Me encanta hacer yoga! Es muy importante para mi salud física y mental! Yo sé que algunos de ustedes tal vez piensan que yoga es un deporte muy ligero y que no tiene nada que ver con entrenamiento físico pero están equivocados!.. Claro - como no se necesita una licencia para enseñarlo hay muchas "formas" del yoga en nuestro mundo del oeste y varios ni parecen al original. Escribiré más sobre ese tema pronto.
Pero solo para que sepan: científicos hicieron un estudio sobre el deporte original y verificaron que reduce el desequilibrio de circulación sanguínea, el insomnio, la fobia y depression, dolor de cabeza crónica y dolor de la espalda.
Practicando los Asanas están entrenando su fuerza, flexibilidad, balance y capacidad de resistencia de sus muslos. Como en muchos deportes uno se sienta más presentes en el momento y su cuerpo. Lo más importante es que ganan más acceso a su cuerpo completo y aprenderán como mover y controlarlo entrenando sus muslos profundos :)
Yo soy instructora del Yoga y obviamente estoy usando el tiempo en Europa para practicarlo ;) Esa es la razón por la cual no he estado tan presente aquí en Steemit en esos días. Estoy en Tirol, Austria haciendo una semana de yoga, comiendo comida vegano para desintoxicar mi cuerpo y ponerme en buena condición para el viaje. ;)
![IMG_7398[1].JPG](https://images.hive.blog/768x0/https://steemitimages.com/DQmYEccMk3sZkhrT7D37ntcxrB79M3es6pb6n8uBWS3RmRY/IMG_7398%5B1%5D.JPG)
Desde el sábado pasado mis días están estructuradas así:
- 7:30hrs: Pranayama
- 8:00-11:00hrs : Yoga Asanas
- 11:15hrs: Desayuno
- 15:00-17:00hrs: Yoga Asanas
- 17:15hrs: Cena
Estoy disfrutando mi estancia hasta ahora y me va muy bien. Casi solo practicamos Iyengar yoga pero a veces también un poco del Yin Yoga en las tardes. En México hice mucho Ashtanga Yoga!
Aquí un video de BKS Iyengar practicándolo para que tengan una idea ;) Obviamente el lo entrenó hasta la perfección:
Así también me gusta: Ashtanga Yoga:
La mayor diferencia ente los dos es que Iyengar deja a las personas en los posiciones por mucho tiempo mientras da instrucciones muy detallados, los Asanas son variables. Ashtanga se practica mas en un flow. Los secuencias siempre son las mismas.
Eso era nuestra cena hoy:
![IMG_7403[1].JPG](https://images.hive.blog/768x0/https://steemitimages.com/DQmWa3vP89MhmFtNwy3oF4SUMD6WF8UVciLZ8mP1KTeUh2s/IMG_7403%5B1%5D.JPG)
![IMG_7405[1].JPG](https://images.hive.blog/768x0/https://steemitimages.com/DQmZTi7JHdTR2X73wVULAbT88XjYL1dR6ZBtQ2n6JpxszCC/IMG_7405%5B1%5D.JPG)
![IMG_7409[1].JPG](https://images.hive.blog/768x0/https://steemitimages.com/DQmeixE6Pn1zF8Pm517FJepjJQ8iv9JtnC3UyJXjsu9mSqk/IMG_7409%5B1%5D.JPG)
Muy sano, delicioso y vegano!
Siempre me encantó hacer yoga en mis viajes y seguiré con eso.
Aquí fotos de mis viajes pasados para ustedes. Hagan deporte, Coman bien y Mantengan su cuerpo y su mente sanos para vivir más tiempo. ;)
Gran Canaria, España
London, Inglaterra
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Dolomites, Italia
Jungla, Costa Rica
Riviera Maya, Mexico
Acapulco, Mexico
Nepal
Isla de Pascua, Chile
Atacama, Chile
Toscana, Italia
Espero que les ha gustado el artículo y siempre me emociono sobre cada Upvote, Follow y Resteem porque me ayuda viajar más por el mundo y me da chance de compartir mas experiencias con ustedes! :)
Saludos y Abrazos,
Namaste , Liz
Me gusta mucho leer posts de personas con estilos de vida que son de este tipo! Un tiempo estuve yendo a clases de yoga aquí en México y concuerdo en que no es nada fácil, es increíble ver el control que tienen en el cuerpo los que llevan mucho tiempo en esto, mi hermana tiene su propia escuela de yoga y ha tomado cursos en India y me impresiona todo lo que hacen mediante la respiración y concentración! Muchas felicidades por el cambio que decidiste hacer y espero seguir leyendo de tus viajes!
Me da mucho gusto que te ha gustado mi post! Sigues practicando el yoga? Que tipo esta enseñando? En México hay muchos que lo ofrecen :) Que tal el verano en León? No he estado por allí en mucho tiempo. Gracias por tus palabras. Saludos a mi querido México! Un Abrazo, Liz
Me encanta encontrar personas como tú, @lizanomadsoul. Me contagiaste de una energía increíble a través de tu post.
