U mnie wygląda to tak od 14 stycznia, gdy zaczęła się moja redukcja liczę dziennie kalorie i nie używam Cheat Meal, nie jem fast food ale np pieczone np. udko już tak. Przede wszystkim nie dajmy się zwariować, żeby nie było grama tłuszczu bez przesady. :) Aktualnie jestem na Reverse Diet.
You are viewing a single comment's thread from:
Dokładnie wiadomo zawsze trzeba zachować zdrowy rozsądek jeśli patrzylibyśmy na każdy pojedynczy gram tłuszczu czy złych węglowodanów to trzeba by było chyba nic nie jeść . W takim razie jak tam efekty u ciebie bo już prawie trzy miesiące odkąd zacząłeś?
-17 kg(dieta+trening różnej jakości,intensywności i różnego rodzaju, 0 alkoholu) żałuję tylko, że nie zrobiłem fotek przed tym wszystkim.
W takim razie szacun naprawdę jesteś prawdziwym przykładem tego że naprawdę można a wystarczy doza wysiłku . Gratulacje 😉