Dear Steemians, please scroll down for the English version
Hallo liebe Steemians,
heute kommt von mir mal ein etwas anderer Beitrag, denn ich habe mein am letzten Samstag begonnenes Experiment in die letzt Phase gebracht. An diesem Tag habe ich, nach meiner letzten Mahlzeit um 18.00 Uhr, kurzer Hand beschlossen das Heilfasten auszuprobieren.
Danach habe ich mich lediglich von stillem gefilterten Wasser und Fencheltee "ernährt".
Heilfasten ist etwas, was ich schon immer mal ausprobieren wollte, denn ich habe schon viel Gutes darüber gehört - und etwas mehr Bauchfreiheit in der Hose nach dem langem Winter tut mir auch gut.
Wichtig war auch, daß ich die letzten Tage mal "langsam" gemacht und nicht bis zur Erschöpfung gearbeitet habe.
Mit dem Hunger hatte ich auch keine Probleme, was aber zugegebenermaßen auch daran lag, daß meine Kinder an einem Magen-Darm Infekt erkrankt waren. Ihr versteht sicherlich schon, worauf ich hinaus will - es gibt appetitanregendere Dinge als eine Gastroentheritis bei seinen Liebsten. ;-)
Gestern Abend habe ich, am Ende des 5. Tages, zwei Teller selbstgemachte Hühnerbrühe zu mir genommen. Ein Gedicht, sage ich Euch. Man glaubt nicht, wie gut eine Suppe mit ein paar Möhren und Sellerie schmecken kann. ;-)
Ja, die Sinne werden durch das Heilfasten geschärft, das kann ich bestätigen.
Heute, am 6. Tag, habe ich das Heilfasten offiziell beendet, und habe zu der Hühnerbrühe ein Brötchen gegessen. Ich lasse es langsam angehen....nicht gleich wieder fettiges Essen, oder gar fettiges aus der Tiefkühltruhe. Natürlich habe ich auch etwas an Gewicht verloren. Wieviel weiß ich nicht, weil ich mich nicht generell nicht wiege. Aber ich fühle mich wohler. Bei meinem Hosengürtel muß ich jedenfalls nun das letzte Loch benutzen. Es ist schon länger her, daß das mal so war! ;-)
Ich werde nun wieder ganz normal weiter essen - also alles, was mir schmeckt, denn ich esse sehr gerne! Das durch das Heilfasten entstandene "leichtere Gefühl" versuche ich mit Bewegung zu halten und auszubauen, denn ich bin ein Bewegungjunkie!
Wehe, der Frühling gibt jetzt nicht etwas Gas!! ;-) Ich will wieder mit dem Fahrrad raus - und zwar bei ordentlichen Plusgraden.
I only used original pictures, that I have shot with a Canon EOS 600D.
Hello Dear Steemians,
today I'm making a slightly different contribution, because I've taken the experiment I started last Saturday into the final phase.
On this day, after my last meal at 6 pm, I decided to try fasting therapy.
After that I merely only drunk still filtered water and fennel tea.
Healing fasting is something I've always wanted to try, because I've heard a lot of good things about it - and a little more belly clearance in my pants after the long winter is also good for me.
It was also important that I have done the last days "slowly" and not worked until exhaustion.
I had no problems with hunger either, which was admittedly also due to the fact that my children had a gastrointestinal infection. You certainly understand my point - there are more appetizing things than gastro-theritis in his sweethearts. ;-)
Last night, at the end of the fifth day, I ate two plates of homemade chicken broth. Excellent, I tell you.
You can't believe how good a soup with a few carrots and celery can taste. ;-)
Yes, the senses are sharpened by fasting, I can confirm that.
Today, on the 6th day, I officially finished the fasting cure and ate a roll with the chicken broth.
I take it slow.....not greasy food, or even greasy food from the freezer. Of course, I also lost a little weight. How much I don't know, because I don't generally not weigh myself. But I feel better. Anyway, I have to use the last hole in my trouser belt. It's been a long time! ;-)
I'm going to continue eating normally again - everything I like, because I really like eating! I try to keep and develop the "lighter feeling" created by fasting, because I love sports! I hope it'll be spring soon! ;-) I want to go out on my bike again - at a decent plus level.
