Liebe Leser,
das ist ein Test! Wenn Du es schaffst, diesen Post in einem Stück zu lesen, ohne unterbrochen oder abgelenkt zu werden oder dass Deine Aufmerksamkeit schwindet, dann herzliche Gratulation - Du bist nicht gefährdet!
Das Phänomen, dass unsere Aufmerksamkeitsspanne immer kürzer wird, ist weltweit zu beobachten. Durch Smartphones und "soziale" Medien hat sich das noch dramatisch verstärkt, aber der Trend hat schon vorher begonnen und wird befeuert durch viele Faktoren, Reizüberflutung, ein chronisches Schlafdefizit, schlechte Ernährung, Umweltverschmutzung, etc.
Hier wesentlichen Gründe, wie sie Johann Hari in seinem lesenswerten Buch "Stolen Focus" zusammengetragen hat (Aussagen ohne Quellenangaben sind diesem Buch entnommen):
"Multitasking"
Multitasking ist eine Illusion! In den 1960-Jahren erfanden Informatiker Rechner mit mehreren Prozessoren, die mehr als eine Operation parallel ausführen konnten, "multitasking" wurde das genannt. Andere nahmen den Begriff und wendeten ihn einfach auf Menschen an. Aber so funktioniert unser Gehirn nicht! Unser Bewußtsein ist vielmehr wie eine Taschenlampe mit eher eng gebündeltem Lichtstrahl, der immer nur eine Stelle hell beleuchten kann. Mal ist eine Stelle hell, dann wieder eine andere. Beim scheinbaren Multitasking muss der Lichtstrahl (=der Fokus der Aufmerksamkeit) immer wieder hin- und herschalten, was folgende Nachteile hat, und das hat man in vielen Laborversuchen zum Multitasking belegt:
- Es kostet mehr Zeit, zwischen zwei Aufgaben hinundherzuspringen, als wenn zuerst die eine und dann die andere erledigt wird, da bei jedem Umschalten sich das Bewußtsein neu konfigurieren muss (je komplexer die Aufgabe, desto länger), die sog. "switching costs" (1).
- Das Gehirn wird fehleranfälliger, wenn es oft zwischen Aufgaben hin- und herwechselt.
- Man wird weniger kreativ! Nur wenn man sehr tief in einer Aufgabe drinsteckt und das Gehin Zeit hat, auch auf unbewußter Ebene nach Querverbindungen mit altem, ganz woanders gespeicherten Wissen zu suchen, werden neue Verbindungen hergestellt und an die Oberfläche des Bewußtseins gebracht, und eine "neue Idee" stellt sich ein! Wenn man ständig unterbrochen wird, kann dieser kreative Prozess kaum stattfinden.
- Man kann sich später weniger genau an die Aufgabe und seine Lösung erinnern, da das Gehirn mit Rekonfiguration und Fehlervermeidung beschäftigt ist, und die Speicherung dann eher auf der Strecke bleibt.
Obwohl das ständige Hin- und Herspringen der Aufmerksamkeit so schlecht ist, ist es heute die Regel, nicht die Ausnahme. Verschiedene Studien zeigten, dass die durchschnittliche Dauer, die die Probanden an einer Aufgabe blieben, nur 1-3 Minuten war!
made with MidJourney
Die tiefste Form der Aufmerksamkeit und Konzentration ist der sogenannte "Flow"-Zustand, ein restloses Aufgehen in einer Tätigkeit, mit teilweisem Verlust des Zeitgefühls. Den kann man nicht erreichen, wenn man ständig aufs Handy schaut oder durch Nachrichten und Signaltöne abgelenkt wird (oder weil eine Mission nach 5 Minuten aus ist und erneuert werden muss😃)! Flow erfordert Monotasking, Multitasking zerstört ihn. Und auch fehlender Schlaf!
Erschöpfung
In den letzten 100 Jahren ist die Menge an Schlaf, die wir bekommen, um 20% gesunken. 80% Prozent der Deutschen schlafen weniger als das notwendige Minimum von sieben Stunden (2). Besser wären sogar mindestens 7,5 Stunden. In Großbritannien schlafen unglaubliche 23% weniger als 5 Stunden pro Nacht!
Auch permanenter Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit über das Smartphone, Lärm- und Lichtverschmutzung in den Großstädten, Schichtarbeit und Betrachten von Bildschirmen spätabends bringen uns um den Schlaf.
Die Folgen? Klarerweise fehlende Konzentration tagsüber, Fehlentscheidungen bis hin zu Episoden von "lokalem Schlaf". Man ist wach und "funktioniert", aber Teile des Gehirns schlafen. An Konzentration ist hier natürlich nicht zu denken. Besonders Kinder leiden unter Schlafentzug, wobei sie dann oft paradoxerweise hyperaktiv werden ("überdreht").
Ein erhöhtes Krankheitsrisiko (Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs, Alzheimer,...) bei chronischem Schlafmangel ist mittlerweile durch viele Studien bestätigt.
Daneben schaltet der Körper bei Schlafentzug auf ein Notfallprogramm um. Er weiß nicht, dass man eventuell nur eine Netflix-Serie ansieht, sondern glaubt, dass ein Notfall vorliegt und erhöht Blutdruck und Herzfrequenz, und bewirkt auch ein Hungergefühl. Sehr kontraproduktiv!
