¡Hola resilientes!
Uno de los grandes secretos para obtener grandes resultados es ser capaces de gestionar nuestro nivel de motivación. Todos sabemos que es difícil mantener nuestro nivel de motivación al máximo durante un largo periodo de tiempo, sin embargo, en este post os trasladaré 4 trucos que pueden ayudaros a manteneros motivados. Espero que os sean de ayuda.
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1- BUSCA UN SIGNIFICADO, ENCUENTRA UN PORQUÉ
Particularmente siempre me ha pasado que es muy difícil que me esfuerce para conseguir algo si no tengo un motivo, una razón que me convenza de que el esfuerzo va a merecer la pena. Por esta razón, uno de los principales puntos para no dejar de sentirnos motivados es encontrar un PORQUÉ a nuestras acciones, asignarles un significado.
Siguiendo el mismo razonamiento podemos tomar conciencia que las acciones que tomamos tienen un efecto directo en nuestro destino. Nuestras acciones importan y tienen un sentido.
2- COMPARTIR UN OBJETIVO, UNA MISSIÓN O UNA VISIÓN
Una de las cosas que más me ha ayudado a mantenerme motivado es compartir mi mismo objetivo con otras personas. Funciona en todos los ámbitos desde entrenar, crear buenos hábitos, conseguir un logro profesional, etc.
Una de las características que tiene la motivación es que se pega y transfiere como si fuese un virus. Estar con personas que estén motivadas inevitablemente va a hacer aumentar tu motivación, pero ojo que esta es una hoja de doble filo y estar con personas desmotivadas va a provocar el efecto contrario.
3- TUS ELECCIONES
La sensación de tomar el control es una sensación que nos encanta a los seres humanos. Cuando tomamos decisiones sentimos que estamos controlando la situación y esto hace aumentar proporcionalmente nuestro nivel de motivación.
Hay un estudio que reunió a personas y se les planteó un escenario donde había una pantalla en la que aparecían números aleatoriamente del 0 al 10. Las personas debían estar mirando la pantalla durante unos minutos, a unos se les decía que tenían que adivinar si el número era mayor o menor que 5 mientras que a los otros no se les pedía nada. Las personas a les que se le había pedido que escogieran si el número siguiente que salía era mayor o menor que 5 concluyeron en estar más motivadas que las demás.
Con este sencillo experimento consiguieron demostrar que el simple hecho de tomar decisiones incrementa el nivel de motivación en las personas.
4- OBJETIVOS y RECOMPENSAS
Otra cosa que nos ayuda a mantener elevados nuestros niveles de motivación es el ponernos unos objetivos que sean:
- Medibles
- Concretos
- Asumibles
- Planificables
Adicionalmente también podemos utilizar un sistema de recompensas que nos ayude y estimule a seguir motivados.
Y vosotros, ¿Qué hacéis para mantener vuestra motivación? ¡Estaría encantado de leeros!
¡Sed felices!
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Excelente post. Creo que es totalmente necesario la publicación de posts como éstos ya que la desmotivación es un problema real. Hace unos días un amigo publicó un post con el nombre "no estás deprimido, estás desocupado", y aunque psicológicamente hay pruebas de que la depresión existe, no es menos cierto que el estar desocupado o desmotivado puede llevar así mismo a la depresión.
Es el "hacer algo" lo que nos mantiene en constante movimiento, perseguir sueños o utopías, como decía una querida profesora.
El BBC también publicó a principios de año un video de youtube con consejos para lograr tus metas y motivaciones, entre las cosas que recomendó la principal fue el SMART. ¿Qué es ésto? Fácil:
S specific (específico)
M measurable (cuantificable)
A achievable (alcanzable)
R results-focused (realista)
T time-bound (con un plazo)
Creo que el S.M.A.R.T es una técnica que hay que aplicar para cualquier meta y cada día, de esa forma estaríamos motivados y avanzando siempre.
Saludos.
Es muy importante la pasión que le pongas a lo que haces, y que disfrutes lo que estas haciendo.
Tu comentario me parece una aportación excelente al post. Por eso le doy un buen upvote para que sea el primer comentario y la gente pueda leerlo!
Me ha encantado la técnica del S.M.A.R.T daría para un post si entrásemos al detalle.
Un placer conocerte Sofi! Aunque a mi al contrario que tu me gusta mucho más Génesis! ;)
Un gran abrazo!
Si haces un post de eso aquí estaré leyéndolo. Ay, muchas gracias por eso.
