Veníamos ya de regreso de la ciudad de Valencia luego de hacer diligencias personales, aprovechando que era día no laboral ya que se conmemoraba el natalicio del Libertador Simón Bolívar. Me acompañaban mi esposa Scarlet y mi hermana Aminta, conversábamos amenamente mientras yo manejaba por la Autopista Regional del Centro sentido Valencia – Maracay.
Uno de los temas que conversamos tenía que ver con la salud y el envejecimiento, hacíamos referencia a amigos y familiares que pareciera que los años le pasan por encima, no se les nota el paso de los años, están vitales, activos y generalmente andan risueños por la vida, son optimistas, a todo le encuentran una solución. Otros sin embargo aparentan mucha más edad de la realmente tienen, a veces se imaginan enfermedades que no tienen, con una visión del mundo generalmente negativa, son pesimistas y con hábitos de vida poco saludables.
Desde el momento que nacemos comienza un proceso natural de envejecimiento, todos tenemos una curva del potencial de vida que vamos a llegar a vivir, hay personas longevas, que envejecen con dignidad se valen por si mismos hasta el día de su muerte.
De acuerdo al Dr deepak Chopra, la salud se mide de muchas formas, el menciona en su libro Cuerpo sin Edad Mente sin Tiempo, que existen 15 formas de medir la edad.
La Mente, lo que tenemos en ella es una de las formas que menciona Chopra para medir la edad, y no creo que sea por casualidad que sea la primera de ellas en mencionar. ¿Qué tenemos en ella?, ¿Qué tipo de pensamientos y emociones son las que prevalecen?.
Las otras 14 maneras de medir la edad nos señala que son, la circulación sanguínea, la alimentación, el sistema nervioso, la temperatura del cuerpo, el ritmo biológico, la grasa corporal, la capacidad respiratoria, la masa muscular, la fuerza muscular, la visión, el grosor de la piel, las funciones inmunológicas, y las hormonas.
Hablar de la vida, es hablar de la salud, y está se soporta en un triángulo donde están presentes: La Energía, La Organización y la Inteligencia], cuando nacemos nuestro nivel de energía, organización e inteligencia es muy alto, con el paso del tiempo estos niveles van descendiendo hasta el momento de la muerte, es como una batería que va perdiendo lentamente la carga.
Estos tres elementos que les menciono del Triángulo de la salud, son codependientes, sin uno de ellos los otros no existirían, cuando uno crece el resto también lo hace, cuando alguno decrece también decrecerán el resto.
Durante el transcurso de la vida, nacimiento, infancia, adolescencia, adultez y vejez vamos recibiendo ímpactos negativos sobre nuestras vidas:
Fuente
Fuente
Falta de sueño.
Presión mental.
Falta de vitaminas.
Problemas emocionales.
Tipo de pensamientos.
Exceso de azúcar.
Drogas.
Medicinas.
Exceso de comidas.
Venenos ambientales.
Cirugías Innecesarias.
Fallas Genéticas.
Sustancias tóxicas.
Falta o exceso de ejercicio.
Malnutrición.
Muchos abusan de su cuerpo, no toman lectura de los múltiples avisos que nos da, lo someten a mucho estrés , hábitos de vida que no son saludables y el cuerpo reacciona en muchas formas, por ejemplo cuando te molestas con alguna situación que te llenas de rabia tu cuerpo está produciendo cortisol.
El cortisol que es una hormona esteroidea que la produce la glándula suprarrenal se libera como consecuencia del estrés, su función es elevar los niveles de azúcar en la sangre, suprimir el sistema inmunológico, también disminuye la producción ósea.
Si tan solo se tomara conciencia que no son las circunstancias externas, no son las personas las que hacen que te molestes, no es el ambiente, es la percepción que te haces al respecto. No es lo que pasa afuera, es lo que pasa dentro de ti.
La mente y el cuerpo son inseparables, mis ideas, sentimientos y deseos que forman parte de lo subjetivo no está separada de mi cuerpo, toda la bioquímica del cuerpo es producto de la conciencia. Cada creencia, cada emoción, cada pensamiento generan reacciones las químicas que sostienen la vida de cada célula. Cuando envejecemos, envejecen las células que han olvidado como mantenerse nuevas.
Cuando comprendemos que nuestro cuerpo que vemos en forma física, como materia, en su estado esencial es energía pura, inteligencia y organización, conectada con el todo. Cada idea es un impulso de energía, cuando tú los cambias, cambia todo lo demás.
¿Se puede revertir el envejecimiento?
Todo es reversible, en nuestro cuerpo está la farmacia, la que sana y la que enferma. Cuando vamos dentro de nosotros, se abre un proceso de inteligencia propia del organismo para sanar. Somos tan jóvenes o tan viejos como lo son nuestras ideas y pensamientos acerca de nuestro cuerpo, incluso se dice que se envejece al ver a otros envejecer.
En nuestro modo de pensar está la clave para nuestro bienestar y salud. Hay que limpiar la mente de las ideas que se oponen al disfrute de la salud. La salud es un estado natural y propio que corresponde a nuestro cuerpo.
La neurociencia está descubriendo lo que ya los antiguos conocían muchos siglos atrás, los creadores del Taichí, el Yoga, la meditación, acupuntura y otras disciplinas milenarias. La tensión de la vida moderna por el afán de logro o deseos de tener y poder ha desconectado partes del cerebro que están destinados para tal fin, es como tenerlo apagado.
