Můj deník 17.6.2019

in #actifit • 6 years ago (edited)

Co má společnýho svatozář, tráva, činka, lano a balancování? Záleží, jak to pojmete...

Steemit deník.jpg

17.6.2019

  • No tak snad abych to osvětlil. Svatozář


    Pointa je, udělat kolem hlavy co nejmenší kruh. "Utáhnout ho", ramena nezvedat, ale tlačit směrem k zadku a lokty tlačit po celou dobu k sobě. Kolik opakování? To je jako otázka, kolik jogurtu denně sníst. Ale já rád dělám něco mezi 3-5 sériema po 10-20 opakování. Začít lze samozřejmě s libovolnou vahou. Doporučuju začít zlehka (na videu mám desetikilovej volant). Naučit se to a teprve pak postupně přidávat. A mimo to bych taky zkusil viset. Nechat pěkně uvolnit záda a trapézy. Nedokážu takhle na dálku říct, jestli to pomůže, ale zkusil bych to. Já zase za nějakej ten čas nějakej ten cvik přidám. Až něco nahraju. je jeden z mnoha cviků, kterým jsem se dnes věnoval. @atelerix se nedávno ptal, co dělat se ztuhlým krkem. Tak tohle je jedna z mnoha možností.

  • Tráva proto, protože sem jí sekal. Což byla dnes činnost s největším množstvím kroků.

  • Na čince jsem balancoval a to mezi sériema šplhání po laně. Bez pomoci nohou samozřejmě, nejsme ve školce. :)

Takže jsme si to všechno osvětlili a teď by se slušelo jít spát.

Dobrou noc steemití přátelé :)



13440
Daily Activity, Gardening
Height
185 cm
Weight
74 kg
Body Fat
%
Waist
cm
Thighs
cm
Chest
cm

#cesky #pohyb #denik
6 years ago in #actifit by
$0.30
29 votes
Reply 4
Sort:  
  • Trending
    • [-]
     6 years ago  

    Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

    You have accordingly been rewarded 47.5 AFIT tokens for your effort in reaching 13440 activity, as well as your user rank and report quality!

    Actifit rewards and upvotes are based on your: You also received an 0.87% upvote via @actifit account.

    • User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count and recent rewarded activity.
    • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

    To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT tokens, and post more.
    To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

    Actifit is now a Steem Witness. If you believe in our project, consider voting for us

    rulersig2.jpg
    Vote for Actifit as a Witness
    Chat with us on discord | Visit our website
    Download on playstore | Download on app store
    FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial

    $0.00
      Reply
      [-]
       6 years ago  

      Díky, škode že nemám ako vysieť, hrazdám do zárubní neverím

      $0.00
        Reply
        [-]
         6 years ago  

        Hele já klidně visim i za dveře. Jestli nejsou prosklený a drží to, tak bez problémů (je fakt, že já sem pírko). Jinak prostě vyhledávám, co se dá. Klidně dětský hřiště (tam na mě pravda občas koukaj jako na pedofila) :)

        $0.00
          Reply
          [-]
           6 years ago  

          jo, detských hrišť tu máme dosť, treba ísť večer keď tam nikto nie je :D

          $0.00
            Reply