Yo pienso que la mejor manera de estar motivado es tener un por que, es decir tratar de hacer algo que te apasione y que te haga levantar todos lo dias con animo a ejercer esa labor. Un saludo
Es primordial sin ninguna duda!
Un placer tenerte por aquí amigo!
Muy importante para seguir en la lucha diaria.
Un abrazo amigo Moises!
Un placer como siempre! :)
Muy cierto, la motivación se puede mantener siempre que tengamos definido lo que se quiere, a donde se quiere llegar, poner un tiempo definido y accionar ... si nos desviamos pues no importara porque la visión nos llevará de regreso pero Los pequeños Progreso es lo que nos mantiene motivados . Saludos
Tienes toda la razón! :)
He aprendido algo más de tí. He notado que son pocas las personas con poder de voto superior a los principiantes, que se toman el tiempo de leer y votar por todos los comentarios. Vos lo hacés y eso inspira confianza y simpatía en esta red social.
Aclaro que no busco un nuevo upvote jajaja simplemente es que me he hecho mil veces esa pregunta, ¿por qué las grandes cuentas no generan esa interacción con sus lectores? ¿Acaso no es la forma de agradecer por ayudarnos a ganarnos la vida? Solo reflexiones, nuevos abrazos.
Yo me los leo todos! En este post he tardado alrededor de 2 horas en leerlos todos y comentarlos.
Se agradece que la gente dedique unas palabras, lo mínimo es dar una respuesta y un poco de apoyo!
Un gran abrazo! :)
Hermoso post.. muchas formas de darse ánimos y de seguir adelante.. continua dando más de tus pensamientos ya que son de gran ayuda para el lector..
Mil bendiciones y si puedes votar y seguirme me sentiría honrado.
Gracias!
tienes toda la razon @pescalante63... yo encantada de la vida cocino sin que me paguen esa es mi pasion. seria un placer si me sigues
Sí, muy cierto, creo que mi pasión son los idiomas.
Me gusto tu comentario. Saludos.
Muy buena tu reflexión! Gracias por compartirla con nosotros!
Un saludo.
Realmente concuerdo contigo. La motivación es impulsada por propósitos claros. Escuché en cierta oportunidad de una guerra donde habían muerto muchos soldados. Cuando revisaron los motivos de tantas muertes, se dieron cuenta que la mayoría de ellos no habían muerto por armas de guerra sino por la desesperanza. Hay un proverbio bíblico que dice: "Un pueblo sin visión, se muere" Prov. 29:18. Buen post.
Gracias @jazur!
muy buenos consejos hermano me gusta mucho!!!
Gracias @jhonwey69! Un saludo!
Siempre he pensado que nos convertimos en lo que pensamos, si creemos que podemos o no estamos en lo cierto, asi que simplemente tenemos que ponernos una meta y seguirla, si se fracasa se comienza de nuevo con mas experiencia.
Muy de acuerdo contigo, uno atrae lo que piensa, asi que a pensar en positivo!
La belleza de la vida es que mientras se vive hay esperanzas.
Las experiencias del hombre forman parte de nuestra formación y es cuestión de nosotros optimizarlas para hacerlas positivas y benefactoras.
También comparto esta visión Jesus! ;)
Es muy certero tu post. El encontrar la motivación indicada por nuestros propósitos nos hace tener una visión clara de lo que esperamos de nuestras expectativas, claro nunca debemos dejar a un lado que la motivación viene principalmente por la fe y las ganas de hacer las cosas bien y creer en nosotros mismos,exitos mensajes como estos son viataminas para el alma, bendiciones,te sigo.
Muchas gracias por tus hermosas palabras @milca!
Es un placer tenerte por aquí! :)
tienes razón,si me motivan doy mucho mas, o si me dicen que no puedo jeje como somos, feliz viernes
A mi me pasa lo mismo cuando alguien me dice que no puedo hacer algo! ;)
La motivación es algo tan necesario para el ser humano, sin ella lo que se hace no está cargado de energía positiva ni pasión...
Toda la razón!
Un saludo! :)
la motivación es algo que hay que regar a diario para que nunca marchite!!!!
No puede ser más cierto! :)
¡Me encantan los resilientes! Para dar respuesta a la pregunta que nos dejaste, mantengo mi nivel de motivación al conectarlo con mi propósito de vida. Trato de mantenerme enfocada en lo que Dios me envió a hacer en la tierra y eso me ayuda a lidiar, con la perspectiva correcta, con las frustraciones y las emociones negativas.
