Hello greetings, giving advice is not my thing, but I can tell you a few things to help you sleep that I do, because ever since my family left for another country I couldn't sleep and I was very sad, until I decided to change my routine and I didn't allow myself to be sad, I stopped taking pills, I only take them when I have a headache, I remember my mom would give me a glass of warm milk with a few spoonfuls of sugar, I don't have my mom anymore, she is still the love of my life, I take long walks with soft breathing, I exhale and release, concentrating on what I do, I raise my arms and breathe, it's all up to us and how to deal with a situation it's better to talk to the family, as you are for them, they are there for you, but it's your decision. I heard on a program recently that cinnamon and banana before going to bed make a soup to make you fall asleep, the banana, with the skin washed, you have to count the ends and chop it, boil it for 10 or 15 minutes. This has a lot of magnesium and potassium. The program is called, I think it's German. Too much salt is harmful when raw, and too much in food is good, but the dose must be exact. Too little can be as harmful as too much; too much salt can cause confusion and disorientation. This is what the professionals in these programs say. Alejandro Lorente, expert in natural medicine.
Greetings, a nice day to you and your family.🌻🦋🌈
Hola saludos, el dar consejos no es lo mío, pero si puedo decirte varias cosas para dormir que yo hago, porque desde que se me fue mi familia a otro país no dormía y estaba muy triste, hasta que decidí cambiar mi rutina y no me permití el estar triste, deje de tomar pastillas, solo la tomo cuando me duele la cabeza, recuerdo que mi mamá me daba un vaso de leche tibia con unas cucharadas de azúcar, ya no tengo a mi mamá, que aún es el amor en mi vida, doy largas caminatas con respiración exhalo y suelto suave, concentrándome en lo que hago, subo los brazos y respiro, todo está en nosotros y el cómo lidiar una situación es mejor hablarle a la familia, como estas para ellos, ellos están para ti, pero es tu decisión. Escuché en un programa hace poco que la canela y el plátano antes de acostarte hacer una sopa te hacen dormir al plátano, con la piel lavado, hay que contarle las puntas y trocear, hervirlo durante 10 o 15 min. Esto tiene bastante magnesio y potasio. El programa se llama, enforma creo que es alemán. La sal en exceso hace daño crudo y en exceso en las comidas, es buena, pero la dosis debe ser exacta. La escasez puede ser tan dañina como el exceso; demasiada sal puede provocar confusión y desorientación. Esto lo dicen los profesionales en esos programas. Alejandro Lorente, experto en medicina natural.
Saludos lindo día para ti y familia.
I had not heard it either, but my sister suffers from it sometimes and I recorded it and, as I heard it, I wrote it down for you. It is very important that the sayings you make when you say it won't do anything to me, change it and think that it will work for you.
Be positive in what they do to you or what you do. If you can get a massage on your back and arms, that will also sedate you and make you sleep well. My clients, when they leave after the massage, say they feel like they are floating, that it relieves tension. If you have a roller, run it over the feet and mainly where the big toe is, which is the neck, and by relieving neck tensions, there is an improvement in energy. May you sleep and rest in a restful sleep.
Tampoco yo lo había escuchado, pero mi hermana lo padece a veces y lo grabé y, como lo escuché, te lo escribí. Es muy importante que los dichos que haces cuando dices no me va a hacer nada, lo cambies y pienses que sí te va a dar resultado.
Sea positiva en lo que le hacen o hace. Si puedes que te den un masaje en la espalda y brazos, eso también te seda y te hará dormir bien. Mis clientes, cuando se van ya después de recibir el masaje, dicen que se sienten flotando, que les alivia la tensión. Si tienes un rodillo, pásalo por los pies y principalmente por donde está el dedo más gordo de los pies que es cuello y al aliviar las tensiones del cuello, hay una mejoría de energía. Que puedas dormir y descansar en un sueño reparador.
More interesting ideas!
I've never heard of the cinnamon and banana idea. Interesting.