no já nám jak interní tak externí vlivy a ty externí jsou teď trochu dost intenzivní :) a taky to trvá asi tak od května... a díky těm hodinkám... jsme ok když dám v průměru za tejden 7... pod už se začne hromadit nespánek pod šest jsme fakt mimo... :)
You are viewing a single comment's thread from:
Chápu. Spánek je taky dost individuální. Někomu stačí šest hodin za noc, jiný potřebuje devět... Zrovna se chystám na knížku Proč spíme (Matthew Walker), prý je fakt super a hodně lidem pomohla spánek zlepšit...
no dřív jsme taky zvládal spát míň, ale já už spím špatně skoro 10 let a teď ještě ty vnější okolnosti :) takže opravdu dát dva tři dny po 3 hodinách a pak pokračovat po 5 je prostě málo, to že do toho vložím třeba jeden den v tejdnu kdy naspím 12 pak moc nepomůže ...