Hemos hablado anteriormente de los motivos (o motivadores) por lo que hacemos ejercicios, hoy le traigo una cadena de sucesos (mejorías) que pueden elevar tu espíritu deportivo y empieces a buscar mejores resultados en el ejercicio.
Es normal, y es por todos conocido, que el ejercicio mejorará tu cuerpo, tu físico, tu fuerza y habilidades motoras. Ahora bien, hoy se conoce que el ejercicio también ayuda a mejorar tus habilidades congitivas, ayudar a crear más y mejores conexiones neuronales, disminuye los niveles de toxinas (beta-amiloide) asosiados a la enfermedad de Alzheimer y además inyecta a tu cerebro una serie de hormonas y neurotransmisores que elevaran tu sentido de bienestar; de lo que hablaremos a continuación.
El hacer ejercicio (y más si se hace asiduamente) hace que tu cuerpo libere dopamina, serotonina y noradrenalina que están asociadas con la felicidad, pueden ayudar a prevenir y aliviar síntomas de ansiedad y de depresión y además están implicadas en la regulación de las emociones, por ello hablamos de una mejora en tu inteligencia emocional.
Finalmente, el ejercicio al mejorar tu cuerpo y tu condiciones físicas, mejorará automáticamente tu autoestima; es sencillo, si te ves mejor, te sientes mejor. Entonces, en la cadena sigue la seguridad, más sencillo todavía, si te ves bien y te sientes bien, te sentirás más seguro de ti mismo. Ahora si, no es TAN SENCILLO pero es cuestión de temas más profundos -y hasta cuánticos- (y está aprovado por múltiples disciplinas y ciencias) pero sucede que el sentirte bien y seguro, el tener una mente más positiva tendrá como efecto mayores posibilidades de superación y acierto (logro) en lo que te propongas.
Haz ejercicio por mejorar tu cuerpo, tu mente, tus emociones, tu autoestima y tu capacidad de logro.
Más que Fitness, es ser FITeligente.
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