Nicht zuletzt passiert nur im Schlaf eine "Gehirnwäsche": Tagsüber entstehen durch die Stoffwechseltätigkeit des Gehirns Abfallprodukte und die können nicht gleichzeitig, während der Aktivphase des Gehirns, über die Liqorflüssigkeit abgeleitet werden, sondern erst dann, wenn man schläft. Man nimmt an, das ist ein Grund für das erhöhte Risiko von Demenzerkrankungen bei chronischem Schlafmangel!
Übrigens, wer mehr (bzw. gut) schläft, ist kreativer (3)!
made with MidJourney
Wenn Schlaf so wichtig ist, warum schlafen die Menschen dann nicht länger? Warum gibt es keine Erziehung dazu, kein "Nudging", keine Gesundheitskampagnen dafür? Für "Don´t drink and drive"-Plakate wird ja auch Geld ausgegeben!
Ein Verschwörungstheoretiker würde sagen: Wer mehr schläft, kann weniger konsumieren! Wer abends noch 1 Stunde bei Amazon surft oder irgendwelche, von seinen social media-Feeds vorgeschlagene Produkte ansieht, kauft mehr und fördert somit das Wirtschaftswachstum. Wer endlos bei Twitter scrollt, statt schlafen zu gehen, bringt Twitter Profit. Die großen Konzerne verdienen also an unserem Schlafentzug.
Junk Food
Unser Gehirn braucht nicht nur ausreichend Schlaf, sondern auch gute Nahrung. Leider essen viele Menschen (auch Kinder) fast nur noch stark prozessierte Nahrung, die dementsprechend viele Konservierungsstoffe, Farbstoffe und generell unnatürliche Substanzen wie Transfettsäuren, das billige Palmöl, etc. enthält.
Die noch junge Wissenschaft der Ernährungspsychiatrie untersucht, inwiefern erhöhte Junkfoodaufnahme Krankheiten wie Depression oder ADHS begünstigt (4). Studien weisen darauf hin, dass auch die Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit darunter leiden. Gerade im Junkfoodland USA leiden viele Kinder an der Aufmerksamkeitsstörung ADHS (zumindest werden dort die meisten diagnostiziert). Das hat zwar noch andere Gründe wie Bewegungsmangel, aber die Ernährung scheint zumindest einer zu sein (5).
Umweltverschmutzung
Nicht nur über die Nahrung nehmen wir Schadstoffe auf, sondern auch über die Luft und die Haut (z.B. Kosmetika).
Ein Blick zurück in die Anfänge der Massenmotorisierung, in den ca. 1920er Jahren. Damals wurde begonnen, den Treibstoffen Blei zuzusetzen - als vielgepriesene und vermarktete (und patentierbare!) Innovation, da verbleites Benzin bessere Eigenschaften hatte (6), auch in Farben war Blei enthalten. Trotz Warnungen über die Gefährlichkeit des Bleis für die Gehirne der Menschen erlaubten die Gesundheitsministerien in aller Welt Bleizusätze. Die Forschungen dazu kamen nur aus der Industrie selbst. Den Menschen empfahl man häufiges Händewaschen und die Wohnung immer sauber geputzt zu halten! Praktisch, denn so konnte man bei Bleivergiftungen den Menschen selbst die Schuld geben, hätten sie besser geputzt! Erst in den 1970er Jahren wurden Bleizusätze nach und nach verboten. 1975 hatte der Durchschnittsamerikaner noch 15 μg/dl Blei im Blut, heute sind es 0,85 μg/dl.
Auch heute gibt es viele Schadstoffe, Pestizidrückstände, Weichmacher im Plastik (Phtalate (7)), BPA (Bisphenol A (8)), polychlorierte Biphenyle und viele andere, und die chemische Industrie ist wie damals zögerlich, viele dieser gefährliche Stoffe zu vermeiden, obwohl etliche davon nicht nur giftig sind, sondern auch den Hormonhaushalt von Mensch und Tier durcheinanderbringen (Stichwort Feminisierung) (9). Ich frage mich, warum die sogenannten Klimaschützer nicht mal hier protestieren, bei den Herstellern der tatsächlich extrem schädlichen Stoffe, anstatt aufs CO2 fixiert zu sein, das Pflanzen zum Wachstum brauchen, und dessen Konzentration in der Luft vor Millionen von Jahren viel höher war als heute. Stattdessen werden Autofahrer schikaniert und Meisterwerke mit Tomatensuppe begossen. Für mich nicht blosse Dummheit, sondern ein inszeniertes Ablenkungsmanöver. Einmal mehr fördert die komplette Ignoranz den Umweltgiften gegenüber eigentlich nur (in diesem Fall die chemischen) Konzerne, indem sie weiter günstig produzieren, ohne mühsam auf alternative Produktionsprozesse und Produkte umzusteigen zu müssen.
Der Niedergang des Lesens
Damit meine ich das Lesen von Büchern. Wieviele Bücher habt Ihr heuer schon komplett gelesen?
In UK ist der Verkauf von Romanen von 2008 bis 2016 um 40% zurückgegangen! In vielen Ländern wird es ähnlich sein. Ist es ein Symptom der verkümmerten Aufmerksamkeit in unserer Zeit oder dessen Ursache, jedenfalls befindet sich der Konsum dieses Kulturgutes, das eine tiefe Form der Konzentration ermöglicht, das Eindringen in die Gedankenwelt einer fremden Person, im freien Fall!
