Hola mis apreciados Hivers, este @reto-morphosis impacta positivamente mi vida, desde muchos puntos de vista. Comenzando por creer, que conseguiré una mejor apariencia, resulta que avanzando en el reto, eso va perdiendo importancia, me voy a explicar mejor.
Siempre hemos sido bombardeados por los medios de comunicación y en la actualidad las redes sociales con estereotipos de belleza, y nos venden eso como un elemento característico del éxito. Así es como todos deseamos estar dentro de ese estereotipo.
En principio, cuando comencé el reto, estaba entusiasmado con esa idea. Realice algunos cambios en mi alimentación y ya que me encontraba de reposo por la lesión en la rodilla, fue un momento en que me enfoque en mi dieta.
Este periodo en el que adelgace muchísimo, me mostro que tiene mucho de cierto el decir: “Somos lo que comemos”. Pues una cosa es que lo digan y otro que lo viva y experiencie en carne propia. Y aunque mi reto, fue de los que termina el 31 de octubre, no creo que desista de continuar en un proceso de vida, de cultivar mi cuerpo, y cuidar mi alimentación, esto se ha convertido en un estilo de vida, que me llena de calidad de vida y bienestar.
En gratitud con @edmundochauran y @eddiespino por esta comunidad, en la que compartimos las experiencias de nuestros procesos individuales con respecto a nuestro cuerpo y alimentación. Y ahora más que antes, estoy claro, que los únicos beneficiados somos nosotros mismos.
Estoy muy contento, pues al llegar a los 30 días, no había bajado más de peso, parecía haber alcanzado mi equilibrio de consumo calórico.
Y allí entro el arma secreta, el proceso de rehabilitación de mi rodilla, incluye hacer bicicleta, y estoy realizando una sesión de 1 hora diaria de lunes a viernes, y creo es la clave de estos resultados.
Bajar casi 5 kilos de nuevo, fue una sorpresa, y llegué a pensar que el peso no estaba correcto, pero al medir la cintura me di cuenta que era coherente.
Continuo con mi alimentación, baja en carbohidratos, no los he eliminado por completo. Muchas frutas y verduras. Tomo te verde, de limonaria, de manzanilla de diferentes sabores a diario, para controlar la ansiedad y las ganas de comer algo.
www.Dietaenlazona.com
Y esto me ha traído calidad de vida. No siento que este haciendo un sacrificio, al contrario, creo que estoy viviendo más y experienciando mejores cosas con mi cuerpo.
Quería comentar que me parece que el rostro me ha cambiado bastante en coherencia con el peso, y la cintura también es visible el cambio. Antes erróneamente pensaba que una cantidad de peso así, tenia otro grado de visibilidad, y creo que podría ser frustrante que la imagen cambia tan poco. Pero no es una competencia es un proceso de transformación, y este es solo uno de sus pasos.
Un abrazo fraterno para todos.
Las fotos las tomo mi esposa @yerf2712 con mi teléfono POCO X3, la edición de fotos e imagenes las realice con la app de Canva.
English Version
English Version
Hello my dear Hivers, this @challenge-morphosis has a positive impact on my life, from many points of view. Starting with the belief that I will get a better appearance, it turns out that as the challenge progresses, it becomes less important, and I will explain myself better.
We have always been bombarded by the media and nowadays social networks with beauty stereotypes, and we are sold that as a characteristic element of success. That's how we all want to be inside that stereotype.
Initially, when I started the challenge, I was excited about the idea. I made some changes in my diet and since I was resting my knee injury, it was a time when I focused on my diet.
This period in which I lost a lot of weight, showed me that there is a lot of truth in the saying: "We are what we eat". Well, it is one thing to say it and another to live it and experience it in my flesh. And although my challenge was one of those that ends on October 31, I do not think I will give up continuing in a process of life, of cultivating my body and taking care of my diet, this has become a lifestyle that fills me with quality of life and well-being.
In gratitude to @edmundochauran and @eddiespino for this community, where we share the experiences of our processes regarding our body and food. And now more than before, I am clear, that the only beneficiaries are ourselves.
I am very happy because at the 30-day mark, I had not lost any more weight, I seemed to have reached my caloric intake balance.
And there I enter the secret weapon, the rehabilitation process of my knee, includes cycling, and I am doing a session of 1 hour daily from Monday to Friday, and I think it is the key to these results.
Losing almost 5 kilos again, was a surprise, and I came to think that the weight was not correct, but when I measured the waist I realized that it was consistent.
I continue with my diet, low in carbohydrates, I have not eliminated them. Lots of fruits and vegetables. I drink green tea, lemongrass tea, and chamomile tea of different flavors daily, to control anxiety and the desire to eat something.
www.Dietaenlazona.com
And this has brought me a quality of life. I don't feel like I'm making a sacrifice, on the contrary, I think I'm living more and experiencing better things with my body.
