Mi amigo querido, te sorprendería saber la cantidad de personas , que vive hoy en día luchando contra la ansiedad y que llevan una vida entre comillas, normal ,por acá me tienes a mi y así como yo muchos en hive , comprendo completamente todo lo que pasaste , pues tuve un ataque de pánico que marco un antes y un después en mi vida . No te voy a decir que la ansiedad se cura porque es mentira , no hay una píldora o psicoterapia que te alivie de esto , pero si se controla y una herramienta clave que puedes usar es la respiración diafragmatica en el momento mas alto de la crisis , es decir cuando empiezas a sudar y el corazón se ajita , justo ahí comienzas con las respiraciones diafragmatica y todo vuelve a la normalidad mas rapido .
Recuerda que el ser humano , es un ser de hábitos por eso debes enseñarle a tu cuerpo que cuando llega la crisis lo puedes controlar y lo mas importante que no te va a pasar nada . otra cosa que te va ayudar es la desensibilizacion progresiva y ojo como dice ahí es progresiva , porque si lo haces de golpe puede causar el efecto contrario. Actualmente estoy trabajando con una familiar su Agorafobia , pero primero caminamos hasta el porton , mas adelante quizás a la avenida , luego a la esquina y asi sucesivamente hasta que salir ya no le de miedo , pero esto es algo que lleva meses . Y las recaidas siempre van a volver , pero cada vez serán mejor controladas y por ultimo mi amigo , buscar la causa , en la mayoría de los casos la principal causa de la ansiedad es el miedo a la muerte. Cuando consigas la principal causa de tu ansiedad te sera mas fácil todo.
Me he sorprendido bastante la cantidad de personas, pero en cierta manera me alegra saber que las personas cuenten lo que sienten y se expresen, que es algo muy importante. Yo antes veía un programa que se llama Terapia con los Speakman, me asombraba muchísimo el ver como ayudaban a personas que graves problemas, fobias, etc. Con este tipo de cosas hay que ir poco a poco, hasta llegar al punto de darse cuenta que realmente esas cosas que te pueden alteran son totalmente comunes. Me alegra saber eso que haces, de ayudar a otros. Gracias por compartir aquí tu experiencia.
Anteriormente nadie hablaba de sus problemas , porque les daba pena o miedo , pues todo esto era asociado con la locura y la mayoría de los trastornos de ansiedad eran considerados estrés pos- traumatico , Hoy en día la gente ya ha asimilado que el que va a terapia no es porque este loco y ven a los psiquiatras y psicólogos de otra manera , ademas después del DSM V estas cosas pudieron abarcarse con un mejor diagnostico y se hizo mas común oír a las personas hablando de ansiedad y el programa creo que lo llegue a ver , de todas formas revisare , me gusto que te abrieras con nosotros , Gracias Jose