Ein Buch ist ein gänzlich anderes Medium als ein Video oder ein Twitter-Feed. Wer fernsieht, bleibt immer an der Oberfläche. Die Welt ist einfach und man muss nicht nachdenken, sondern nur dem Strom des Videos folgen (der auch immer schneller wird im Laufe der Jahre, man vergleiche Musikvideos von heute und von vor 20 Jahren, oder der unsägliche Trend zu immer kürzeren Videos). Bei Twitter werden alle Aussagen in max. 280 Zeichen gepresst und so gestaltet, dass die Likes maximiert werden. Da bleibt kein Platz für nicht extrem zugespitzte oder tiefgründige Inhalte. Bei Facebook existiert das Leben, um anderen in Form von gefälligen Häppchen gezeigt zu werden. Freundschaft bedeutet, regelmässig die "Highlights" seiner "Freunde" zu liken. Alles aber über den Bildschirm, das Treffen von Freunden in einem Lokal wird von Facebook nicht gefördert (klar, es würde ja die Verweildauer auf der Seite reduzieren). Bei Instagram kommt es erstens darauf an, wie man aussieht, zweitens, wie man aussieht und drittens, ob es den Leuten gefällt, wie man aussieht (OK, ich übertreibe etwas).
Und Hive? Ich hoffe (und glaube), dass Hive weit mehr bietet als die großen, konzerngesteuerten sozialen Medien, obwohl es (bzw. dessen Frontends) ungute Elemente von ihnen übernommen hat (vor allem die Glocke mit den roten Zahlen, auf die zu klicken wir konditioniert wurden wie die Skinner´schen Tauben, die auf Knopfdruck Futter bekommen).
Ein gedrucktes Buch dagegen vermittelt, dass die Welt komplex ist und dass man entschleunigen und sich viel Zeit nehmen muss, um sie zu verstehen. Bei keinem anderen Medium wird die geistige Vorstellungskraft dermassen trainiert wie beim Lesen von Büchern.
Studien zeigten, dass Leute, die mehr Romane lasen, mehr Empathie (ein höheres Einfühlungsvermögen) hatten, als andere und die Emotionen Anderer besser einschätzen konnten.
made with MidJourney
Wer viel liest, ist jedenfalls den Verlockungen der social media weniger ausgesetzt und imstande, seine Konzentration für längere Zeit bei einer Sache zu halten. Leider wächst gerade eine Generation heran, die mehr Zeit an Bildschirmen als mit Büchern verbringt, mit unabsehbaren Folgen. Denn beim Lesen eines Buches kann man nur mit den Gedanken des Autors interagieren, nicht mit einer süchtigmachenden Technologie...
Die Manipulation unserer Geistes
Für die Social Media-Konzerne gibt es ein eisernes Prinzip, das nicht in Frage gestellt wird: Je länger die Leute an der Seite bleiben (Youtube, Twitter, Facebook, Insta, etc.), desto höher die Werbeeinnahmen. Daher haben sie die Methoden perfektioniert, uns auf diesem Seiten zu halten - Addictive Technologies (10).
Es fängt schon beim "endlosen Scrolling" an. In Zeitungen und bei frühen Internetseiten (die vom Layout noch an Zeitungen erinnerten) musste man aktiv umblättern bzw. klicken, um weiterzulesen bzw. -blättern; eingebaute Absprungpunkte, an denen man entscheiden kann, etwas anderes zu tun. Nicht so bei den social media heute, wo ein nie endender Strom an Infotainment die Aufmerksamkeit bindet und viele die Zeit vergessen lässt (wie bei einem Flow (siehe oben), aber hier ist es kein kreativer Flow, kein Schaffensrausch, sondern ein passiver Konsumrausch).
Die ständigen Benachrichtigungen von eingegangenen Emails oder Likes sind heute eine Hauptquelle von Ablenkung und sorgen dafür, dass die entsprechenden Seiten ständig aufgerufen werden. Jedes Like, jeder Upvote ist eine kleine Dopaminausschüttung! Man könnte die Benachrichtigungen leicht bündeln und nur z.B. einmal pro Tag erscheinen lassen, das ist aber nicht gewollt, obwohl es für die Konzentrationsfähigkeit der Menschen ein Segen wäre. Angeblich stammen 50% aller solcher Benachrichtigungen von Alphabet, dem Konzern hinter Google!
Zum Glück nur Satire - noch!
https://dietagespresse.com/zu-wenige-facebook-likes-auf-ultraschall-frau-treibt-baby-ab/
Außerdem werden die Feeds zielgerichtet personalisiert, um genau das zu bringen, von dem die AI des Algorithmus gelernt hat, dass es mit hoher Wahrscheinlichkeit das ist, was der Konsument sehen/lesen will. Perfiderweise werden die Daten gesammelt durch Ausspionieren des Nutzerverhaltens selbst. Jeder Klick, jeder Kauf, jeder Like, jedes Email, jede Address-Suche (und Gerüchten zufolge auch jedes in Smartphone-Hörweite gesprochene Wort) wird gesammelt, ausgewertet und zu einem Userprofil verarbeitet, das genaue Voraussagen über die nächsten Online-Aktivitäten ermöglicht. Man vergleiche einmal den Twitter-Feed mit dem Leofinance-Feed (der ohne AI- und datengestützte Personalisierung auskommt). Auf diese Weise werden nicht nur die "interactions" erhöht, sondern es bilden sich dadurch auch Bubbles an immergleichem Inhalt, die dazu beitragen, dass die Gesellschaft weiter gespalten wird, da die Leute nur mehr das sehen, was ihre Meinung bestärkt!
Die Addictive Technologies nützen Schwachstellen in der menschlichen Psychologie aus, um in unsere Gehirne zu gelangen, wie ein Hacker eine Schwachstelle eines Rechners ausnützt.
