운동스팀, 필라테스와 요가 PILATES & YOGA
@jiahn이에요
오늘은 첫 운동스팀을 써보려고해요
마르고 체력이 약해서 주변사람들이 아무것도 안하는줄 알고 있지만 오히려 건강쪽에 신경을 더 많이 쓰고 있어요! 안건강해 보일수록 건강에 더 관심이 많은 법!! 먹는 것도 조절하고 틈틈히 운동도 하고 있어요
이곳은 필라테스와 요가 두가지 수업을 모두 들을 수 있는 곳이에요~! 필라테스로는 살을 극적으로 뺄수는 없지만 자세교정과 몸의 균형을 잡아주기 때문에 여자들에게 매우 좋아요~! 치마 입을때 치마가 조금씩 돌아가거나 허리 디스크때문에 통증이 심하신 분들에게 강추합니다!! 몸매라인도 예쁘게 만들 수 있어요^^
간편한 운동복을 입고 룰라랄라 운동을 하러가요~
매일 가지는 않고 일주일에 두번정도 다니고 있어요
필라테스가 더 힘들다는 사람들이 많은데 저는 요가가 더 땀이 많이 나고 힘들다고 느껴지더라구요
필라테스는 할때는 모르겠는데 1시간 운동이 끝나고 나면 누가 마사지를 해준 것처럼 온몸이 시원하다는 느낌을 많이 받아요~물론 이미 하고계신 분들도 많으시겠지만 개인적으로는 요가보다는 필라테스가 저한테 더 맞는 운동같더라구요
요가는 근력을 키워주고 다이어트에도 도움이 되요~
각자 장단점이 분명하게 있는거 같아요
각자가 가능한 시간에 하고 싶은 운동 시간표에 맞쳐서 운동하는 곳이에요~일주일에 2번 한달에 총 8번 정도! 한달안에만 아무때나 가고싶을때 8번을 채우시면 되요~부담없이 그때그때마다 다른 시간대에 갈 수 있다는게 장점같아요! 생각보다 남자 회원분들도 많더라구요~!
저와 비슷한 나이대부터 50~60대 분들까지 다양해요
요즘 남성분들도 자기관리 하시는 모습보면 신기하기도하고 옆에서 격려해주고 싶고 여자분들 사이에서 운동하기까지 마음 먹었을걸 생각하면 대단해 보이기도 해요~이자리를 빌어 박수를 보내고 싶네요^^
상쾌하게 운동을 끝내고 저는 항상 칼로리바나 김밥을 먹어요~당충전겸 단백질과 탄수화물을 바로 먹어야되기 때문이에요~ㅎㅎ 저는 다이어트를 목표로 운동하기 보다는 건강을 우선으로 운동하기 때문에 먹는 것도 잘먹으려고 하고 있어요!
첫 운동스팀이라 설레는 마음으로 제가 생각나는데로 두서없이 써봤는데요~재밌게 봐주셨음 좋겠네요!
모두모두 건강 잘 챙기세용~! 이번 한주도 홧팅!!
good post ❤❤❤ @jiahn
Keep going
Thank u so much @adame :)
you welcome ❤❤❤ @jiahn
헉 운동하고 힘드실텐데 칼로리바로 때우시다니...
ㅎㅎㅎ김밥도 야무지게 먹었오용~히히
요새 허리가 안좋아서 허리에 좋은 운동을 해야하는데 큰일입니다 ㅠㅠ
필라테스가 딱이군요!.!.!ㅎㅎㅎ
너무 바쁘시면~집에서 조금씩이라도 스트레칭 해주세용~같이 건강한 스팀잇해용!!^^
코어코어 하다가 막상 플랭크하고면 나는누구 여긴어디? 가 떠오르지요..
ㅋㅋ 화이팅입니다!^^
플랭크..처음 접했을때 뭐야 쉽자나? 만만하게 봤다가 큰코 다쳤던 운동이였습죠..ㅋㅋㅋㅋ홧팅^^
제주도 사진에서 여신 포스나던게
노력의 결과셨군요 ㅎㅎ 멋져요!
아고ㅎㅎㅎ과찬이셔요!! 더 열심히해야죵~^^
감사합니다!!
저는 요가수업의 동작을 반도 못따라가겠어요 ㅠㅠ
ㅎㅎㅎ사실 저도 요가가 제일 힘들어요..ㅎㅎ
옆에서 선생님이 자세 잡아주시면 더더욱 고통이..
운동하고 힘드신데 칼로리바로.. 힘들지 않으신가요?ㅠㅠ
집에가서 따로 밥도 챙겨먹어요~운동하고 바로 먹으려고 칼로리바 가지고 댕겨요ㅋㅋㅋㅋ
걱정해주시다니~감사합니다^^
운동해야겠단 생각이드는글이네요
ㅎㅎㅎ감사합니다^^같이 홧팅!!
@jiahn님 운동도 꾸준히 하시는 분이었군요^^ 제가 운동을 좋아해서 그런지 운동하는 여성분들 멋있어 보인답니다. 저도 몸무게빼고 이런거보다 땀흘리고 건강하기위해 운동하는 스타일이라 공감이 되네요.^^ 사실 어디서 들었던건데 요가는 남자에게 좋고 웨이트트레이닝이 여자에게 좋다고 하던데 저는 뭔가 민망해서 요가배우러 못 가겠더라구요^^ 남자 요가 선생님은 못 본거 같아요.^^ 좋은 글 감사합니다.
ㅎㅎㅎ멋있어 보인다니~제일 듣기 좋은 말이네요~정말 감사합니다!! 저도 건강을 우선시해서 평소 먹는것에도 신경 많이 쓰고 잇어요! 커피는 절대 안마시구요~요가 요즘에는 남자분들도 많이 와서 하시더라구요~몇년 전까지만해도 남자분들이 없었는데 말이죠~^^댓글 감사합니다!
I hope you got perfect body after yoga....
I will! Thank u :)
요가 배워야지 하고는 몸이 안움직이네요 ^^
운동과 살짝 멀어진지 몇개월 정도 된 것 같은데 몸을 좀 더 신경써야 겠습니다 ^^
ㅎㅎㅎ그래도 배우겠다는 마음이 있으시니 한번 시작하시면 아주 잘하실거 같아요!! 감사합니다^^
오오 운동하는 사람은 항상 옳습니다 ㅎㅎㅎㅎ
필라테스.. 전에 크로스핏 할 때 기회가 있어서 몇번 해봤는데 매우매우 힘든 운동이더라구요..ㅋㅋㅋ
크로스핏도 힘들다고 알고있는데..대단하시네요!!
멋지세용~감사합니다^^
따로 운동관련 블로그를 운영하고 있는데 ^^
운동 꾸준히 잘하시길 바래요 ^^
운동관련 블로그 사이트 알려주실 수 있으신가요?
서로 이웃하고 싶어요~히힣ㅎ
http://blog.naver.com/dawonhc63 블로그 입니다. ^^
이웃신청 했어용~감사합니다^^!!
헬스장이 괜찮은 곳인가 보네요. G.X 프로그램 시간대가 고르고 타겟을 다양하게 잡아서 편성한 게 참가하기 좋겠어요. ㅎㅎ
그런데 요가가 유연성과 다이어트에 도움이 되는 건 알았는데, 근력에도 좋은지는 처음 알았네요.
ㅎㅎㅎ시간표가 다양해서 더 재밌어요~요가는 잔근육 키우는데도 좋다고 들었어요~^^감사합니다