Hablemos de #NeuroFitness, Hoy #PoseDelSuperHeroe
Es de muchos ya bien sabido que nuestra mente, nuestros pensamientos y creencias, transformarán y condicionarán a nuestro cuerpo. Ahora bien, hoy se habla de una realidad aún más interesante e igual de importante, es pues lo inverso, nuestro cuerpo puede (y así lo hará) cambiar a nuestro cerebro (y con ello nuestra mente, el SER, -que luego hablaremos bien de ello-).
Muy bien, está "Pose del Superhéroe" es una de las formas más efectivas y rápidas de que, con tu cuerpo, y una sencilla postura, puedas inyectarle a tu cerebro la confianza y seguridad necesaria para asumir retos con mayor tranquilidad y mejores posibilidades de logro. Al tomar esta "postura de poder" (conocidas así técnicamente) empezarás a SENTIR, fisiológica y por lo tanto realmente, una sensación de control y total capacidad.
Te recomiendo adoptar está postura (así exagerada) por al menos 30 segundos, unos minutos antes de tomar un reto importante de tu vida o cualquier evento por el que te sientas un poco inseguro; es importante señalar que puede ser con las manos en la cadera, manos suelta pero no caídas (hombros siempre arriba) o con manos cruzadas (para cerrar y proteger tu área personal) y las piernas deben estar abiertas indicando que tienes el área controlada. También te recomiendo, al tomar la postura, mezclarla con respiraciones profundas y, luego de terminada la terapia, evitar adoptar posturas de fallecimiento o de debilidad, por ejemplo, hombros abajo y mirada al suelo; mantén tu postura erguida y mirada al frente.
Todo esto sucede por un proceso que en PNL se conoce como anclaje, que para explicarlo muy sencillamente lo comparo con un botón de encendido a un sentimiento, de confianza en este caso, generado por ciertos procesos electroquímicos que son anclados (atrapados) a un recuerdo sensorial (de los sentidos, sea vista, olfato, tacto, gusto o audición) que al entrar en contacto con este estímulo (recuerdo sensorial) recoges el sentimiento 'anclado' a este.
Más que ser #Fitness, es ser #FITeligente.
Mucha salud y éxito.
#LenguajeCorporal #CuerpoYMENTE #Empoderamiento #PsicologiaPositiva#PNL #Postura #Anclaje #Neuro #Fitness #Salud
nice
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