Bir komutanı, hükmettiği üç ordudan da koparıp alabilirsin; fakat sıradan da olsa bir adamın iradesini kendisinden koparıp alamazsın.
Bir önceki irade ile ilgili konuma kaldığım yerden iradeyi arttırma yöntemlerinden devam ediyorum.
İnsanın karar verebilme becerisini arttırması için zinde olması şarttır. Bunun için uyku düzenini ayarlamak gereklidir. Uykusunu tama alamayan bireyler halsiz yorgun ve hiçbir işi yapmama eyleminde olurlar. yirmi dört saat içinde 7 saat uyumak yeterli bir süreçtir. Olaki gün içerisinde uykulu bir hal almış iseniz uzmanların önerdiği bir yönetem vardır. Sakin bir köşede 20 dakikalık bir uyku bu ihtiyacınızı fazlasıyla karşılayacak ve sizin tekrardan dinç olmanızı sağlayacaktır.
Photo
Diğer bir yöntem ise beynimize spor yaptırmaktır. NAslki spor salonlarına gidip vucudumuzdaki kaslar için ağırlıklar ile çalışarak spor yapıyor ve sonucunda onları geliştiriyorsak aynı şekilde beynimiz içinde egzersizler yapmamız irade için çok iyi olacaktır. Uzak doğulu uzmanlar bu iş için en uygun şeyin 10 dakikalık meditasyon olduğunu belirtiyorlar.
Son yöntemimiz ise nefes egersizi yapmaktır. Bunun en gelişmiş hali 5-10 dakika arası yapılanıdır. Kısaca yapılışı ise 4 saniye boyunca nefes alıp 8 saniye boyunca alınan nefesi vermektir. bu şekilde bir dakikada 5 kez nefes alıp vermiş oluyoruz.
Birde genel görüşlerin dışına bir konu ben ekleyecek olursam her daim pozitif olup etrafımımıza pozitif enerji dağıtalım.Bir sonraki felsefi paylaşımımızda buluşmak üzere hoşçakalın...
Fikirler uygulanabilir bende keyifle okudum
Teşekkürler brooo
Nefes egzersizlerini uyguluyorum gerçekten çok iyi geliyor. Zihnimi boşaltmama rahatlamama yardımcı oluyor. Gündüz uykusunun bir diğer güzel yanı ise, depresyona iyi geldiği. Depresyonda olduğunuzu düşünüyor iseniz gündüz öğle saatleri arasında, bir iki saat uyumak çok iyi geliyor. Yazınızı keyifle okudum teşekkürler.
Katkınız içinde ben teşekkür ederim...
Mükemmel