Sind sich die Menschen dessen bewusst, dass ihre Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit gestohlen wurde? Die meisten nicht! Dafür sorgen die Konzerne schon, denn das Geschäftsmodell darf ja nicht infrage gestellt werden. Stattdessen wird den Leuten eingeredet, sie selbst seien schuld daran, dass sie Depressionen, Zoff in der Familie oder eine Stagnation in der Karriere haben und es fehle nur an den richtigen Apps, Motivationseminaren, Antistress- und Selbstfindungskursen, um wieder auf Spur zu kommen. Das wäre ein eigenes Thema an sich, aber nur soviel: Dieser "grausame Optimismus" sagt im Grunde, dass jedem alles möglich sei, sofern man nur "will", von der Wunschkarriere oder dem muskelgestählten Traumbody bis zum passiven Einkommen durch Dropshipping, etc. Aber die Youtube-Millionäre sind die extreme Ausnahme und nicht jeder, der jetzt startet, kann den gleichen Erfolg haben wie die, die früh eine neue Nische gefunden haben.
Genausowenig wie Millionen Diätbücher und -pläne das Fettsuchtproblem gelöst haben, können
Bücher über den richtigen Mindset das globale Aufmerksamkeitsproblem lösen!
Außerdem ist Unkonzentriertheit kein klinisches Krankheitsbild und statistisch kaum erfasst, sie erzeugt auch lange keinen Leidensdruck, der die Leute zum Nachdenken zwingen würde. Vor lauter Scrollen und Wischen am Handy bemerken die Meisten gar nicht, dass ihnen etwas gestohlen wurde!
Fazit:
Letztlich sind wir alle die Opfer eines krankhaften Wirtschaftswachstums. Da der Markt gesättigt ist, kann Wachstum nur mehr entstehen, indem noch mehr Dinge pro Zeiteinheit konsumiert werden. Die Leute schlafen weniger, sprechen schneller und gehen auch schneller (zumindest in den Großstädten), folglich bleibt mehr Zeit für den Konsum. Die Aufmerksamkeitstörungen sind vielleicht nicht die Absicht der Konzerne, die uns permanent mit Benachrichtigungen ablenken, aber ganz sicher die Folge. Daher gilt es, ab und zu bewusst innezuhalten, abzuschalten und zu reflektieren, ob man eigentlich dieses Leben führen will. Soll es ein schnelles Leben sein, oder doch eher ein gutes?
Quellen:
(1) https://www.apa.org/topics/research/multitasking
(2) https://www.geo.de/wissen/gesundheit/19536-rtkl-gesundheit-studien-zeigen-wie-ungesund-zu-wenig-schlaf-wirklich-ist
(3) https://jobs.tt.com/job-blog/wer-gut-schlaft-ist-im-job-kreativer/2010
(4) https://psylex.de/psychologie-lexikon/gesundheit/ernaehrung/psychische-gesundheit/
(5) https://www.adhs-ratgeber.com/adhs-aufmerksamkeitsstoerung.html
(6) https://gobend2020.com/de/warum-blei-fr%C3%BCher-dem-benzin-zugesetzt-wurde/
(7) https://utopia.de/ratgeber/phthalate-das-solltest-du-ueber-den-weichmacher-wissen/
(8) https://www.gesund-vital.de/bisphenol-a-bpa-gefaehrlich/
(9) https://www.inspiriert-sein.de/oestrogen-dominanz
(10) https://www.qiio.de/endloses-scrollen-die-sucht-nach-zugehoerigkeit/
Buchtipp:
Johann Hari, "Abgelenkt", Riva-Verlag 2022, ISBN 978-3-7423-2238-8
App-Tipp:
https://unhook.app/
Youtube-Videos anschauen ohne die Sidebar, die einen dazu einlädt, immer weitere Videos aufzurufen! Einfach, aber genial!
Als Test würde ich es nicht unbedingt bezeichnen, sondern viel mehr die Bestätigung für den Autor, die Hebel an den richtigen Stellen angesetzt zu haben, da in diesem Fall ein auf das Thema eingehender »Reply« nur machbar scheint, wenn sich mit dem Text beschäftigt wurde.
Mein Verhalten diesbezüglich möchte ich an einem kleinen Beispiel veranschaulichen, welches bei vielen Menschen ein Kopfschütteln hervorruft.
So ungefähr auf Seite 50 eines neu erworbenen Buches bemerke ich, dass dem Autor langsam aber sicher die Zügel zu entgleiten drohen, die mich an sein Werk eigentlich fesseln sollten. Dies lasse ich auch mit folgenden Worten meine Frau wissen, die bereits vorher kurz nachfragte, wie mir das neue Buch gefällt: „Ich sage es mal so. Wir beginnen langsam miteinander zu kämpfen.“ Ihre, halb Frage, halb Antwort, warum ich dann nicht einfach die Buchdeckel zusammenklappe, kann ich auch beantworten. „Zum einen hat es jeder gute Autor verdient, dass der gesamte Text gelesen wird und zudem würde ich mich ständig fragen, was sich in den restlichen 180 Seiten verbirgt.“
Um bei den Büchern zu bleiben, ist mir beim letzten Umzug, auf der Lkw-Waage in Kiefersfelden, klar geworden, dass ich nicht jedes Buch als Festband mit durch die Welt schleppen muss. Ich durfte einen 7,5-Tonner nur für Bücher und Regale hinzumieten. Übrigens ist mir vollkommen neu, dass es anscheinend doch ein paar wenige Engländer gibt, die ein Buch besitzen (lesen – da bin ich mir nicht so sicher). Hörbücher kann ich auf Teufel komm raus nicht ausstehen.
