El realizar algún ejercicio físico es algo que todos debemos hacer, es algo necesario si queremos mantener un estado de salud adecuado. Es la mejor manera de librarse del estrés que ahora es tan fácil de encontrar casi en todos lados. Mediante el ejercicio podemos sentirnos mucho más cómodos, liberarnos y acercarnos un poco más a esa tan anhelada felicidad.
El ejercicio ayuda a que mejoremos nuestro estado de ánimo, por eso muchas personas cuando son tratadas por enfermedades que van de la mano de la depresión les recomiendan que dentro de su tratamiento incluyan algún tipo de actividad física, esto se debe a que cuando se realiza alguna actividad física el cerebro libera ciertas sustancias que son beneficiosas para nuestro cuerpo en general.
Las endorfinas son las sustancias que hace que experimentemos un grado de bienestar que bien podríamos asociar a un estado de felicidad.
Además, el ejercicio es también muy importante para prevenir enfermedades que tienen que ver con el sistema cardiovascular; cuando reducimos el sedentarismo estamos ayudando a que nuestra presión arterial disminuya y enfermedades tan delicadas como la diabetes sean menos probables de aparecer, ya que estamos retrasando su aparición si alguna persona llega a padecerla por una predisposición genética.
Y por cierto también evita la obesidad…
Es excelente que los niños empiezan desde temprana edad empiecen a desarrollar una pequeña rutina de actividades que involucren una cantidad de movimiento físico; algún deporte de su preferencia, el juego con mascotas al aire libre durante un rato, o el juego con otros niños es algo que si se fomenta puede evitar casos de obesidad infantil, o diabetes juvenil. En otras épocas de la historia esto era difícil de ver ya que pasábamos más tiempo fuera de nuestra casas haciendo diferentes actividades que involucraban una carga física en comparación de ahora que permanecemos más tiempo frente a las pantallas de celulares y ordenadores.
Si existe disciplina en nosotros, esta puede verse también en una rutina de ejercicio. Muchas personas no aceptan el reto con ellos mismos porque creen que no son lo suficientemente fuertes para colocar parte de su tiempo en una inversión tan valiosa como lo es en sus estados de salud, pero esto es posible con un poco de constancia, paciencia y perseverancia.
Desde el rincón invitamos a que todos intentemos hacer algo de ejercicio y ser un poco más felices.
Fuentes Imágenes
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Que bebe tan lindo!!! Gracias por pasar por el rincón 🙉
El mejor horario para hacer deporte es a la mañana bien temprano, ya que como vos contabas en tu artículo, las endorfinas actúan de la mejor manera y provocan que la persona se realmente bien, encare el día con la mejor onda evitando situaciones de estrés.
saludos
Hay que salir a correr todas las mañanas. Saluditos y gracias por pasar por el rincon.