IQ
Again, the results of the online IQ tests are not reliable
Because most people do the test 2 or 3 times until they get the desired result
So if your IQ is 110, its maybe in real 120. But the most interesting thing is the change
My result was
Category: Analogies
9/9Category: Pattern groups
9/9Category: Equations
7/9Category: Matrices
7/9Category: Number series
6/9Category: Logical conclusions
8/9
So there are some deficits that I will work on.
Cognitive functions (better measured than IQ)
Improving productivity
I killed my Facebook account end of last year ... and yes I had more time instantaniously
I also killed other social media accounts
this is no magic at all (and you feel free)
watching crypto and stock charts is also time consuming and even waste of time
I wrote an article about the real costs of a smart-phone. This was inspired by W. Buffet and the ex Goldman and Sachs trader Anton Kreil
You have to value your time properly and do not anchor your self to your (may be low income) even if you are a student and you have no income, your time is valuable.
When I write with German friends, between the day we meet and the day we decide to meet, we will write a thousand times.
When I write with Chinese or Indian friends its "hey what is with friday?"
"yes friday is good, lets say 3:00 pm, at this or this place"
"ok see you friday 3:00pm"
thats all. Thats because they value their time.
So my goal for now is to post every day
Im no fan of high frequent content, because the content suffers over time. But the Algorithms of Youtube and Steemit and what ever are made for high frequency content. They forget about what was yesterday. Deliver or die (unfortunatly)
This is one of my goals so I need a time plan. A time plan wich gives me time for work, workouts, reading and studying
and for writing.
Plus I need routines for brain training. How I will excactly do it, is part of my next post.
of course there are some mainstream methods, like pomodoro-method or The Eisenhower Method
but from a evidence based stand point (time management and self management) there is better stuff
List of methods and hacks
Nr. 1 Sleep, good quality sleep means less hours of total sleep ;)
- Blue-light filter for laptop: Sleep improvement and induction of melatonin
- external melatonin (it is the body own hypnoticum)
it increases the regeneration of the body. Its doent matter if you train in the gym or if you lern somthing new, its both anabolism. It needs nutrients and sleep.
Nutrients
- Antioxidants and polyphenols
- some nutrients especialy fatty acids (brain is made of fat, more than 70%)
stress reduction
meditation
most underestimated and evidence based method of improving some parts of cognition and decreasing stressForest bathing - sounds crazy but its scientificly shown that just 15 minutes a going in to a forest, decreases the cortisol (= stress hormone). It is from Japan and is called "Shinrin yoku"
the scientific evidence for this kind of "theraphy"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?linkname=pubmed_pubmed_citedin&from_uid=17903349some nutraceuticals are aviable (but my experience says: its not effectiv. You need high quality extracts (standartised) but this is to expensive)
Adaptogens (like L-Theanin, Shizandrol A, Ginko, Rhodiola Rosea)
Acto Protectors (Russian research based pharmaceuticals and nutraceuticals)
....and many, many more
Have a nice day :)
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Testergebnisse
Meine Ergebnisse sind oben zu sehen, die Tests sind nicht wirklich aussagefähig, da die Testpopulation (die, die den online Test machen und somit den Durchschnitt definieren, schummeln sicher das ein oder andere mal) nicht repräsentativ ist bringt ein nur die Auswertung etwas und es muss relativ betrachtet werden.
Wie man sieht habe ich einige Defizite
den EQ hatte ich auch getestet (emotionale Intelligenz)
...aber nun ja ich würde sicher als totaler Soziopath dastehen würde ich das Ergebnis posten. Inhaltlich traf zwar einiges zu, doch bin ich gerade darum weil ich sehr sensitiv auf andere Menschen bin und weis was sie vorhaben eher "kühl" und rational.
die Kognition ist im Bereich des Kurzzeitgedächtnis etwas naja eingeschränkt wie man sieht. Auch zahlen sind nicht immer meine Stärke. Die Schule hat mich in Sachen rechnen total verstört. Bin immer abgehauen in die Stadt, hat eh kein interessiert ob jemand fehlt.
Produktivität
die Produktivität zu erhöhen ist theoretisch kein Hexenwerk
- die großen Zeitfresser identifizieren (Facebook, My Space und so weiter) *gruselig ich habe Myspace geschrieben. Meinte aber eines der anderen Netzwerke die nicht seit über 10 Jahren tot sind :D
- Entfehrnen bzw. Account löschen (extrem radikal für die meisten). Ich habs gemacht, weil es nicht mein Leben ist und es hat sich bezahlt gemacht. Es fiel eine riesen Last von mir (ich weis für die meisten jungen Leute ist es schwer dann überhaupt noch irgend etwas in Erfahrung zu bringen für Schule oder Studium)
diesmal soll es erstmal um den psychologischen Hintergrund des "Warum" gehen. Wozu Produktiver sein? Gehts nur um Kohle machen?