Meine Meinung zu AI-gefertigten Texten, habe ich in den vergangenen Tagen mehrfach offengelegt. Kurz zusammengefasst: Wenn wir der eigenen Verblödung Vorschub leisten, unser Gehirn in Frührente verabschieden und uns daran erfreuen möchten, dass wir in naher Zukunft bald alle gleicher Meinung sind, dann badet weiter in den Ergüssen der AI.
Das schnellere Sprechen bringt jedoch auch Vorteile mit sich – man muss den oft verzapften und wenig durchdachten Quatsch nicht so lange über sich ergehen lassen.
Ein paar letzte Anmerkungen zum Thema Erziehung und Umweltverschmutzung im Einklang mit dem Sauberkeitswahn. Ich werde hoffentlich nicht der einsame Rufer in der Wüste zweifelhafter Erziehungsmethoden sein, wenn ich behaupte, dass wir in einer Disziplin nahezu unschlagbar sind: Am wahren Leben vorbei zu erziehen.
Wir (einschließlich des Pädagogen) entlassen Heranwachsende ins Leben, die sich mit Mühe und Not selbst die Schuhe zubinden – aber aus dem Mobiltelefon den letzten unnützen Lacher hervorzaubern können. Bankangelegenheiten oder Behördengänge dürfen ohnehin von der Mama erledigt werden.
Das Toben im Dreck oder der Ausflug in den Kuhstall fallen ohnehin flach, da die neuen Sneakers außer Hausstaub (kann mit Sagrotan vernichtet werden) nichts vertragen. Und der Filius? Der kommt auch mit Gemüse ganz schlecht klar.
Noch ein letzter Satz. Dann halte ich die Klappe. Der Bilder in deinem Beitrag hätte es nicht bedurft - sie neigen mich abzulenken. Beispielsweise mit der Frage: Was ist MidJourney? Bevor ich das nicht geklärt hatte, ging das Weiterlesen auch nicht wirklich voran. Multitasking ist eines dieser Fremdwörter, mit denen ich nun mal überhaupt nichts anzufangen weiß.
Ich bin auch jemand, der Bücher zu Ende liest, nur in wenigen Fällen waren sie so schlecht, dass ich abbrechen musste.
Dass in der Erziehung gehörig etwas schief läuft, sieht man auch daran, wie leicht sich die Heranwachsenden gehirnwaschen und instrumentalisieren lassen, derzeit ganz im Sinne der Cancel-Kultur und der Zerstörung traditioneller Werte wie Familie.
Deine Kommentare sind immer wieder erhellend zu lesen, regelrecht kleine Kunstwerke und weit besser und niveauvoller als viele Posts hier. Und sie spornen mich an, am angestrebten Niveau festzuhalten, und dafür seltener zu schreiben.
Ja, die Bilder sind eher als optischer Aufputz gedacht (manche brauchen das), ein spielerischer Versuch, Abstraktes zu visualisieren. MidJourney ist einfach ein AI-unterstütztes Werkzeug dafür.
Diese Reaktion (und ich muss es so deutlich formulieren) würde ich dem Habitus des Kontraproduktiven zuordnen.
Was verleitet mich, den Texten meine volle Aufmerksamkeit zu schenken?
Die Widerhaken aufzusuchen, an denen ich mich hochhangeln kann, um anschließend das „Verarbeitete“ Revue passieren zu lassen, damit der Freiraum für die Antwort geschaffen ist.
Schlägst du nun den Weg der reduzierten Kost ein, kommt das einer Diät gleich - und die hat noch niemandem geholfen. Das A und O bleibt nach wie vor die regelmäßige Versorgung mit gut Verdaulichem, aber extrem nahrhaften Zutaten.
Und die möchtest du mir jetzt vorenthalten?
Na ja, es ist einfach ein Zeitproblem, guten Content zu liefern. Besser seltener Hochwertiges, als oft Junkfood😃!
Ich bin ja Nichtraucher, aber wenn ich Raucher wäre, würde ich ab und zu eine edler Zigarre frönen, statt päckchenweise minderwertige Teerprodukte zu inhalieren (wobei ich Zigarrengeruch extrem eklig finde. Ich weiß wirklich nicht, warum die das machen, eventuell reines Statusgehabe, so wie ich es bei edlen Likören vermute, wo man vor allem den Preis mitschmeckt).
Genau diese allgegenwärtige Hektik ist einer der Gründe dafür, weshalb ich mich mittlerweile der 'modernen' Arbeitswelt weitestgehend entzogen habe.
Zum Problem des allgemeinen Schlafmangels gesellt sich hierzulande zusätzlich noch der völlig unsinnige Ethos des 'arbeitsamen Frühaufstehers' ("Der frühe Vogel fängt den Wurm!", "Morgenstund hat Gold im Mund!"), der im Text "Lob den Langschläfern: Deutschland steht zu früh auf – Schlafforscher sprechen von der unausgeschlafenen Gesellschaft" wie ich finde sehr treffend aufs Korn genommen wird.
Ist nicht wahr, oder?
Abtreibung wegen zuwenig likes?
Das Kind im Ultraschall eingebettet in ein Herz - und dann entsorgt via facebook?
Irre.
Das mit Ablenkung kann ich nur bestätigen. Schon seit längerem ignoriere ich immer mehr Nachrichten und Videos die via Telegram, Whatß´´s app usw. mich erreichen.