Me agrada la gente que agrega valor al lector. Gracias por tu post.
Muchas gracias a ti @nedsimar!
Si te has sentido identificada con las personas resilientes será porque eres una de ellas!
Un gran abrazo amiga! :)
Excelente post amigo. lo que yo pienso es que para estar bien siempre tienes que buscar motivaciones...
Muchas gracias!
Yo creo que por medio de situaciones incómodas, desagradables o lamentables de la vida pueden hacer perder ese espíritu de motivación, por que no todos los seres humanos somos tan fuertes para soportar situaciones difíciles ya que eso nos lleva a des-motivarnos. Siempre hay algo bueno en qué pensar, nunca lo hemos perdido todo, solo tenemos que darnos una razón de seguir respirando para mirar adelante. ¨la razón de vivir es la mayor motivación¨ Gracias a la @resiliencia afrontamos todos nuestros problemas.
Gran aportación! Gracias! :)
Excelente publicación, a veces es difícil mantener la motivación sobre todo si tienes problemas a tu alrededor que a cada rato te deprimen. La mejor manera para mi de motivación es el agradecer a Dios todos los días por los momentos gratos que vivo junto a mi familia, quienes son mi mayor fuente de seguir adelante. Saludos desde Venezuela.
Disfruta del placer de poder estar con tus seres queridos! :)
Que Buen Consejo Muchas Gracias Por Esos Pasos..
Seguire Tu Ejemplo..
Lo Que Mas Me Gusto es :
Gracias a ti! Me alegro de que te gusten! :)
@resiliencia, muy buen post, me hace reflexionar acerca de lo que es en verdad mi motivación en la vida, y gracias a este post ya puedo hace una lista y asegurarme de las cosas importantes sin perder mi rumbo en la vida.
Muchas gracias a ti Fabian! :)
Gracias por los consejos, a veces pasa que perdemos la motivación y todo deja de tener sentido. A mí me sirve borrar la pizarra y dejarla en blanco, es decir, apartarme de mis problemas, mi vida cotideana, y hacer jardinería, panadería o deporte, cualquier cosa que me haga bien al espíritu. Una vez que la mente está en blanco, me gusta dejarla volar, sin estresarla ni forzarla, sé que su naturaleza será siempre tender a la búsqueda de algo, y es ahí donde la motivación se enciende por sí sola.
Una aportación muy interesante! Sin duda, vale la pena anotar tus consejos.
Gracias por compartirlos.
Un gran abrazo! :)
excelente la motivación es un estado de animo no solo difícil de alcanzar sino difícil de mantener y tus consejos son una guía para ambas cosas
Muchas gracias Francisco!
Estar motivados es clave para lograr alcanzar nuestros objetivos. La idea es buscar la forma de enfocarnos hacia ellos mediante metas reales para no sentirnos frustrados en el camino.
Toda la razón! :)
Muy buen post, te agradezco por compartir esos consejos. Siempre se necesitan. Saludos.
Muchas gracias Fabianna, encantado de que te gusten!
Un saludo!
hola buenas noches me gusto mucho tu publicacion el punto que mas me encanto fue el numero 4 ya que pienso que siempre que trabajamos en base a objetivos o bien sea metas podemos lograr lo que sea cuando el rendimiento se mide hay buen resultado éxitos espero me sigas también.
El punto 4 es uno de los que más me gusta a mi también!
Gracias por tus palabras de apoyo! :)
La motivación es importante, te impulsa. Y la persistencia, te lleva hasta el final ;)
Una imagen muy buena! :)
Me gustan mucho tus post, están llenos de verdades y, graciosamente, me motivan😹👏🏼.
Mil gracias Kamila! :)
Un abrazo.
Tener actitud positiva ...
Cada día nos brinda una oportunidad de vivir!
Amar lo que haces...!
Respirar....
Excelente post!
Mil gracias @faniamata!
Un placer tenerte por aquí! :)
sin motivación no hay camino posible
Tienes toda la razón del mundo!
Un placer conocerte! :)
Saludos cordiales, muy interesante tu post, yo también pienso que la motivación es un medio para lograr todos las metas que nos propongamos. En mi caso y te cuento, siento que la primera motivación que me llevó a abrir ésta cuenta de steemit, fue la emoción de poder compartir todas mis pinturas y escritos los cuales he tenido guardados desde hace muchos años y lo que más me motiva es recibir comentarios, sugerencias y críticas de mi trabajo. Te seguiré y si deseas me puedes seguir para compartir conocimientos y arte. Gracias.
