Nic nie liczę poza wagą. Po prostu mam znaną już grupę lekkich produktów. Co do 550 kalorii - zwykle jadałem więcej, ale czasem po prostu wystarczy mi do zapchania się owe 550 kalorii.
Natomiast cóż. Równie dobrze mógłbym do tamtego dnia dorzucić 100 gram pączka (417 kalorii) i już masz ~970. Ale czy to ma sens? No nie ma.
3 jogurty (150 * 3 - 450 gram) mają jakieś 200 kalorii (razem). A 450 gram to nie w kij dmuchał żarcia :D