Hello!! Estoy de regreso. ¿Me extrañaron? 😁
Pues aquí va mi silla, irónicamente paso la mayor parte del tiempo sentado y esta posición no fue tan fácil para mi. Es evidente el trabajo que realizan los músculos de la espalda, confieso que en los primeros 2 o 3 segundos contuve la respiración pues no me sentía cómodo, al percatarme pude corregir ese error y comenzar mis respiraciones con un ritmo pausado y poco a poco me fui sintiendo más a gusto. El mayor problema ( fue la principal razón por la que no pude completar mis 10 respiraciones) fue que comenzó a dolerme la rodilla derecha, imagino que tuvo mucho que ver que en el anterior reto en que participé Sara me aconsejó alinear mis pies, y yo vengo con defectos de fabricación🤣, intenté alinearlos, creo que lo logré pero esto fue en detrimento de la posición habitual de mi rodilla y comencé a experimentar una fuerte presión en el exterior de la rodilla, razón por la cual detuve el ejercicio en 7 respiraciones.
anda con la silla!!! que bien!! jjjj
💪👨🦽🥴
🤣🤣
¿A qué se ve cómodo?... 😅 En el sofá hasta mañana...
Primero: 👏👏👏👏👏👏👏👏 aplausos por tener la conciencia de parar cuando tu cuerpo te lo sugirió (normalmente el ego se encapricha y... Suceden cosas terribles).
Te ves muy bien alineado, las rodillas no sobrepasan los dedos de los pies, te has sentado en una hermosa silla. Te felicito.
Esta fue una de mis posturas torturantes cuando comenzaba a aprender yoga, me negaba a hacerla. La soltaba a los 2 segundos. Caminaba. Volvía. Me enrabiaba. Es que parece tan fácil y es tan difícil que nuestra mente no lo puede asimilar. Pero créeme que una vez la dominas, llegas a amarla. Y lo ideal es llegar a estar 3 minutos en ella, los beneficios son brutales.
Para esa rodilla, te sugiero que hagas mucho músculo de piernas para que la estabilices y puedas corregir su alineación. Tu Amambay de 50 te lo va a agradecer infinitamente 🙏
Si, realmente conozco bien mis rodillas, aprendí a las malas, dos años fuera de Cuba sin poder atenderme una lesión en los meniscos, se me trababa esa rodilla en cualquier lugar sin previo aviso, aprendí a llevarla yo mismo a su lugar, y en ese proceso, aprendi también donde están los límites.
Si me quedó bonita la silla te aseguro que no tienen nada que ver las horas que paso sentado en una 😅.
De verdad si creo que ha sido la postura más dificil para mi hasta el momento, no se si llegue a amarla pero intentaré aprenderla y dominarla al menos por 1 minuto, a ver si el que me lo agradece es el Amambay de 40.
Te faltø invitar a un hiver, mejor un cuhiver !!!😉
Es que los que conozco ya están al tanto de la iniciativa, y ya saqué la chancleta virtual, pero no me respeta nadie 🤣