Una mente feliz, tiene un cuerpo feliz. Podemos activar el poder regenerador biológico del cerebro haciendo cambios en el estilo de vida, a través de la respiración, alimentación saludable, ejercicio físico, manejo de emociones, relajación, meditación, visualización y otras técnicas más.
Todas estas actividades conllevan a restablecer la actividad bioquímica del cerebro, coordinación de los hemisferios cerebrales, recuperación de la memoria, aumento de la capacidad de aprendizaje, desarrollo de la creatividad, estimula la capacidad de defensa del sistema inmunológico, estabilizar el funcionamiento del sistema endocrino y lograr el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo y mente, logrando así retrasar los signos del envejecimiento.
Piensa sobre lo que piensas, piensa sobre lo que haces, piensa sobre lo que sientes. Conciencia y más conciencia, atrévete a salir del más de lo mismo.
¿Te gustaría que al pasar los años te encuentres viejos amigos y te digan así?
¡Tú no te pones viejo vale, estas igualito!
Fuentes consultadas:
Cuerpo sin edad mente sin tiempo
Dr Deepak Chopra
Fuente 1
Salomón Castellanos.
@salomonca
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Wuju.
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Esta publicación muy buena amigo @salomonca, la salud es lo máximo. Y si quisiera ver a muchos amigos y me digan: "¡Tú no te pones vieja vale, estas igualita! Es un gran logro entender todo lo que comentas. Te abrazo.
Hola @lisfabian! Así es la salud es lo máximo, aunque es así muchos abusan y la vida les retorna factura. Gracias por comentar. Estas igualita :)
Hola @salomonca, el estrés mata lentamente, el ritmo de vida actual de las grandes ciudades hace que el ser humano vida desconectado de la naturaleza y sus propios ritmos biológicos. Pequeños detalles como comer lentamente, si apuros, tomar una siesta, disfrutar sanamente enre amigos, dejar un lugar para la distracción, dedicar unos minutos a la meditación y preguntarse: ¿Quien soy?, hacen una gran diferencia en el estilo de vida que llevamos, para tener una vida más saludable.
Saludos @ninzendo, cierto, el estrés mata, sin embargo mientras se tiene salud y el cuerpo aguanta, muchos no hacen casos a los mensajes que nos envía el cuerpo y siguen sin detenerse. Gracias por comentar
La clave para mantener un estado saludable, como bien dices en tu post, esta en nuestros pensamientos. Si nos mantenemos con actitud positiva ante la vida, ante los tropiezos encontraremos soluciones mas fácilmente, si por el contrario todo lo vemos negro y asumimos estados de desaliento podemos tener la solución frente a nuestros ojos y no la vemos. Para fortuna pertenezco a ese grupo que le pasan los años por encima. y algunos me preguntan ¿ Tú duermes en el freezer?
Doy fé de ello jaja, duermes en el freezer @amintarosa, es la actitud que tienes ante la vida y también son hábitos de vida saludables, como por ejemplo la siesta que en estos días me comentabas. Estas igualita vale
Hola @salomonca, tan cierto es lo que comentas, que tuve una experiencia personal en la época en que manejaba un negocio muy exigente en cuanto a responsabilidades. Tener metas mensuales de ventas, gestiones de cobranzas, organizar asambleas de negocio. era un ritmo de negocio que parecía no parar nunca. Un día sentí una opresión en el pecho, yo creía que era un infarto, me atendió un cardiologo por emergencia, sólo me dijo: "Bajale dos al ritmo de vida que llevas", era una angina de pecho. pasados unos 2 años lo visite de nuevo, ya no iba como paciente, acompañaba a una vecina, el se recordó de mi y me volvió a preguntar: "¿Le bajaste dos?", yo le respondí ... "No le bajé dos, Doc, le bajé mil". Vivir a la carrera al ritmo de otros o de un negocio no es vivir, ahora llevo una vida bien relajada, me siento super bien, la diferencia es del cielo a la tierra. Excelente post
Hola @escarlata, gracias por comentar. Hay que detenerse, no se puede vivir a la carrera, no hay como tener una vida sin estrés, conscientes que es el único cuerpo que tenemos, someterlo a cargas de trabajo excesivo tiene sus consecuencias.
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Excelente artículo @salomonca. Me pones a cuestionar una cantidad de "hábitos" que siempre he estado consciente de ellos pero que nunca es el momento para iniciar el cambio. De verdad que es para pensar, reflexionar y hacer. Gracias.
Una anécdota a veces cuando me encuentro con unos de mis ex alumnos me dicen profe esta bella, esta igualita, yo para mis adentros digo:- Será que siempre fui vieja? ja,ja,ja.
Hola @damarysvibra, si te estás cuestionando algunos hábitos con este post, eso es una buena señal, quizás este es el momento de iniciar ese cambio y dar un paso al frente :). Jaja, está muy buena tu anécdota, estás igualita
Si, este es un buen momento para realizar algunos cambios en mi...
Nota fuera de contexto
Hace varios día te dejé un mensaje en el discord porque quisiera conversar sobre Pandco. Gracias
Con gusto, mañana te contacto y hablamos de Pandco. No llegué a ver tu mensaje ya que tengo días sin ingresar a Discord.