Ich schaue sie mir einfach nicht mehr an. Die Lebenszeit ist einfach zu kostbar.
Vor einer Woche habe ich mir zwei Bücher von Roland Baader bestellt - sollten eigentlich inzwischen ankommen...
Warte aber immer noch.
Mal sehen, vielleicht sind sie morgen dar.
!BEER
Das war nur Satire!
Hat er den Test jetzt bestanden?
Eher nicht, denn es stand ja dabei, dass es Satire war 😀.
!witz
lolztoken.com
Frag mich bitte was Leichteres.
Credit: burn950
@stayoutoftherz, ich habe dir im Namen von @indextrader24 einen $LOLZ Token gesendet
Verwende den Befehl !WITZ oder !LOOL, um einen Witz und ein $LOLZ zu teilen.
Farm LOLZ tokens when you Delegate Hive or Hive Tokens.
Click to delegate: 10 - 20 - 50 - 100 HP
.(1/1)
Ich habe diesen entscheidenden Punkt auch überlesen. ;-)
Keine Satire scheint in diesen Zeiten absurd genug, daß sie nicht bereits doch real sein könnte.
Selbsttest bestanden! Aber ich muss auch zugeben, ich arbeite ganz bewusst daran meine Aufmerksamkeit zu konzentrieren und am effektivsten einzusetzen. Was es wert ist zu tun, ist es wert richtig zu tun, also zu 100% ohne sich ablenken zu lassen. Allerdings ist mir auch klar das dies im krassen Gegensatz zu unserer momentanen Kulturentwicklung steht.
Noch ein Wort zu Ablenkungen: Ich finde gut formulierte Ideen, verpackt in einen schönen Sprachrhythmus, ist ebenso wichtig die Aufmerksamkeit der Leser zu halten. Ich merke es oft bei mir, wie schnell ich die Lust vom Lesen bestimmter Artikel verliere, wenn er auf eine, mir weniger angenehme Weise geschrieben ist.
Hallo @stayoutoftherz 👋
Dein Beitrag spricht mir sehr aus der Seele. Hab mich aber trotzdem in einigen Punkten wiedererkannt.
Schlafmangel - Hab ich eigentlich nur während meiner Wandertouren nicht. 5 Stunden sind leider mein beruflich forcierter Standard. Ständige Ablenkungen, arbeitsmäßiger und/oder digitaler Natur inklusive.
Zum Glück werde ich aber älter und, es scheint, auch etwas schlauer. Suche daher immer öfter und länger die Natur auf und vertiefe mich in Aufgaben der Achtsamkeit (Bilder-Kunst, Musik, Schnitzen...). Hoffentlich ist es nicht zu spät. :-D
Die Auswirkungen auf unsere Gesellschaft sind wirklich fürchterlich.
Ich merke das sogar an unserer Dorf-Bushaltestelle. Früher wurden beim Warten auf den Bus, interessante Neuigkeiten unter den Wartenden ausgetauscht. Heute guckt nur noch jeder in sein Händi.
Neulich rannte ein Schulkind vor dem Bus auf die Straße, wobei es beinahe zu einem Unfall gekommen wäre. Verdutzt schaute einer von seinem Händi auf und fragte was es mit den quietschenden Reifen auf sich habe. Ich schilderte, dass das Kind, welches gerade noch neben ihm saß, eben gerade beinahe überfahren wurde.
Seine Reaktion: "Welches Kind?"... und schaute auch bald wieder auf sein Händi.
Weißt du was aber der Hammer war? Dieses Kind saß im Bus ja nicht nur neben ihm, sondern wohnt auch im Haus neben diesem Mann.
Ich glaube, ein weiterer Hammer ist aber, dass er mich sehr wahrscheinlich auch nicht kannte. Ich wohne seit Jahren gegenüber.
Danke für die interessanten 15 Minuten mit deinem tollen Beitrag! 👍
Gerade habe ich mir einen längeren Vortrag auf Youtube angehört (die Bildinformation war also unwesentlich) und gleichzeitig ein paar Blitzpartien auf Lichess gespielt. Die Ergebnisse der Partien waren unterdurchschnittlich, so dass ich deine Eingangsthese nicht falsifizieren konnte.
Ich bin in der komfortablen Situation, dass ich fast immer schlafen kann, wenn ich das Bedürfnis dazu habe, und ich schlafe gern und viel.
Lesen ist in der Tat ein sehr wichtiger Vorgang, und leider sind gerade Heranwachsende nur schwer für das Lesen motivierbar. Aber es gibt glücklicherweise immer noch Ausnahmen ("Leseratten").
Wenn sich eine Gruppe von Menschen in einem Cafe trifft, hat fast immer jeder sein Handy dabei und wechselt zwischen dem Gespräch und den Informationen auf dem Handy hin und her.
Das Glück, ganz im Hier und Jetzt zu sein, erlebt man vor allem beim Wandern, Klettern, Radeln oder beim Sport
Der Abschnitt über Umweltgifte ist zwar richtig und zu beachten, passt aber nicht ganz zum Thema.
Insgesamt ein äußerst lesenswerter Artikel, der mir auch wieder einen fruchtbaren Impuls gegeben hat!
Dankeschön.
Das war ein erfolgreicher Test! ;)
Samenöle sind verantwortlich für Sonnenbrände, da dieses Öl in der Haut durch Sonneneinstrahlung oxidiert. Ich vermute auch, dass Samenöle verantwortlich für Altersflecken sind. Belege zu der Aussage habe ich bisher noch nicht.