kaum noch Zeit für Hobbys zu haben ist nicht "cool" oder "business" sondern krank
Das Petzold Modell beschreibt ganz gut was ein Mensch alles braucht. Nur das eine ohne die anderen (z.B. nur Karriere, oft sogar ohne Geld (weil die Konkurenz aus aller Welt so groß ist) ist alles andere als nachhaltig
nur Geld ohne Leistung...auch scheiße. Nur gesund sein ohne Geld...auch scheiße
Ja ihr merkt, keinem kann man es recht machen. Klar kann man in irgend eine Autonome Südsee Kommune flüchten wo es kein Geld gibt (*was es immer gibt, ob man es weis oder nicht), wo man nicht arbeiten braucht weil dort alles wächst, wo es keine Feinde gibt, es bleibt das selbe Verlangen nach den Bereichen.
Es gab ein solches Experiment sogar mal. Es waren gut betuchte Deutsche um ihren Guru Namens August Engelhardt
Ende vom Lied war, dass sie alle krank wurden und sich zerstritten haben (Neid oder Eifersucht vermute ich mal). Es gab dort alles was man brauchte, dennoch mussten sie sich auf eine esoterische Ernährungsform namens Kokovorismus versteifen. Jap nur Kokosnuss.
die Väter des Sonnenkultes
https://de.wikipedia.org/wiki/August_Engelhardt
Meine Fresse, da hat man schon die Kohle und das Paradies und muss es sich versauen. Darum halte ich nicht zu viel von Esoterik ohne Wissenschaft (wie sie ja zur Zeit wieder auf erblüht + Verschwörungen überall). Esoterik und Spiritualität mit Wissenschaft, top super Sache.
Liste der Methoden und Hacks
Nr. 1 Schlaf. Besserer Schlaf ist weniger Schlaf (aber nicht anders rum ;) )
- Blaulicht-Filter fürn Laptop (fördert die Melatonin-Ausschüttung, unser körpereigenes Hypnotikum)
- ich habe auch externes Melatonin (haut mich aber zu sehr um, muss ich probieren)
- Pistazien und Rotwein liefern auch Melatoninanaloga und Vorstufen ;)
Nährstoffe
hier bin ich auf deutsch schon in diesem Post eingegangen
https://steemit.com/deutsch/@lauch3d/braindoping-mehr-iq-punkte-durch-pharmaka-und-was-die-ernaehrung-kann
Stressreduction
Stress senkt unsere Testosteronproduktion und Leistungsfähigkeit
Es gibt Substanzen mit denen man eine Cortisolsenkung erreichen kann (bin ich praktisch eher wenig überzeugt)
Aber es gibt auch gute Evidenz, dass es schon ausreicht nur 15 Minuten in den Wald zu gehen. Das nennt sich Waldbaden und kommt aus Japan. Senkt signifikant den Cortisol-Level
Die Studien sind mittlerweile zahlreich
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?linkname=pubmed_pubmed_citedin&from_uid=17903349
Meditation
Das aber wohl am meisten unterschätzte ist Meditation
es senkt nicht nur die Stresshormone, sondern verändert auch die Stressresponse und erhöht die Willenskraft (bzw. induziert Veränderungen im präfrontalen Kortex)
danke fürs Lesen
liebe Grüße und schönen Abend :)
War doch klar my dear..(die Qualität der Tests!) hat es denn wenigsten Freude gemacht und dir nen Lacher bereitet...? Kriegst morgen gleich ne yoga session! Wird hochgeladen! Da ich mit der Voting power down bin, darf @OriginalWorks my dear mir helfen zwecks Upvote ;-) wird resteemed! Schönen Abend noch!
To call @OriginalWorks, simply reply to any post with @originalworks or !originalworks in your message!
Der test hat gesagt dass ich emotional weit unter dem durchschnitt liege :D ...hört man ja gerne
Bei Yoga wusst ich nie wo ich ansetzen soll. Freue mich auf deinen Artikel!
Ps. danke natürlich für den Vote :) und liebe Grüße
Deshalb ja...unter dem Durchschnitt...Au mei! Gleich zur Analyse noch drei machen und checken ob die alle was anderes sagen..;-) ich tag dich, dann kannste dich net drücken. Werden ca 5 min nur sein. Hat der Test Spaß gemacht?
Ja Spass hats gemacht. Auch die Auswertung war sehr treffend. Ich habe ehrlich geantwortet wie ich in Situationen reagiere, oft sehr kühl aber das ist gerade deshalb WEIL ich sehr sensitiv auf das unterschwellige bin. Merke schlechte Stimmungen bei anderen sogar mehr als die Person selbst nur tuh ich so als ists mir scheiß egal. Das wär ja kein Leben sonst. Du hast ja selbst mal über die "Energie Vampire" geschrieben. Keine Macht solchen Opfern!
