Tak tylko że PPM to jest inna rzecz a bilans całodobowy to jest TDEE. PPM to jest zwykle 2/3 naszego zapotrzebowania jeśli jest mało aktywny tryb lub nawet 3/4. Mi np PPM wynosi ok 1950 a ja już na 3000 kcal tracę masę przy 85 kg a waga rośnie jedząc 3300-3500. Także ja nie zdziwię się jak twój bilans jest gdzieś między 2500 a 3000 kcal bo jednak 90 kg potrzebuje trochę tej kalorii. Po prostu ważne by były efekty i nic sobie nie zrobić! Nawet pisanie na klawiaturze już generuje wydatek kcal i "FITATU" ci zawsze sprawi wrażenie mniejszego zapotrzebowania bo pokazuje właśnie to zapotrzebowanie które nie liczy ruchu, diety bo to też ma na końcu znaczenie w termogenezie poposiłkowej. Jestem jak coś do usług jakby się coś działo to zawsze mogę coś tam doradzić lub zapytać się czemu tak właśnie robisz a nie tylko przytakiwać, ja też jeszcze robię sporo błędów ale staram się być w tym lepszy i pomagać innym.
You are viewing a single comment's thread from:
OK, dzięki.