Ha sido una gran decisión! Que tengas mucha suerte! :)
Gracias, igualmente.
Así es amigo, en la vida siempre debemos tener una meta que nos motive a diario a seguir adelante y el día que cumplamos ese meta debemos buscar 10 metas más para siempre despertar con ganas de hacer más cosas para estar mejor, muy bueno tu post felicidades.
Siempre tenemos que buscar progresar! Es la clave! :)
Excelente post...hacer la salvedad sobre lo improbable de estar motivado TODO el tiempo, es un ejercicio de sinceridad suprema...tienes que arreglar la palabra Misión en el segundo punto de tu post (con una "ese" y no con doble "ese")...por lo demás, excelente entrada..!
Gracias @fermionico! Me alegro de que te guste el post.
El error de la doble "ese" es debido a que soy bilingüe y en catalán la palabra misión va con dos... jejeje
Muchas gracias por comentarlo, ahora mismo lo arreglo.
Un saludo amigo! :)
Si quieres tener éxito en lo que quieres, siempre estarás motivado.
Exacto!
Excelente post amigo, muchas gracias por compartir este contenido, sigue así!
Gracias a ti!
Excelente post. Concuerdo contigo, hay que trazarse metas tangibles, hacer lo que mas nos gusta!!!
Muchas gracias Jose, me alegro de que te guste! :)
Muy esplicito y instructivo lo que publicaste es de mucha ayuda para algunos que se sienten probos, te voto y te sigo.
Mil gracias! :)
Excelente me gusto mucho tu post, verdaderamente es muy importante estar con personas que aumenten tu motivación, saludos!
Muchas gracias Samuel! :)
Muy buen post te felicito... un abrazo
Gracias!
Eso es cierto y escribirlos todo en una hoja de papel, para luego pegarlo en el lugar mas visible. Para que cuando esos animos bajen leer la meta y boomm motivarse a mil. Jejeje Saludos.
Utilizaré este truco Ricardo!
:)
Hola mucho gusto @resiliencia totalmente de acuerdo con tus post muy ciertas tus palabras, espero seguir leyendo de tus publicaciones ¡Saludos!
Un placer conocerte querida amiga!
Te deseo la mejor de las suertes en Steemit, y si tienes cualquier duda ya sabes! ;)
Muy buen post, realmente la motivación está en definir el foco de nuestras intenciones. Saber que queremos y hasta donde queremos llegar. Somos lo que definimos de nosotros mismos. Gracias por tu trabajo
Mil gracias a ti por tu comentario Grace!
Un abrazo.
Me ha encantado tu post, la verdad es cierto cuando uno está rodeado de gente negativa es increíble pero empiezas a mirar todo color gris, y ciertamente estar con gente positiva es de gran ayuda y pues reconforta en momentos de duda esa palmada en la espalda que todo estará bien, super encantada ! Te seguiré leyendo. Saludos
Me alegro mucho que te guste Jennifer!
Sin duda es un placer tenerte por aquí amiga!
Un gran abrazo! :)
me gusto mucho tu pos, es bueno recordar lo que nos motiva y tus cuatro trucos lo resumen muy bien éxito.
Gracias!
Particularmente me planteo mi meta a largo plazo, y luego pequeños objetivos, y a medida que voy alcanzando esos pequeños escalones, se sientes como victorias y me motivan a seguir con entusiasmo...
la motivación siempre es muy importante en todo momento.
Es importante mantenerte motivado de lo contrario la vida se vuelve monótona Gracias por los consejos , siempre es bueno leer un poco sobre este tema para darte cuenta de lo que estas haciendo con tu vida.
Gracias a ti! :)
You've earned my follow!
Thank you! :)
me encantan tu contenido, me motivas demasiado. muchas gracias
Es un placer tener a una Mexicana comentando!
Gracias a ti! :)
Un gran abrazo!
Me gustó mucho, yo le agregaría implementaría un trabajo con los pensamientos, muchas veces tenemos motivación pero los pensamientos nos sepultan, así que es importante trabajar eso también, el autoconocerse es indispensable :D
El autoconocimiento es una practica imprescindible si queremos tener una vida llena y feliz!
Gracias por tu aportación amiga!
Un saludo. :)