Μαρία τι λιχουδιές είναι αυτες!!!!!!!!!!! Παλι καλα που τα βλεπω και δεν τα αγγιζω γιατι εχω γινει σαν μπαλα!!!! χαχαχα
Ξεκινησα απο Δευτερα αυστηρη διαιτα και αυτη την φορα δεν εχει πισωγυρισματα. Μεσα Ιουνη πρεπει να ειμαι ετοιμος για Μυκονο :P
Καλα να περνατε! Τους χαιρετισμους μου στον ρουκεταμαν ;)
Θοδωρή σε ευχαριστώ πολύ!!!!!!!😊😊😊
Χαχαχα!! Έλα τώρα υπερβολές και εσύ!
Αχ..Η γνωστή μας πονεμένη ιστορία!! Μπάλες-λουκουμάδες, όλα τα έχουμε!!χαχα
Θα είσαι θα είσαι!!Τώρα που το σκέφτομαι..γιατί μέσα Ιούνη?! Ποιο μοντέλο έρχεται?!
Ευχαριστούμε πολύ!! Τους έδωσα και ανταποδίδει φυσικά!! Και εσύ τα φιλιά μου στην Αλίνα!Άντε να αξιωθούμε να βρεθούμε και από κοντά!
Ας ειναι και τελη Ιουνη αρκει να χασω 8-10 κιλα (εχω χασει ηδη 1,5 σε 4 μερες). Το καλο ειναι οτι τα χανω γρηγορα, αρκει να κανω σωστη διατροφη και cardio. Παντα απορουσα με τους ανθρωπους που κλαιγονται οτι δεν μπορουν να χασουν 2-3 κιλα και κανουν ατελειωτες διαιτες. Πιστευω οτι απλα κοροιδευουν και τρωνε κρυφα (και τρως και ψευδεσαι Σουζι χεχε). Παλιοτερα οταν αγωνιζομουν σε τουρνουα εχανα 6-7 κιλα σε 4-5 μερες αλλα οκ αυτο δεν ηταν πραγματικα κιλα αλλα dehydration (μυστικα των combat sports) αλλα και παλι ακουω κατι τυπους (γυναικες κυριως) να κανουν διαιτα 3-4 μηνες και να μην χανουν παρα 1 ή 2 κιλα!!!!;;; Αυτο δεν γινεται, κατι κανουν λαθος ή απλα τρωνε στα κρυφα περισσοτερα γευματα.
PS. Μυκονο δεν παμε για τα μοντελα αλλα για τον Ψινακη :PPPP
Μπράβο!!Είναι πολύ καλό το ότι τα χάνεις γρήγορα και αφού το έχεις βάλει στόχο και έχεις κάνει το πρόγραμμα σου, θα τα χάσεις!
Ε ναι καλύτερα τέλη Ιούνη! Περίμενέ μας και μας, τότε θα είμαστε και εμείς έτοιμοι!
Σε τι τουρνουά αγωνιζόσουν? Στο Παγκράτιο? Χαχαχα! Πόσο δίκιο έχεις σε αυτά που γράφεις!!Τρώνε κρυφά 100%!Στο λέω γιατί το έχω κάνει πρώτη εγώ! Όταν ξεκίνησα personal training με τον @rouketas (δεν είχαμε καμία σχέση τότε, δεν τον χώνευα κιόλας , χαχα), μου είχε βγάλει διατροφικά πλάνα, έκανα πολύ προπόνηση, καταλαβαίνεις! Αλλά αποτέλεσμα μηδέν! Και του έλεγα: "σιγά, δεν βλέπω και καμία μεγάλη διαφορά!Τα ίδια είμαι!" Ε βέβαια, αφού έτρωγα κάθε μέρα παγωτά, γλυκά, ότι χωράει ο νους σου, συν το πρόγραμμα διατροφής! Χαχα!
PS. Χαχαχα! Ε για Ψινάκη πάνω από όλα βέβαια!
Χαχα αυστηρος ο @rouketas ε; χεχε Ετσι πρεπει για να εχει αποτελεσματα η ολη προσπαθεια!!!
Νομιζω 6 μερες strict diet και ενα cheat day (μεχρι 2.500 θερμιδες οχι παραπανω) και x4 ή x5 cardio την εβδομαδα ειναι σουπερ προγραμμα 2 μηνων για στεγνωμα!!! Ιδωμεν :)))
Παγκρατιο και Kickboxing. Ημουν 83 Δευτερα και Σαββατο που αγωνιζομουν ημουν 78 που ηταν η κατηγορια μου. Βεβαια τοτε ξεκινουσα διαιτα οταν εφτανα 83 και τωρα απο τα 94 για να φτασω 83 😂😂😂
Άσε!! Πάρα πολύ αυστηρός!! Αλλά τελικά καλά μου έκανε, γιατί όταν το πήρα και εγώ ζεστά το θέμα και πείσμωσα, είδα πολύ μεγάλες διαφορές στο σώμα μου!! Η αλήθεια να λέγεται..Είναι φοβερός προπονητής
Ααα!! Τέλειο το βρίσκω το πρόγραμμά σου!! Πας για φέτες!!
Α και τα δύο, ε? Χαρά στο κουράγιο σου! Πολύ καλά έκανες, δεν το συζητάω βέβαια!
Χαχχαχα!! Δεν πειράζει Θοδωρή! Είπαμε, τώρα πιο πολύ απολαμβάνουμε την ζωή!