I wanted to comment that it seems to me that the face has changed quite a bit in coherence with the weight, and the waist is also visible change. Before I mistakenly thought that such an amount of weight, had another degree of visibility, and I think it could be frustrating that the image changes so little. But it is not a competition, it is a process of transformation, and this is just one of its steps.
A fraternal embrace to everyone.
The photos were taken by my wife @yerf2712 with my POCO X3 phone, the photo and image editing was done with the Canva app.
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
~~~ embed:1576936146688364545 twitter metadata:cGVkcm9lcmFtaXx8aHR0cHM6Ly90d2l0dGVyLmNvbS9wZWRyb2VyYW1pL3N0YXR1cy8xNTc2OTM2MTQ2Njg4MzY0NTQ1fA== ~~~
The rewards earned on this comment will go directly to the people( @thelooter, @pedroerami ) sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
Wow 5 kilos son muchos kilos, vaya cambio lo de la rehabilitación con bicicleta yo hubiese esperado un cambio claro pero creo que este supera las rape yayo as de cualquiera.
Pero bien recibido que está, esto confirma lo imprescindible de saber funcionar una alimencion saludable con el ejercicio, a veces las circunstancias no lo permiten, pero es indispensable darle la misma importancia a ambos.
Jajaja no pienses aún en el momento de finalizar el reto si no de seguir disfrutando el proceso para hacerlo un estilo de vida definitivo.
Es correcto, he aprendido, sobre mi alimentacion y he aprendido sobre los ejercicios.
Es correcto, no quiero terminar el reto, queiro vivir asi, es un estilo de vida genial.
Gracias por tu motivador comentario.
Un abrazo fraterno😃
Congratulations @pedroerami! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
Your next target is to reach 1750 replies.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out the last post from @hivebuzz:
Thanks to the @hivebuzz team for this statistical record of our performance, which helps us to progress.
Thank you.
De nada @pedroerami 😊👍 ¡Le deseamos un buen día!
Wao amigo 9kg menos 😱😱 FELICIDADESSSS la hora de bicicleta y por supuesto la alimentacion, te ayudaron muchisimo, y lo que mas me gusta es que ya no lo veas solo por el reto sino como tu estilo de vida
Hola @milagrosmhbl gracias por tu valioso comentario. Asi es vamos por ese nuevo estilo de vida.
Saludos y exitos 👍
Saludos @pedroerami. Es contagiosa la alegría que nos expresas con sus cambios logrados.
Gran avance amigo @pedroerami, pero más importante aún es el bienestar con nosotros mismos.
Saludos y felicitaciones
Asi es amigo @ksmith7 totalmente de acuerdo contigo.
Saludos y exitos 😀👍
Que gran cambio ha tenido felicidades 🎉. Sus hábitos han Sido muy favorable
Gracias @alegnairam por tus motivadoras palabras, me comprometen a continuar con mi proceso personal.
Un abrazo fraterno
💪
Excelente trabajo amigo, este es todo un proceso que requiere dedicación, esfuerzo, paciencia y disciplina... Exitos y mucho ánimo 💪
asi es amiga @mariahernandez93 ha sido un proceso de crecimiento personal, muy interesante, donde se combinantodas las experiencias adquiridas durante la vida, para conseguir nuestros objetivos.
Gracias por tus motivadoras palabras.
Saludos y un abrazo fraterno 💪
Felicitaciones apreciado @pedroerami, es increíble la cantidad de peso que has perdido y me alegra mucho que estés mejor de la lesión de la rodilla, sé que esto te permite entrenar y mentalmente te genera paz, ya que cuando estamos pasando algún padecimiento de salud nos preocupamos y hace que nos sintamos un poco desanimados.
En verdad puedo ver cómo este proceso te ha ayudado.
Tienes mucha razón cuando dices que los medios de comunicación y los estereotipos han sido creados por la sociedad. En el caso de nosotras las mujeres, se nos han impuesto estándares de bellezas casi perfectos y por eso vemos tantos casos de desórdenes alimenticios.
Por eso me encanta este reto porque nos incentiva a tener una mejor salud, nos permite cultivar nuestro amor propio y no dejarnos llevar por estereotipos.
Gracias por esa reflexión y por compartir.
Bendiciones 👏🏻💪🏻🙂🌞🌟✨😊🤗🙏🏻🙏🏻
Gracias por tu valioso y nutrido comentario.
Es correcto cuando estaba de reposo, y la lesion me impedia una movilidad normal, me senti preocupado y muy desmotivado. Pero como todo es perfecto, eso me permitio enfocarme en la alimentacion, alli tenia mi foco.
Y lo de los medios de comunicacion y los estereotipos creados, es aprender a querernos como somos, y empoderarnos desde donde estoy y a donde quiero llegar.
Asi es hoy en dia, continuo mi rehabilitacion de la rodilla, pero no estoy limitado en mi movilidad, y este estilo de vida me encanta.
Un abrazo fraterno, recibo tus bendiciones y Bendiciones para ti tambien.