So true!!!! Ey! Das kenn ick! Joa...harte Schale und so ;-) mit der sind die Vampire gut wegzuscheuchen! Cool. Haste den gelesen? Haha! Danke.
Meditieren, nachdem man es ein paar Mal gemacht hat, hat einen merklichen Einfluss.
Bei Mönchen hat man unglaubliche physiologische Auswirkungen festgestellt, auch im Gehirn. .
Jup!!!! Meditieren is klasse! :-) stimme dir zu!
Ja die Bereiche sind echt vielfältig. Habe es immer innerlich abgelehnt weil es ja äußerlich nicht produktiv scheint (dieses Nichts-Machen), blöder Trugschluss :D
Nehme Tipps wie man es denn macht gern entgegen. Das sagen die Studien ja leider nicht
Da mach ich noch was fertig...kommt die Tage..damit es dich nicht zu sehr laaaangweilt...
top :D
werde deine Methode dann testen als Versuchs-Ratte
Nee, man muss nicht täglich einen Beitrag posten.
Wenn dir deine Timeline zu leer ist, kannst du gerne meine Beiträge resteemen. ;-)
wird auch gemacht, gerade in dem Fall (grad gesehen dass das Ausmaß des Schadens ja noch größer ist)
Ich habe deinen Jaxx und den anderen Wallet-hack Post gar nicht angezeigt bekommen . Diese sind aber älter als der Zwischenfall mit electrum-gold.org . Erstmal lesen was da passiert ist.
PS. würde das dann auch noch mal auf English übersetzen lassen
Wie gesagt den Fall auf zu lösen sollte in unser alle Interesse sein. Da alle wenn sie langfristig gewinnen wollen erstmal niemals verlieren dürfen. Und diese Angriffe sind erst dann interessant wenn es einen selbst trifft.
Ich kann versuchen mit meinem Englisch noch einen Beitrag zu schreiben. Oder hast du jemanden an der Hand, der das vielleicht besser kann?
Hier: https://bitcointalk.org/index.php?topic=2251557.0 habe ich einen Beitrag gesichtet, in dem electrum-gold.org beworben wurde. Diese Beiträge wurden aus dem Thread mittlerweile entfernt, aber vielleicht kann man die bitcointalk-user, die es veröffentlicht haben irgendwie ausfindig machen. Ich glaubs ja nicht, aber vielleicht ein Ansatz. Ich habe auf jeden Fall mal in diesem Thread mal meinen Vorfall gepostet und um Hilfe gebeten.
der Thread geht nicht? Hatte auch gelesen dass der Typ wohl nachlässig gewesen ist, was seine Seite electrum-gold.org oder den Github Link anging. Mir war aber nicht ersichtlich woran der User das fest machte.
PS. hat den einer gelöscht oder hast du dich verschrieben. Ersteres wäre verdächtig
PPS. ok jetzt ist er wieder verfügbar ....
Doch, den Thread gibt es noch. Die Beiträge wurden gelöscht, in denen die Seite beworben wurde.
Wo hast du das gelesen, das der User unvorsichtig gewesen sei?
Sehr schoen geschrieben und coole Tipps dabei. Ich wuerde fb auch gerne loeschen aber leider zu viele gruppen und kontakte dort.
Danke :) man kann Facebook ja auch positiv nutzen, wenn es so eingerichtet wird, dass es nur nützliches anzeigt. Viele nutzen es leider nur um sich zu vergleichen, Haus, Pool, Freundin, Auto, Follower (was sie so gar nicht wollen, man macht es aber). Die Depressions Prävalenz korreliert mit dem Aufkommen von Facebook und der Instagram Nutzung. Social Media an sich, ist ja weder schlecht noch gut. Das Konsummuster macht die Droge. Produktive Gruppen sind was tolles.
Damit hast du den Nagel auf den Kopf getroffen!
Sehe einige Parallelen zwischen unseren "Hacks".
nofap ist ja auch stark esoterisch aber dennoch gibt es unfassbar viele positive Erfahrungsberichte darüber. Liegts am Testo, der Willenskraft, Placebo oder an alle dem? Was ist deine Meinung dazu? Ansonsten danke für die "Waldbaden" Idee, wird nun hin und wieder eingebaut!
Erfahrungsberichte wie auf Team Andro :D? Hatte dazu mal eine kleine wissenschaftliche Ausführung geschrieben da es in der BB Community ja immer wieder propagiert wird
https://www.team-andro.com/phpBB3/beitrag8807220.html#p8807220
also wie so immer ist hälfte Wahrheit und Hälfte Placebo
Bei 7 Tagen liegt der Peak, dannach steigt nichts mehr.
Bin mal gespannt, wenn du deinen Plan postest, wie der ausschaut.
Ja auf team andro war ich auch unterwegs :D
Hab aber davon primär auf reddit gelesen, da gings weniger um den Effekt auf Muskelaufbau sondern eher um mentale Dinge wie Klarheit, Disziplin, Laune etc.
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