Früher ist man nicht rot geworden, sondern braun.
Diese Frage gibt mir nun die Möglichkeit mich auch zu äußern. Bisher wusste ich nicht, wie ich meine Gedanken mitteilen sollte.
Ich habe den Eindruck, dass auf Hive mehr Geld gemacht wird, wenn man sein Gesicht zeigt (v.a. bei Frauen).
Ob das daran liegt, dass man in seinem Feed gerne mal freundliche Gesichter sieht, statt lange Texte, die einen fordern (und fördern)?
Natürlich erwische ich mich auch dabei, dass ich mal keine Lust habe einen 20 Minuten Text zu lesen, auch wenn es mich interessiert!
Wegen neuen Introduction Posts ist es mir in Moment besonders aufgefallen und finde es schade, da guter Kontent weniger Votes bekommen.
Ich lese ungern Romane. Eher komplizierte Sachbücher, da brauch ich tatsächlich mehr Zeit und es fordert wirklich nochmal meine Aufmerksamkeitsspanne.
Viele Grüße :)
Ein wirklich guter Test. Hättest du es von Anfang an nicht gleich deutlich gemacht hätte ich wahrscheinlich noch nicht mal 25% geschafft. Obwohl ich den Beitrag sehr interessant finde und immer noch darüber nachdenke, was da so bei uns im Gehirn abgeht. Viele gute neue Informationen konnte ich aufnehmen und ein Beispiel was du gebracht hast macht das auch noch ganz deutlich.
"Man vergleiche Musikvideos von heute und von vor 20 Jahren oder der unsägliche Trend zu immer kürzeren Videos"
Man muss sich ja nur anschauen was bei TikTok oder was bei YouTube jetzt auch Einzug genommen hat die sogenannten Shorts.
Ich möchte noch was zitieren was ich ganz wichtig finde aus Deinem Beitrag.
"Wer viel liest ist jedenfalls den Verlockungen der Social Media weniger ausgesetzt und imstande seine Konzentration für längere Zeit bei einer Sache zu halten, leider wächst gerade eine Generation heran die mehr Zeit an Bildschirm als mit Büchern verbringt mit unabsehbaren Folgen"
Das ist ein wirklich großes Problem und ich kann es bei meinem Sohn und bei seinen Klassenkameraden auch gut beobachten. Mein Sohn ist ist neun Jahre alt und ich versuche dem wirklich entgegenzuwirken. Bei uns gibt es klare Regeln halbe Stunde Internet sei es YouTube oder auch eine kindgerechte Serie zu schauen, oder an der Playstation Minecraft zu spielen, was ja auch bei der Jungengeneration voll der Hype ist.
Und ich versuche das Lesen zu fördern zu fördern und zu fördern, es ist so wichtig. Wenn man dann aber nach rechts und links schaut sind ganz viele Eltern die einfach ihre Ruhe haben wollen, weil sie selber so viel Stress haben dass sie ihre Kinder einfach machen lassen. Ja was wächst da heran.
Ein wirklich guter Post mit absoluten Mehrwert den auch ganz viele lesen sollten und sich auch Gedanken machen sollten.
Deswegen natürlich auch ein Reblog.
LG Michael
!invest_vote
Danke!
Ich habe den Text wirklich komplett ohne Ablenkung durchgelesen und Du hast Recht.
Ich habe z.B. bereits vor einiger Zeit den Ton für die Benachrichtigungen über neue Nachrichten in WhatsAPP ausgeschaltet und schaue jetzt ab und an ob es etwas Neues gibt statt auf jedes "Bimmeln" zu reagieren, auch habe ich mir angewöhnt nicht in jeder Situation ans Telefon zu gehen, wenn ich gerade etwas zu tun habe, dann lasse ich es ausklingeln und rufe später zurück.
Ja und mit dem Schlafen schaue ich auch seit einiger Zeit, dass ich meine 7½ Stunden mindestens bekomme.
Noch ein Wort zu den Klimaschützern:
Einerseits blockieren sie Autobahnen, damit Autofahrer nicht weiter fahren können und Andererseits fliegen sie dann nach Thailand - sehr nachvollziehbar !
Am Wichtigsten ist aber, dass sie nicht dort protestieren wo CO2 am unnötigsten produziert wird, warum also nicht auf dem Roten Platz in Moskau dafür demonstrieren, dass die absolut unnötige und überflüssige Krieg, der unglaublich Mengen an CO2 in die Luft blässt beendet wird.
Die Antwort ist natürlich klar, wenn sie hier von der Polizei verhaftet werden fasst diese sie mit Samthandschuhen an, in Moskau könnten sie durchaus damit rechnen etwas härter angefasst zu werden (um das Mal sehr vorsichtig zu sagen).
Aufgrund von gutem Schlaf Mangel habe ich diesmal nicht alles gelesen, sondern dieses neumodische Unding des "selektiven Lesens" angewandt :-( zu meiner Schande darf ich das gestehen.
Gelesene Bücher dieses Jahr: 2 plus 1 Hörbuch
Es scheint nicht auszusterben, dass Bücher die bessere Ablenkung sind. Meist wird das von Männern in meinem Alter gesagt oder geschrieben, die eben auch gerne eine Stimme haben möchten.
Ob man in einen "Flow" kommt, liegt einzig und allein an einem selbst. Man muss es nur zulassen. Dabei ist es egal, ob man dies durch simples Spaziergehen oder Wandern erreicht, durch handwerkliche Arbeit oder durch Konsumieren von Serien in Serie oder Bücher. Selbst ein gut "trainiertes" Tiktok lässt einen die Zeit vergessen und in einen Strom von Emotionen eintauchen. Was soll daran schlecht sein?