And the B-side of this record is also very strong. I'll post them right away...But I would also like to add some music to such a post for the #danceweekend of @uwelang. Since I feel so relieved, I chose Dance 2 Trance "Take A Freefall". ;-)
💃
Etwas Musik möchte ich aber auch bei einem derartigen Beitrag für das #danceweekend von @uwelang hinzufügen. Da ich mich so erleichtert fühle, habe ich von Dance 2 Trance "Take A Freefall" ausgewählt. ;-) Und die B-Seite dieser Scheibe ist auch sehr stark. Die poste ich gleich dazu...
Ich hoffe, Euch gefällt dieser Beitrag...
I hope you like this contribution...
Weblinks:
Andy Jay Powell On DTube
Andy Jay Powell YouTube Channel 1
Andy Jay Powell YouTube Channel 2
🏁 Follow @andyjaypowell 🏁
Muss ich auch mal machen, aktuell mampfe ich viel zu viel ungesundes Zeug in mich rein, alles weil so viel Stress. Vielleicht schaff ich es mal nach Ostern. Passende Titelwahl :-)
Besten Dank, lieber Uwe!
Aber du musst es nicht machen. Es bringt nur was, wenn Du auch echt Lust drauf hast.
Und stressige dabei arbeiten macht keinen Sinn. Ich kann nur sagen, unbedingt die Tage dann auch mal runterfahren. ;-)
danke mein Freund, aber das ist ja das problem
Ich hab da auch so einige Dinge, die ich tu um Stress abzubauen..
Bin froh, dass ich mir jetzt erstmal eine Auszeit genommen hab.
Hat bei mir aber auch noch gesundheitsbedingte Gründe
Aber bei Ostern hat man eigentlich sowieso die Gelegenheit mal runter zu fahren :)
Grüße
Merci Dir - man muss es selbst wollen und umsetzen, das ist immer die Herausforderung, mal schauen wie Ostern wird was Stresslevel angeht.
Wunderschönes Foto, wegen dem ich in deinen Artikel gelockt wurde ;o).
Heilfasten ist was Tolles. Ich selbst experimentiere mit dem intermittierenden Fasten.
24 Stunden ca. 500 Kcal durch Suppen und Milch im Kaffee (der muss sein^^) und dann wieder normales Essen.
Zum intermittierenden Fasten zählt auch die 18/6-Regel, also dass man über einen 24-Stunden-Zeitraum 18 Stunden fastet (dazu zählen natürlich auch die 8-Stunden Schlaf) und dann in 6 Stunden seine (meistens zwei) Mahlzeiten zu sich nimmt.
Der Körper kann dadurch auch eine Menge Schadstoffe ausscheiden und die Verdauung ist nicht permanent am Arbeiten.
Ich persönlich faste mit der 18/6-Regel ziemlich häufig und habe eigentlich nur posivite Erfahrungen gesammelt.
Viel Erfolg weiterhin.
Danke für Deinen interessanten Kommentar und das Lob für mein Foto! ;-)
Von Deiner Art des Fastens habe ich auch schon gehört.
Was ich auch öfter hinbekomme ist, Abends noch etwas zu essen und dann 24h nichts - zwischendrin nur Kaffee - ja, der muß dann sein! ;-)
Den habe ich aber jetzt auch weggelassen. War kein Problem! ;-)
Ohne Kaffee ginge bei mir ehrlich gesagt gar nichts, auch beim Fasten. Ich habe einmal drei Tage durchgehalten und mehr werde ich durch den Sport, den ich betreibe auch nicht schaffen, aber der Kaffee war stets mein getreuer Begleiter ;o).
Von dieser Methode 18/6 habe ich auch ein wenig gehört. Gut, daß mal jemand darüber berichtet, der nach dieser Methode fastet und gut damit zurecht kommt. Es ist einleuchtend, daß der Organismus seine Erholungsphasen braucht, wie beim intensiven Training (Körperertüchtigung). Ich werde das mal ausprobieren.
Viel Erfolg. Mir tut es wirklich gut. heute geht es wieder los. 18.00 Uhr letzte Mahlzeit. Morgen um 12.00 Uhr die erste Mahlzeit.
That's crazy! I just read an article about the healing benefits of a 72 hour fast. What are the odds!? I hope that your child is feeling better and I am glad to hear you shaping up and sharpening those keen senses. I love to just drink broth. I would almost rather have chicken broth as a substitute for tea. If y'all have Chaga mushrooms on your trees there you can make an amazingly healthy tincture from them as well for a healthy beverage alternative!
Take Care My Friend! Hope you are having a great weekend!
Thank you very much my friend for your very interesting comment!!
You are more than welcome!
