关键性，在相互协作。他们也需要休息的，如果你的精神层面想要你继续运作，你没必要让他们劳累，让他们从一天的卯时劳累到子时。在中医方面，肝脏的功能是排毒和明目，这是在中医辩证法之下得出的结论。
Posted using Partiko Android
没有，确定，但并不是说没有肝脏不行。肝脏的解酒功能像是个“小时工”，什么时候有酒精什么时候进行解酒工作，人体的酒精百分之九十八到九十由肝脏代谢，一个大概一百四十斤的人每小时能代谢七至十四克的酒精。谁也不可能时时喝酒让它累死。体内没有多少酒精那它就是在休息了，并不是只在晚间这个时候才“排毒”。晚间23至1点肝脏“排毒”经不起现代科学的推敲。真要是到这个时间才累积起来“排毒”，那肝脏才真正累死⊙﹏⊙
Posted using Partiko Android
酒精毒素只是身体毒素之一，雀斑有遗传的，也有毒素积累导致的。
Posted using Partiko Android
十项全能兰，无论是养生，运动，撸币样样精通，历害鸭
哪里哪里，只是都会……
Posted using Partiko Android
大腿阿兰就是猛阿，啥都会
Posted using Partiko Android