Las damas que pasamos muchas horas sentadas en trabajo de oficina o simplemente escribiendo en la computadora, sabemos que debemos levantarnos cada cierto tiempo para estirar las piernas. Pero es casi seguro que te vayas directo a la nevera, es un hábito ya calculado y de costumbres arraigadas en nosotros.
Hoy las damas de Hive Post Ladies of Hive Community Contest #220 nos invitan a compartir algunos trucos, si los tenemos bajo la manga para mantenernos sanas y pasar menos tiempo sentadas. Aunque seguramente el trabajo se alarga más de lo planeado se han hecho estudios que unos minutos de descanso cada dos horas hace que rindas más.
Parte del truco y todo comienzo esta basado en no tener alimentos grasosos en la cocina, son una difícil tentación el lograr evitarlos. Ahora preparó zanahorias lavadas y cortadas en la puerta de la nevera, ellas me ayudan con algunas tentaciones.
Recuerdo que mi papá se tostaba semillas de girasol y eso lo entretenía mucho mientras veía la televisión. Yo también lo estoy haciendo, además que tienen un pequeño aporte de minerales como el calcio, fósforo, zinc, magnesio y el hierro.
Para mi lo más importante al estar sentada es tener un envase con agua filtrada en mi escritorio. Es muy importante mantenerse hidratada, además que me hará levantarme al servicio del baño con cierta frecuencia. Al estar trabajando se nos olvida tomar agua. El agua puede ser a temperatura natural o fría. Yo ya me acostumbre a tomarla a temperatura ambiente. Ese líquido me recuerda también, que debo levantarme cada cierto tiempo.
ENGLISH VERSION
I get up straight to the refrigerator
Those of us ladies who spend many hours sitting at office work or simply typing on the computer know that we must get up from time to time to stretch our legs. But it is almost certain that you will go straight to the refrigerator, it is a habit already calculated and rooted in customs in us.
Today the ladies of Hive Post Ladies of Hive Community Contest #220 invite us to share some tricks, Yes, we have them up our sleeve to stay healthy and spend less time sitting. Although the work surely takes longer than planned, studies have been done that a few minutes of rest every two hours makes you perform more.
Part of the trick and the whole beginning is based on not having greasy foods in the kitchen, they are a difficult temptation to avoid. Now I prepared washed and cut carrots on the refrigerator door, they help me with some temptations.
I remember my dad roasting sunflower seeds and that entertained him a lot while watching television. I am doing it too, plus they have a small contribution of minerals such as calcium, phosphorus, zinc, magnesium and iron.
For me, the most important thing when sitting is to have a container of filtered water on my desk. It is very important to stay hydrated, plus it will make me get up to use the bathroom quite frequently. When we are working we forget to drink water. The water can be at natural or cold temperature. I'm already used to taking it at room temperature. That liquid also reminds me that I must get up from time to time.
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Excelente recopilación de consejos que nunca está de más recordarlos. Cuando estamos concentrados en nuestras tareas mentales se nos olvida que tenemos un cuerpo que necesita cuidados para no estropearse. Veo que no lo hago mal, pues sigo casi los mismos trucos, jeje. Cambio las zanahorias por un puñado de nueces a mitad de tarde. Me encanta la creatividad que muestras con la generación de imágenes apoyando y enriqueciendo tus textos. Un abrazo.
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Vamos bien entonces con pequeños consejos, no es que somos perfectas pero oímos buenas ideas y las seguimos, lo del agua es muy importante siempre se nos olvida tomarla.
Cuando puedo también tengo maniz, avellanas, nueces y pistacho un variadito o mezcladito que compro en los chinos pero son más costosos y duran menos a todos nos gusta. Las zanahorias me sirven hasta para la mascota de mi hijo, que se para frente a la nevera esperando que le de algo, ya aprendió, así que zanahoria con ella también y menos galletas.
Pues mi hijo me ha dicho que si no quería probar la generación de imágenes y le he dicho vamos dime que bajo. Ayer me pregunto que como me iba y le he enseñado todo lo que he hecho en la semana y le encantó creo que no se esperaba todo lo que he creado. Me ha simplificado la búsqueda de imágenes a partir de mi imaginación.
Muchísimas gracias por tu comentario y apoyo.
Un abrazo. @palomap3
We are doing well then with little advice, it is not that we are perfect but we hear good ideas and we follow them, water is very important we always forget to drink it.
When I can I also have maniz, hazelnuts, walnuts and pistachio, a variety or a little mix that I buy in the Chinese but they are more expensive and last less, we all like them. Carrots are even useful for my son's pet, who stands in front of the refrigerator waiting for me to give him something, he already learned, so carrots with him too and less cookies.
Well, my son told me if I didn't want to try image generation and I told him come on, tell me why. Yesterday he asked me how I was doing and I showed him everything I did in the week and he loved it, I think he didn't expect everything I created. It has simplified my search for images according to my imagination.
Thank you very much for your comment and support.
A hug.
Guau, tienes una nevera tentadora, jajaja. Las nueces son muy caras aquí también pero me vienen bien para quitarme el hambre y evitar las cenas copiosas. También para controlar el colesterol, que en el último análisis de sangre me salió un poco alto y con eso evito medicarme.
Desde luego que la IA puede ser una gran ayuda, el cómo la utilizas es el ejemplo perfecto. Es admirable la valentía que tienes para probar cosas nuevas. ❤️
Siempre bajo la guía de los hijos que se volvieron maestros. Yo no toco nada, no abro nada si no pregunto primero que es. Esto me ha salvado de que me clonen el whatsap. Tengo amigas que han caído y les roban lo poco que tienen. Un abrazo.
Ay sí, hay que andar con mil ojos con esas cosas…
Saludos señorita sacra.