Schlecht ist nur, wenn man seine eigenen Bedürfnisse ignoriert und nach den Vorgaben anderer leben will oder muss.
Wenn jemand kreativ oder produktiv oder beides zugleich sein will, dann ist er es auch, egal welche und wie viele Ablenkungen ihn heimsuchen. Nur die meisten Menschen dieser Welt sind es nicht und werden es nie sein.
Auch bei Computern gab es kein echtes Multitasking bis vor ein paar Jahren. Das Pseudo-Multitasking wurde erst ab der Einführung eines bestimmten OS möglich, ich weis nicht genau welches. Bei PCs irgendein Windows halt.
Und das funktionierte bezeichnenderweise genau wie das Gehirn: es wird zwischen verschiedenen Aufgaben hin- und hergeschaltet. Da die eigentliche Rechenkapazität gleich bleibt, ergibt das keinen wirklichen Zeitgewinn. Man meint nur es wäre schneller, weil man mehrere Aufgaben in Bearbeitung sieht. Natürlich gilt das nur für die bewußten Denkprozesse, die unbewußten Funktionen sind dann ein anderes Thema und laufen parallel. Wie übrigens beim PC auch.
Heute ist das etwas anders, weil CPUs mehrere Kernel haben. Ist aber im Grunde immer noch das selbe - es sind nur mehrere Computer in einer Kiste, die gleichzeitig laufen. Im Grunde hätte man das auch schon vor 30 Jahren oder so haben können - einfach indem man mehrere PCs hatte.
Genial! Das muss ich natürlich gleich rebloggen und weiter verbreiten - allerdings: auf Facebook nützt das sicherlich nichts, denn die meisten Nutzer lesen kaum mehr als die Überschrift.
Bin letztlich etwas überfordert: Computerprobleme. Mein Hauptkonto ladet nicht (black screen), so ich verwende ein Gastkonto das funktioniert, aber da musste ich erst so einiges einstellen, und Zugriff auf meine Dateien hab ich nicht. Glücklicherweise habe ich ausgetüftelt wie ich hier auf PeakD/Hive reinkomme.
TL;DR :D :D :D
nein Spaß. Danke für die tollen Artikel.
Als Aufmerksamkeitsspannenverlängerungstrainingscoach (wenn das Wort zu lang ist, brauchst DU meine Dienstleistung) stimme ich Dir 100% zu.
Wirklich sehr informativ und interessant! Vielen Dank fürs teilen!!
@stayoutoftherz can i hug you already?🙂
Just early this morning i was complaining about my lack of sleep, i close my eyes one minute and Boom! it's 5 a.m. already, one needs to get ready for work and continue the whole daily routine over and over again.
I honestly haven't read any book this year.
This your article was just what i needed so thank you for it.
By the way you write so well @stayoutoftherz🙂
Many thanks!
Sorry, da bin ich völlig durchgefallen, ich habe den Artikel um 5 Uhr angefangen zu lesen und so wie du es schon geschrieben hast, kommt immer was dazwischen. Bei mir ist es die Arbeit XD, um 5:30 Uhr musste ich schon bereit sein für die Fahrgemeinschaft. Aber selbst auf der Arbeit konnte ich deinen Beitrag nicht in Ruhe durchlesen, also immer Stückchen weise. Somit bin ich jetzt um 10 Uhr fertig mit lesen. Der Konsum wird immer mehr zu nehmen. Früher reichte eine Litfaßsäule für Werbung und Veranstaltungstipp völlig aus, nun stehen große Leinwände am Straßenrand und zeigen jeden, der vor befährt, was er kaufen soll.
Niemand kann hier durchfallen 😃. Jeder hat andere Lebensumstände. Der Artikel sollte nur eine Anregung zum Nachdenken sein, möglicherweise zur Selbstreflexion.
Vielen Dank für diesen Artikel. Ich muss zu meiner Schande gestehen, dass ich ihn nicht detailliert gelesen, sondern eher überflogen habe. Allerdings weniger, weil mich irgendwas abgelenkt hat, sondern weil ich einfach nach 2 Stunden Bilanzen und Jahresabschluss wälzen nicht mehr wirklich aufnahmefähig bin.
Daher sollte ich jetzt alles dafür tun meinen Schlaf zu bekommen. Gute Nacht.
gelesen.
Aber ob das tatsächlich für ein lebenswertes Leben in dieser kranken Gesellschaft genügt, oder eher hinderlich ist bleibt die Frage.
Ich danke Dir, für das Teilen derartiger Beiträge. Ich fühle mich nicht mehr so einsam dadurch.
Guter Artikel, der auch mir nahelegt, mit Social Media, Schlaf und Ablenkungen umzugehen. Flow ist das beste Lebensgefühl, das ich kenne; das lasse ich mir vom Handy nicht nehmen, konzentriert an einem musikalischen Projekt zu arbeiten.
!hiqvote 🤠
Lob! Diesen Beitrag finde ich gut und umfangreich. Informationen satt! Da schlafe ich jetzt 7.5 Stunden drüber.
Ich habe es nicht in einem Durchgang gelesen, sondern in zwei, da ich abgelenkt wurde. Aber werde ihn mit Freude ein zweite Mal lesen.
Beim Niedergang des Lesens stehe ich Seite an Seite der Rebellion.
Viva La Lectio 😊
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Schöner Post, überflogen und doch genug mitgenommen. 😉