Nunca fui uma pessoa insatisfeita com o meu corpo. Quando me olho no espelho fico feliz com a imagem que eu vejo, porém, com o meu casamento chegando sinto uma certa cobrança de familiares e profissionais da área, por um corpo “perfeito”.
Obviamente que com essas cobranças me sinto um pouco frustrada por não ter o corpo "perfeito", mas sei bem que o corpo "perfeito" não existe. Existe o corpo que você se olha no espelho e realmente se identifica.
Parece contraditório tudo que disse, mas me sinto na obrigação de perder alguns quilos, não pelas cobranças, mas por uma questão de saúde.
Como estou no Brasil e aqui tenho acesso mais fácil a nutricionistas e mais ânimo para ir a academia, resolvi me exercitar um pouco e começar a fazer uma reeducação alimentar. Nada dessas diets loucas e milagrosas, apenas me alimentar no horário e em porções corretas fazendo escolhas mais saudáveis.
Hoje fazem 2 semanas que comecei essa jornada, com algumas recaídas, mas nada muito grave.
Meu nutricionista me orientou a fazer apenas caminhadas leves, até que todos os exames que ele havia pedido ficassem prontos. Segui a orientação dele e durante a primeira semana fui 4 vezes na academia e fiz em média 4 quilômetros na esteira.
Na minha segunda semana mantive o ritmo dos exercícios, aumentando apenas a velocidade da caminhada.
Quanto a questão da alimentação ainda é um desafio. Tenho que anotar todas as refeições e quais as porções, isso ajuda a identificar os erros e os excessos que faço no dia-a-dia. Em sua grande maioria estou indo muito bom, mas ainda tenho algumas recaídas, o que sei que é normal. Quem não tem recaídas não é mesmo?
O resultado final dessas 2 semanas são de um pouco mais de um quilo (para algumas pessoas pode parecer pouco, mas para mim é uma vitória). Vamos ver se chego no meu objetivo até o casamento, estou motivada e confiante.
Obrigada por ler,
@camillagomes
Boa sorte! Por conviver com uma mulher que tem essa mesma preocupação eu tenho duas dicas podem te ajudar no seu objetivo:
No mais
LOL, este meme faz me lembrar algo... 😅
Parabéns! Incrível termos aqui mais nutricionistas e nutrólogos do que na Holanda!
Paleo/Lowcarb eh top hein!
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Lowcarb é campeão total!
Está de parabéns pela à atitude de sair e buscar soluções, sempre é bom dá uma passada no nutricionista.
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Isso realmente requer muita força para mudarmos nossa rotina. Eu quem diga haha.
Mas sei que vai conseguir.
Precisa ser feito 21 dias seguidos, sem exitar dessa mudança para começar a virar um hábito. Cuidado para não mudar radicalmente sua alimentação, se não seu corpo vai sentir falta e pode piorar outros aspectos ^^
Quando eu comecei a me cuidar disso, fui aos poucos, bem de leve cortando a quantidade de doces e frituras que eu comia, refrigerantes também. Eu ainda como e tomo, mas são beeeeem lá uma vez ou outra. 1 vez a cada mês ou a cada 3 meses. E mantenho o corpo fazendo exercícios, para poder ter o pique de sempre. Que a gente sinta que se der um ataque zumbi no mundo, que nós possamos correr alguns KM sem se sentir cansado kkkkkkkk
Pô, perder um quilo em 2 semanas com basicamente pouco esforço (pra não dizer esforço nenhum, que geralmente é o caso de pessoas que conseguem curtir os exercícios associando eles a coisas boas, como ouvir podcast) é algo a se valorizar, hein... Que seja um sucesso tanto teu aperfeiçoamento de saúde e estético, bem como teu casamento (manda convite, obrigado aheuah).
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Parabéns senhorita Camilla. Quando é o casamento???
Espero que até lá tenha atingido seu objetivo!! Também estou perdendo uns kilinhos extras. Torço por vc!!!
Bom dia!
Olá @camilagomes, pergunte ao seu nutricionista se jejum intermitente seria legal pra você.
Minha experiência com o jejum foi ótima, quando implementei a lowcarb parecia mágica. Perdi 22 pounds.
Um quilo em 2 semanas está muito bom. Emagrecer com saúde é importante. Hoje pregasse muito em prol de um emagrecimento a qualquer custo, e muitas vezes mais danoso ao corpo do que o próprio metabolismo ordinário. Muito bom essas anotações, e mais ainda saber que todos temos recaídas, e sempre teremos. Saber encontrar o equilíbrio é fazer com que recaíveis sejam recaídas. Parabéns pelo projeto, me lembra que tenho que retornar as atividades físicas! :/
@camillagomes de pouco em pouco vamos atingindo as metas e chegando aos objetivos! #Sucesso!
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STOPO importante é não desistir!
Parabéns. Continue assim. Quando é o casamento ?
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STOPEu também gostava muito de fazer dieta, mas não tenho força de vontade suficiente, acabo sempre por disistir, viver com outras pessoas que não comem coisas saudáveis não ajuda. Boa sorte para você! Votei 😘
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STOPGood post.... I upvote you
pls visit my post and upvote me .... https://steemit.com/photography/@rrafsan/our-cucumber-field
Boa iniciativa, estou acompanhando seu projeto agora.
Uma dica minha é que não se atente tanto na balança, claro use, mas não tenha como parâmetro principal. Perder peso é diferente de emagrecer, vou falar sobre isso nos próximos posts.
Tenha o espelho como referência para a questão estética.
Vou te acompanhar, não desista, não desaponte a si mesma.
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STOPEstou precisando fazer igual mas me falta vontade.kkk
beijos
Mariana Pitteri
Legal demais, espero que tenha dado certo. Aqui já foram 18 quilos embora.
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Sucesso Camilla... Tenho certeza que você vai conseguir chegar onde você deseja! Parabéns pela determinação.
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Bora lá rapariga... tu consegues! =) O melhor que encontrei foi a força que as emoções dão a nossa vida. Tenta viver ao máximo e essas calorias... vão se num instante!
🍓 De Um Tuga... para uma Brazuca! 😎
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