Street Workout Community
RUTINA DE DOMINADAS PARA GANAR FUERZA DE JALE💪🏼.
PULL UP ROUTINE TO GAIN PULL STRENGTH💪🏼.
Saludos Amigos👋🏼 de la comunidad de HIVE y SWC ,en el día de hoy voy a compartir con ustedes 6 ejercicios para estallar la espalda💪🏼: Para ganar Fuerza de jale y Resistencia, estos los pueden realizar en cualquier momento, son fácil, rápidos de hacer y eficaz a la hora de ganar fuerza y la resistencia que necesitas para realizar algún otro tipo de ejercicio que desees incluir, estos pequeños ejercicios me han ayudado a tener fuerza y una resistencia enorme a la hora de yo realizar otro tipo de entrenamiento, estos sirven más que todo para los que estamos empezando y están motivados a entrenar fuerte, ya que son esos los que les van a dar una fuerza de espalda y resistencia, por eso me motive a compartir esta pequeña rutina con ustedes espero les guste y bueno amigos sin más nada que decir vamos a estallar esa espalda💪🏼🔥.
Greetings Friends👋🏼 from the HIVE and SWC community, today I am going to share with you 6 exercises to burst the back💪🏼: To gain Strength and Resistance, these can be done at any time, they are easy, quick to do and effective when it comes to gaining strength and the resistance you need to perform any other type of exercise that you want to include, these small exercises have helped me to have enormous strength and resistance when it comes to performing other types of training, these They serve more than anything for those of us who are starting and are motivated to train hard, since they are the ones that will give them back strength and resistance, that is why I was motivated to share this little routine with you, I hope you like it and good friends without more to say we are going to burst that back 💪🏼🔥.
Dominadas Supina Cerrado. 10 Reps/3 a 4 Series.
Closed Supine Pull Ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Dominadas Supina.10 Reps/3 a 4 series.
Supine Pull Ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Dominadas Supina Abiertas.10 Reps/3 a 4 Series.
Open Supine Pull Ups.10 Reps/3 to 4 Sets.
Dominadas Normales Cerradas. 10 Reps/3 a 4 Series.
Closed Normal Pull Ups. 10 Reps/3 to 4 sets.
Dominadas Normales. 10 Reps/3 a 4 Series.
Normal Chin Ups. 10 Reps/3 to 4 sets.
Dominadas Normales Abiertas. 10 Reps/3 a 4 Series.
Open Normal Pull Ups. 10 Reps/3 to 4 sets.
Dominadas Supina Cerradas.
Closed Supine Pull Ups.
Dominadas Supina.
Supine Pull Ups.
Dominadas Supina Abiertas.
Open Supine Pull Ups.
Dominadas Normales Cerradas.
Closed Normal Pull Ups.
Dominadas Normales.
Normal Chin Ups.
Dominadas Normales Abiertas.
Open Normal Pull Ups.
Bueno amigos recuerden calentar muy bien sus articulaciones para evitar algún tipo de molestias y realizar muy bien estos ejercicios y tengamos una muy buena comodidad, sin más nada que agregar espero les guste esta rutina mi gente.💪🏼
Well friends remember to warm up your joints very well to avoid any kind of discomfort and perform these exercises very well and have a very good comfort, with nothing more to add I hope you like this routine my people.💪🏼
Muy buena rutina amigo, tomaré en cuenta alguno de tus tips. Saludos!
Gracias por el apoyo bro💪🏼
Está buenísima esa rutina hermano, saludos!💪🏼
Gracias mi bro, igualmente 💪🏼
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Saludos @castillo-sw
Greetings @castillo-sw
Seguiré compartiendo más mis contenidos gracias por el apoyo ❤️
Muy completo mi bro te felicito sigue así 💪❤️. Muy buena la rutina
Gracias mi bro❤️💪🏼
Saludos @castillo-sw! Nos compartes una muy buena rutina de Jale, para fortalecer y aumentar nuestra fuerza, resistencia en el área del Bíceps. Me gusta mucho que solo te enfocaste en el agarre supino y prono, para poder entrenar las dos cabezas del bíceps la larga y corta de esta forma nuestra rutina se vuelve completa!
Gracias por estar atento muy bien a los tipos de agarré saludos❤️