He practicado varios deportes y también he hecho Yoga, y sin duda es exigente. El hecho de controlar tu mente para lograr controlar tu cuerpo lo hace una actividad compleja, es un verdadero reto desarrollar esa capacidad.
Muchas gracias por compartir esta publicación. Un gran abrazo desde Venezuela.
Hola @milkabustamante ! Es un placer conocerte! Gracias por tus palabras tan amables y bienvenida a la comunidad! He visto que apenas llegaste este mes. Me encanta tu blog! Sigue así y vas a crecer rápido aquí. Espero verte por acá. Déjame saber si necesitas algo. Sigués con el yoga? Cual probaste? Abrazos desde Europa. Liz
Muchas gracias por tus deseos y por apreciar mi blog, @lizanomadsoul; a mí me encantó mucho más el tuyo.
Y sí, aún práctico yoga de manera independiente de vez en cuando. Fusiono el pranayama con algunos asanas para finalizar mis entrenamientos.
Cuando lo realicé de manera constante hice Hatha, Ashtanga y Acroyoga. Me gusta mucho, pero estoy enamorada de otros deportes a los que les he dedicado más tiempo.
Deseo que tengas un gran día. Gracias por ser y estar.
Me encanta el Acro yoga tambien!! Pero se necesita mucha confianza a la base :D Igualmente te deseo un gran dia y una semana hermosa. Saludos.
Muy bonito post Liz felicidades por tus viajes el yoga es una forma de vida espero sigas viajando reestem ademas de una nueva seguidora amiga. Feliz dia desde Venezuela. Namaste.
Gracias @carlagonz por tu apoyo :) Exacto. no solo es un deporte. Es forma de vivir :) Lo estas practicando tambien? Muy bien. Espero verte mas por aqui :) Un abrazo
no lo practico, pero si lo hice un tiempo, cuando quieras pasate por mi canal. Feliz dia. :)
Lo haré :) Igualmente,
Esté excelente tu articulo @lizanomadsoul , me encanta el yoga, lo hago y me relaja super la espalda y todo mi cuerpo. Además me ayuda a aumentar el equilibrio, inicialmente si es un poco fuerte porque debes obtener flexibilidad, pero ir enseñando el cuerpo y aprendiendo me ha encantado.
Así es! He empezado hace unos años y ahora ya es parte fija de mi vida :) Que tipo de yoga practicas?
Muy Bonita. Mucho amor! Namaste :)
Gracias :) Namaste! <3
Hi friend, very good !!!!!
You would help me with a vote in my post., Thanks !!! ;)
Hi @raziell ! Chee boludo :D otro argentino en mi blog! Bienvenido. Espero que no solo escribiste para que te de un like pero ya lo he checado y te dejé uno.. a ver si nos vemos más seguido por aca. Que tengas un buen día.
: ) jajajaaja!!!! bien ahi Gracias!!!!, ya te estoy siguiendo, soy nuevo en esto estoy aprendiendo, espero hacerlo bien., saludos nos vemos!!!
Si necesitas algo avisame. Saludos.
bonito...Yo mismo un fotógrafo...Echa un vistazo a mis mensajes si te gusta
... namaste im from nepal . @imjoker
Great! I will check it out :) Greetings to Nepal! I love your country. From which part are you? have a nice day.
Hermoso post amiga, definitivamente debes continuar comiendo Vegano! Por vos, por los animales y por el planeta! Go Vegan and Steemon!
Hehe. Ya casi no como carne y no me importa dejarlo. Pero al queso si soy adicta :D de todas formas intentare comer más sano cuando pueda.. Viajando no es tan facil encontrar comida vegana todo el tiempo.
Lo importante es tratar, viajando por el mundo me imagino que encontrarás diversidades de =comidas veganas! Probaste quesos a base de castañas de cajú o almendras? Son deliciosos amiga! Te los recomiendo.
No los he probado pero lo haré :) Voy a ver si lo puedo lograr :) Saludos.
Muy buen post! Felicidades, se ve que has conocido muchos países, te invito a Colombia para que armonices en los paraísos que tiene.
Pues estaré en Colombia a partir del 28 de agosto ;) En que parte del país te encuentro?
Hola que bueno que vengas a Colombia, yo estoy viviendo por Aguachica Cesar ojala vinieras a conocer :) .
Donde queda eso? Me encantaría! Buscame en fb y organizamos algo: Elisabeth Manita
I am waiting for you in Romania!
I´ve already been to romania once :D But I would love to come back some day.
Great! keep me updated with that :D Would love to meet you!
que bueno! me dan ganas de hacer yoga, lo practiqué hace muchos años y recuerdo que me hacía muy bien. Si bien siempre hago deportes no estoy en ese ahora. suerte en tu viaje!
Por que lo dejaste? Gracias :)
El lugar al que iba cerró . Buscaré uno cerca. Saludos!!
Que pena! :(
Love this so much! I'm a yoga teacher and have such a passion for it too. I'm excited to connect and see more of your posts! I loved all the pictures :)
You can read the post in English too my dear :) I always write in 3 languages. It is great to find another teacher :) What kind of yoga are you teaching? Hope to see you around :) Namaste.