Has dado en el clavo. Cuando descanso después de dos o tres días, veo y siento que mi musculatura se desarrolla mucho y más rápido que cuando sólo descanso el fin de semana. Mi pregunta aún es cómo reintegrarme si el descanso es mucho más largo: dos semanas, pero no puedo controlar la intensidad del entrenamiento. Te agradezco muchísimo de antemano.
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Disculpa la demora de respuesta. Un descanso largo es de suma importancia, porque es como trabajar... Necesitas vacaciones para recuperar fuerzas. Lo mismo pasa con el entrenamiento. La forma más saludable de reintegrarte es entrenar con intensidad moderada a comparación con la que sueles manejar, ya que el cuerpo requiere de un periodo de adaptamiento. Podrías aplicarlo durante una semana luego del reintegro y veras que con solo reintegrarte después de dos semanas te sentirás mucho más fuerte, de lo contrario podríamos estar frente a un caso de sobre-entrenamiento. Espero te sirva!. Un abrazo
Me sirve demasiado. Gracias :) ahorita entró a Steemit una usuaria dedicada al fitness y le recomendé seguirte de inmediato jejeje
Que bueno te sirva! espero podamos apoyarnos juntas, cual es su usuario?
Sí, claro, @dyanna.