Sehr interessanter Artikel! :)
Ich selbst habe noch nie gefastet..
Werde es aber auch auf jeden Fall mal ausprobieren.
Man merkt oft gar nicht wie gut es einem geht.. :)
Greets
Schön gesagt! ;-)
Alle Jahre wieder, entschlacken, entgiften und einfach sich fit für den Frühling zu machen. Jeder geht das sicher auf seine Art und Weise an.
Ich finde deinen Weg auf jeden Fall bemerkenswert und es zeugt von Durchhaltewillen und Konsequenz.
Als Fotograf kann ich mich allerdings am meisten für dein klasse Bild begeistern.
Schönes Wochenende Nachbar 🐛
Besten Dank Herr Nachbar! Das freut mich sehr!!! ;-)
Gorgeous! :)
Thank you very much dear pepe.maya! ;-)
Mit dem Fasten habe ich es nicht so (bei mir Hähnchen drückt auch nix), aber das Foto ist wieder mal schön!
Ein schönes Wochenende!
Spectacular scenery. a very flirty blink .. hehe
Great, in my opinion most of the people don't prefer fasting because they can't stay away from their favourite food stuff which gives pleasing effect to their tummy but it's really nice to hear that you enjoyed the healing of fasting and also nice to hear that now you are feeling lighter and you had your favourite piece of food after the last day of fasting. Thanks for sharing your experience with us and keep doing good work. Wishing you an great day and stay blessed. 🙂
Thank you very much for you comment! ;-)
Welcome. 🙂
Hey ich finde dein Experiment richtig interessant und strak, dass du das so durchziehst ! Danke fürs teilen :)
Danke sehr twinkleberry! ;-)
Sicher nicht so einfach, ich tue mir schon schwer nur eine Mahlzeit wegzulassen.
Ja, wenn man das nicht wirklich will, sollte man es auch nicht machen.
Ich hatte jetzt einfach Lust, das mal auszuprobieren. ;-)
Heilfasten hab ich noch nie ausprobiert. Ich faste immer 16 Stunden am Tag und zwei Mal die Woche 24 Stunden.
Das habe ich auch ab und an schon gemacht. Allerdings nicht regelmäßig, sondern immer nur nach Lust und Laune. Das mache ich übrigens immer so. Ich mache es nur, wenn ich auch wirklich will. Und nicht aus einem Zwang heraus. Weiß nicht, wie ich das genau beschreiben soll... ;-)
Ich mach das seit Jahren so. Kann mir es anders gar nicht mehr vorstellen.
Heilfasten habe ich schon gehört, aber noch nie ausprobiert. Da ich sehr viel trainiere jeden Tag würde ich das wohl nicht durchhalten. Freut mich dass es für dich so erfolgreich war.
Also ich hätte nich voll weiter Sport machen können. Aber raus in die Natur und dort gehen -
das passt super zusammen.
Über das Heilfasten sollten wir uns die Tage mal ernsthaft unterhalten. Interessiert mich echt wie du das geschafft hast.Kannst ja über deine Erfahrungen berichten.
Liebe Grüße:Frank🙂
Der Wille ist alles! ;-)
Gratuliere dir und kann deine Erfahrungen nur bestätigen. Es ist ein tolles Gefühl so "aufgeräumt" zu sein. (Mit dem Wohlfühlgewicht hat es allerdings nicht lange angehalten - die Macht der Gewohnheit...)
Ich bin auch der Meinung, dass das Wichtige ist, überhaupt einmal zu fasten und dem Körper die Chance für tiefe Regeneration zu geben. Bin gespannt, ob demnächst die Hose wieder spannt ;)
:-)
Ich habe mir fest vorgenommen, mich mehr zu bewegen. Das sollte reichen, um das Spannen der Hose zu verhindern. ;-)
Very nice evening post
I like your post
I like this post..i appreciate this writing..all the best..
Wow really, thats amazing to know. Duly noted. But if you continue eating and eating, what you taught is over might wanna..... Hahahahahhaha let me not complete the statement #laffs
Andjay Ich habe eine Frage an dich ist aber eher Offtopic, ist das okay wenn ich hier auf dem Post frage?
Das ist kein Problem für mich, natürlich kannst Du mich hier fragen.
Du kannst mich auch gerne im Discord anchatten.
Ich bin gerade mal online gegangen.
;-)
Gerne, auf welchem Discord bist du denn?
Auf DTube z.B. - da findest Du mich sofort... ;-)