跑步或者运动最好要超过40分钟。你可以跑很慢很慢。因为别人说20还是40分钟之后才开始燃脂。如果你跑了20分钟就结束，可能你的脂肪才准备燃烧，你就停止了。
最好的是跑40分钟，然后开始做负重无氧，这样的减脂效果最快最好。一个月七八斤都不是梦。
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跑步或者运动最好要超过40分钟。你可以跑很慢很慢。因为别人说20还是40分钟之后才开始燃脂。如果你跑了20分钟就结束，可能你的脂肪才准备燃烧，你就停止了。
最好的是跑40分钟，然后开始做负重无氧，这样的减脂效果最快最好。一个月七八斤都不是梦。