Zapytam z ciekawości, robisz może jakieś super serie? W sensie żeby ładnie spompować dany mięsień? Jedno ćwiczenie powiedzmy hantelki na bicka 20kgx11 (przykład) a pozniej szybko 10kgxMAX aby spompować mięsień. Jeżeli o mnie chodzi to czasem dowalam super serie i ładnie sie mięsień pompuje :))
You are viewing a single comment's thread from:
Bardziej w formie regresji np kończyłem ostatnią serie dajmy na to 100x5 to "zrzucam" na 80x8 i np 70x10 ale to jest w przerwach minutowych ale jednak z przerwą. A robiąc to że kończymy serie i następnie schodzimy w dól to raczej głównie jeśli już to łapy bo w głównych bojach raczej nie stosowałem tego dawno. Z pewnością ma to sens pod hipertrofie mięśnia i jestem adwokatem by robić to na właśnie łapy lub jakieś maszyny bo taki przysiad można sobie "spartolić" nawyki techniczne jeśli zbyt zaszalejemy + te metody są czasem stosowane przez elitę w trójboju zwłaszcza w przysiadzie lub martwym ale mi do tego daleko bo technika nie jest jeszcze na 100% perfekcyjna.