Öncelikle şifa diliyorum arkadaşım,
Sonralıkla aşağıda yazacağım şeylere önem vermeni rica ediyorum,
- İyi beslenmelisin ( Kahvaltı ve öğle yemeği çok mühim )
- Haftada en az 2 kere, seni yeterince terletecek kadar spor yapmalısın. Aşırıya kaçacak bir spor yapmaya kalkışma, sadece durduğun yerde ufak zıplamalar bile yapsan yeterli. Seçimini kendin yap, araştır.
- İyi beslenmelisin ( Kahvaltı ve öğle yemeği çok mühim )
- Bu fani hayatta hiç bir şeyin, okulun, çevrenin, ailenin, geleceğinin aslında hiç de önemli olmadığını unutma.
- İyi beslenmelisin ( Kahvaltı ve öğle yemeği çok mühim )
- Uyku saatlerine dikkat etmeye çalış.
- İyi beslenmelisin ( Kahvaltı ve öğle yemeği çok mühim )
- Ayakta veya oturarak hiç bir zaman 2 saatten fazla durma. Mutlaka araya hareket ekle.
- İyi beslenmelisin ( Kahvaltı ve öğle yemeği çok mühim )
- Kullandığın ilaçları ve doktorları kademeli olarak hayatından çıkar. İlaçlar ve doktorlar tarihte eski dönemlerde tedavi araçları olarak kullanılmışlar ama günümüzde sadece kapitalist sistemin bir parçasıdırlar. Amaçları kişiyi tedavi etmek değildir. Sana çok mantıklı bir şekilde açıklama yapan bir doktor bile aslında ne yaptığının farkında değil. Sorunlarını kendin çözmek zorundasın.
- İyi beslenmelisin ( Kahvaltı ve öğle yemeği çok mühim )
Her araya "iyi beslenmelisin" notunu ekledim. Bunu biraz açacağım;
Bir canlının günlük besin ihtiyaçları karşılanır ve dolaşım sistemi bu besinleri gerekli yerlere iletebilirse, bu canlı hasta olmaz. Bunu sağlamak için yapılması gereken şey, uykudan kalktıktan sonraki ilk saatlerde iyi beslenmek ve bu besinlerin iletiminin sağlanması için yeterince hareket etmek.
Bunu yapmayı başarsan bile sana yerleşmiş olan kronik hastalıkların tamamen ortadan kalkmayacaktır. Fakat aktif hale gelemeyeceklerdir. Onları pasifize ederek 10-20 yıl geçirmeyi başarırsan, tekrar aktif hale gelmeleri de zorlaşır.
Not: Hiç ilaç kullanmıyorum, ergenliğimden beri doktor yüzü görmedim, hiç hasta olmadım. Yaş 34.
İyi günler diliyorum.
Nacizane yorumun için teşekkürler ediyorum🙏gerçekten çok bilgili şekilde yazmışsın. Bunlara uymak gerçekten zor oluyor şuan ki hayatımda dikkat etmeme rağmen neredeyse uymak imkansiz
Adım adım da olsa bir yolunu bulmalısın. Senin de söylediğin gibi, sağlığın her şeyden önemli.
3 yıldır uğraşıyorum daha ayak uyduramadım :)