!ALIVE !LUV
Agradecida con tu visita @fonestreet. Veo que vas muy bien. Un abrazo
Grateful for your visit @fonestreet. I see that you are doing very well. A hug
!LADY
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Buenos tip @sacra97 gracias, saludos
Muchísimas gracias por el comentario y apoyo @cositav un abrazo
Thank you very much for the comment and support @cositav a hug
Me han gustado mucho esos trucos que usas, como la Zanahoria por ejemplo y el Agua muy importante, yo también me acostumbré a tomarla a temperatura ambiente, yo compro uvas pasas para cuando me dan esas ganas enorme de comer algo dulce, suelo tomarme un puñado 😋.
Un abrazo 🫂 Feliz noche querida amiga @sacra97 🤗
Pues no es mala idea lo de las pasas, aquí no les gustan mucho así que podrían rendirme más. He comprado un mezcladito que contiene pasas y semillas bien sabroso y ayuda mucho a ir al baño. Gracias por el consejo. Un abrazo. @carisma77
Well, raisins aren't a bad idea, they don't like them very much here so they could give me more. I bought a little mix that contains raisins and seeds that are very tasty and helps a lot when going to the bathroom. Thanks for the advice. A hug.
Ese mezcladito es muy rico, yo tambien lo suelo comprar 😉
Mi @sacra97! Buenos tips! tu tienes zanahorias, yo tengo batatas chips: las corto con la mandolina y al airfryer hasta que doren! Excelente iniciativa, la voy a buscar!
Es una buena idea, mi sobrina tiene ese aparato cuando necesito algo me lo prepara allí, si no hay gas. Es una buena idea me encantan las papas. Un abrazo. Gracias por el comentario y apoyo.
It's a good idea, my niece has that device when I need something she prepares it for me there, if there is no gas. It's a good idea, I love potatoes. A hug. Thanks for the comment and support. @leticiapereira
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Good snack choices and a water plan. I often don't get to drink much at work as I'm busy and it just never happens. I need to fix that!
Thanks for sharing and have a lovely day!🤗💜🌹 !LADY
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Drinking water is very important, doctors are always reminding us of its importance and it seems so basic to us that we forget, I always drink afterwards, but it is several times a day, I already have thermoses or containers to drink at work and at home. Thank you very much for the support. A hug @elizabethbit
Lo de tomar agua es muy importante siempre los médicos están recordando su importancia y nos parece tan básico que se nos olvida, siempre después tomo, pero son varias veces al día, ya tengo termos o envases para tomar en el trabajo y la casa. Muchísimas gracias por el apoyo. Un abrazo.
So true, @sacra97! I'm not so good at drinking water unfortunately. I need to do better! Take care!🤗❤️
Thank you so much
You are most welcome, sis!🤗❤️🌹
yo vivo pegado a la nevera😁😁😁
Ja, ja, ja 😁😁😁
Filtered water a must on my desk as that is all I drink during the day after one coffee (very big coffee)....
Fruit and vegetables take up most my drawer space in fridge, both I enjoy not being a person who enjoys sweet, rather cut cucumber with tomato salt and pepper to snack on 🙃
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If the water here is very bad, so I buy it, because once we all got sick in the house and it was the water. I love cucumber, I also eat it and put it in the fridge when I have it on hand. A hug. @joanstewart
Si el agua aquí llega muy mal así que la compro, porque una vez nos enfermamos todos en la casa y era el agua. Me encanta el pepino, también lo pico y lo pongo en la nevera cuando tengo a la mano. un abrazo.
For many years I boil, filter then cool the water off, don't trust what comes out the taps.
We have a variety of cucumbers the short fat ones with larger pips inside I grate, drizzle a little vinegar over with salt and pepper makes a wonderful cold salad. The long thin cucumber I simply eat when I feel like something different during the day. Both are very refreshing in a hot climate.
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Fish and ships.
Credit: boboman
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If water can make you sick, what we learned and it was very bad for two days, so we changed and bought water, so far we have not gotten sick at home.
Without a doubt, cucumber is very refreshing indeed.
A hug @joanstewart
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Excelente, ¡por una vida más saludable! 👍
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Vamos mejorando y cuidándonos más. Un abrazo.
Lol those images of people in or close to the refrigerator got me laughing.
It's always good to stay hydrated.
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If it is very important to be hydrated, doctors say that we old people forget to drink water. My son recommended this AI to me to generate images and I love what I can create there., A hug @merit.ahama
Si es muy importante estar hidratada, dicen los médicos que los viejitos nos olvidamos tomar agua. Mi hijo me recomendó esa IA para general imágenes y me encanta lo que logro crear allí. Un abrazo
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Me gusta mucho su post, los consejos de cocina son muy importantes y usted ha recreado muy bien esas prácticas culinarias desde su experiencia. Gracias por compartir.
Muchísimas gracias por el comentario, eso es correcto es desde la experiencia diaria. @yeleisma2023
Definitivamente, es tentador ir directo a la nevera después de estar sentado por tanto tiempo.
Pero es importante recordar, levantarse y estirar un poco antes de buscar algo para comer.
Gracias por los consejos.
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Agradecida a ti por leer y reafirmar los consejos. Un abrazo.
Grateful to you for reading and reaffirming the advice. A hug.
Voy a tomar el tip de tomar agua... casi no tomo y ya veo las consecuencias....
Saludos cordiales Mi buena amiga usted siempre impregnada de razón alimentos grasosos en la cocina no son la mejor opción y preparar los alimentos de modo saludable, Es lo mejor que podemos hacer. Muy bueno sus trucos al estar sentada y el mantenerse hidratada es crucial , te deseo éxitos en tu estupenda publicación.