건강을 지켜주는 자신만의 영웅 음식에 의존하라. 자신이 좋아하는 음식 중, 건강에 좋은 음식에 주목하라. 그 음식이 당신의 영웅이며, 그 음식에 의지하면 성공을 향해 더 멀리 나아갈 수 있을 것이다.
어제 제가 적은 글에 나오는 대목입니다. 자신만의 영웅 음식 이게 엄청 중요한 포인트 인것 같네요.
건강을 챙긴다고 혹은 다이어트를 한다고 평소 싫어하던 음식을 먹는 것 보다는 좋아하는 음식중에 건강에 좋은 음식이 있다면 그것에 집중하는 것이 성공으로 가는 지름길 같아요.
최근 딸과 함께 다이어트를 했는데 딸은 정상체중이하인데 3kg이나 빠졌어요.
이번만큼 힘 안들이고 살 뺀적이 없다고 말하던데 딸의 영웅 음식은 나또비빔밥입니다.
건강식 초보분들 초보 다이어터들에게 좋은 메뉴입니다. (자취생도 간편하게 해 먹을수 있는 건강식, 카카님에게도 권합니다.)
나또비빔밥 만드는 방법)
1.나또를 잘 섞어준다.
2.따뜻한 밥 한공기에 나또와 팔도비빔장을 넣고 비빈다.
3.깻잎 한장에 조미김 한 장을 올리고 나또 비빔밥을 싸서 먹는다.
(혹은 비빔밥 안에 깻잎과 조미김을 잘라 넣어서 먹어도 된다.)
요거 약간 초딩 입맛에도 좋아요. 다이어트 변비에 다 좋으니 한번 해서 드셔보세요~~
다음은 저의 영웅음식입니다. 요즘 최애 건강식입니다.
일단 생양파 먹기. 먹기 곤욕스럽죠?
맛있게 먹는 방법 알려드릴게요.
생양파 맛있게 먹기)
1.양파를 대충 채를 썬다.
2.찬물에 몇시간 담궈둔다.(매운 맛이 싫은 분은 전날 이렇게 해서 냉장고에 넣어둔다.)
3.먹기전에 삼겹살양파절임소스에 재워서 먹는다. (뿌리는 게 아니라 좀 많이 붓는다.)(하루 전에 재워도 좋다.)
이거 꼭 만들어 드셔보세요. 매일 양파 하나씩 먹으면 좋다고 하잖아요. 혈압과 성인병 있으신 부모님들께 권해드리세요^^
갑자기 너무나 깨끗한 식단으로 하면 적응이 안되니 요런 시판 소스도 사서 활용해 보세요. 맛있어서 먹게 됩니다.
다음 저의 최애 음식인 쌈
1.상추 위에 깻잎, 그 위에 마른 김(굽지 않은)
2.그 위에 밥
3.그 위에 저 위의 생양파절임
자..자.. 요렇게 드셔보세요~~
초딩입맛 울 딸도 엄지척한 맛입니다.
아마 생양파도 처음 먹었을듯.ㅋㅋㅋ
다이어트와 건강에 모두 좋으니 야채 많이 먹기 프로젝트 하시는 분들 한번 드셔보세요~~
(물론 고기와 싸먹으면 더 맛있죠. 저도 알아요.ㅎㅎㅎㅎㅎ)
전 이렇게 저의 영웅 음식으로 다이어트 성공해서 날씬한 럭키2가 되겠습니다^^
여기서 질문입니다~
여러분의 영웅 음식은 무엇입니까?
(건강과 다이어트에 좋은데 본인이 좋아하는 음식!)
질문이 너무 단순한가요?
그럼 이렇게 질문 드리죠.
건강에 좋은 음식만 먹고 100세까지 건강하게 사시겠습니까?
먹고싶은 거 맘대로 먹고 80세까지 사시겠습니까?
(물론 개인의 건강차가 있기 때문에 건강에 좋은 것만 먹는다고 장수하란 법도 없고 몸에 안 좋은 것 많이 먹는다고 해서 건강이 나쁘란 법은 없습니다. 그냥 질문이 저렇다면 당신의 대답은?)
공개하기 조금 그런데요
저는 식단조절이 필요한 병이 있어요 ㅜㅜ
아픈 아들 위해서라도 100살까지 살아야해요 ㅜㅜ
직장인이라 그런지 잘 챙겨먹지 못하고, 부산엔 국밥이 유명해서 돼지국밥이나 순대국밥 좋아합니당^^
양파 좋아하는데 자주 먹어야겠네요. 이렇게 건강하게^^
야채쌈을 먹는게 아주 도움될것 같아요.
건강한 다이어트를 위해, 화잇팅^^~♡
저도 양파절임 좋아해요.
그리고 호두같은 견과류도 좋아해요.
즐거운 주말 보내세요 ^^
저 같은 경우에는 고구마려나요
저의 영웅 음식은 조개술찜입니다
조개를 잘 해감해서 마늘과 올리브오일 또는 마늘과 맛술에 달달 볶아 먹으면 맛이 일품이죠
매콤한 국물도 함께 만들어 먹어도 좋고, 파스타를 넣어 먹어도 좋습니다~
개인적으로 저의 영웅음식은 소고깁니다. 후훗...
원래 옛날에는 짧고 굵게 가자였는데 요새는 얇고 길게 갈라고 마음이 먹혀지는 이유 좀...ㅋㅋ
@tipu curate
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와우~~빠르십니다.ㅎㅎ
감사드려요~
여러분의 영웅 음식은 무엇입니까?
-> 밥이 보약이죠. ㅎㅎㅎ
건강에 좋은 음식만 먹고 100세까지 건강하게 사시겠습니까?
-> 80세에 등단할 계획까지 세워놨는데 100세까지는 살아야죠. ^^
항상 행복한 💙 오늘 보내셔용~^^
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소주???? ㅎㅎㅎㅎㅎ
하루 하루 몸속의 나쁜것들을 깔끔하게 소독 시켜 준답니다~ ㅎㅎ