Greetings friends of Hive and the @holos-lotus community, today again I am participating in the initiative promoted by @emiliorios, whose theme is "Burnout Syndrome", that many times as human beings we have had this syndrome, and we do not know it.
La verdad que desconocía, la existencia de este Síndrome de Burnout, el cual es un agotamiento físico y hasta mental, debido al exceso de trabajo que puede padecer un persona en su espacio laboral, que tiene que ver con el aumento o las exigencias por parte de los patrones a través de una empresa privada o pública. Tomando en cuenta esta definición, a continuación les voy a describir mi experiencia con este síndrome:
The truth is that I was unaware of the existence of this Burnout Syndrome, which is a physical and even mental exhaustion, due to the excess of work that a person can suffer in their work space, which has to do with the increase or the demands of the employers through a private or public company. Taking this definition into account, I am going to describe my experience with this syndrome:
¿Has tenido momentos de cansancio o alguna situación parecida al síndrome de Burnout, que anteriormente no se diagnosticaba? / Have you had moments of fatigue or any situation similar to Burnout Syndrome, which previously went undiagnosed?
Hace unos años, trabaje en una empresa privada fabricante de productos cosméticos y de niños, esta fue mi primera experiencia trabajando, al principio me afecto un poco el estar encerrado durante 8 horas, cuando inicié trabaja en planta, donde manejaba una máquina de envases de desodorante. Con el tiempo como era bachiller, me ascendieron de cargo y comencé a trabajar en el área de Mezcla, que es donde se fabricaba los productos cosméticos y de niños.
A few years ago, I worked in a private company that manufactured cosmetic and children's products, this was my first experience working, at first I was a little affected by being locked up for 8 hours, when I started working in the plant, where I managed a deodorant packaging machine. Eventually, as I had a bachelor's degree, I was promoted to a higher position and started working in the mixing area, which is where the cosmetic and children's products were manufactured.
Cabe destacar que me gusto trabajar en este departamento, porque fue un proceso de aprendizaje para conocer como elaborar diferentes productos y a medida que pasaba el tiempo aprendí a elaborarlo. Una vez listo, comencé a trabajar en tres turnos rotativos en la semana, el que me gustaba más era el de 6:00 am hasta las 2 pm, luego me toco el 2 a 10 pm y el último 10 pm a 6:00 am. Este departamento no paraba de trabajar, era constante para tener el producto para el envasado en la planta.
It should be noted that I liked working in this department, because it was a learning process to learn how to make different products and as time went by I learned how to make them. Once ready, I began to work in three rotating shifts during the week, the one I liked the most was from 6:00 am to 2 pm, then I worked from 2 to 10 pm and the last one from 10 pm to 6:00 am. This department did not stop working, it was constant to have the product for packaging in the plant.
En los diferentes turnos que labore, algunas veces tenía que quedarme unas horas más como sobre-tiempo, para ganar un poco más del sueldo, esto al principio no me afecto, porque estaba comenzando pero con el tiempo el exceso de trabajo y los trasnocho me sentía bien cansado, recuerdo que después de llegar del trabajo, comía, reposaba y me acostaba a dormir hasta el día siguiente, levantando igual de cansado, este cansancio era fue en ese tiempo lo que se llama el síndrome de Burnout, debido a mucho trabajo.
In the different shifts I worked, sometimes I had to stay a few more hours as over-time, to earn a little more salary, this did not affect me at first, because I was starting but over time the overwork and the late nights I felt very tired, I remember that after arriving from work, I ate, rested and went to sleep until the next day, getting up just as tired, this tiredness was at that time what is called Burnout syndrome, due to hard work.
¿Cómo has hecho o haces para descansar? /How have you or do you rest?
Después de esa situación de agotamiento físico, debido a los turnos me costaba un poco dormir, y para reducir el cansancio, redujo los sobre-tiempos, y esto me permitía llegar más temprano a la casa, para descansar y recuperarme. Por otro lado, como me gustaba correr, salía uno o días a correr en la montaña, para de esta forma liberar un poco el estrés del trabajo y disfrutar de la naturaleza.
After that situation of physical exhaustion, due to the shifts it was a little difficult for me to sleep, and to reduce fatigue, I reduced over-time, and this allowed me to get home earlier, to rest and recover. On the other hand, as I liked to run, I would go out one or two days to run in the mountains, to release some of the stress of work and enjoy nature.
Con el tiempo estudie una carrera, y ahora tengo un trabajo en la administración pública, cuyo horario es más flexible y me permite todas las tardes salir a caminar y continuar disfrutando de los paisajes, para de esta forma no sentir ese cansancio que me afecto cuando trabaje en la empresa privada.
Over time I studied a career, and now I have a job in the public administration, whose schedule is more flexible and allows me to go for a walk every afternoon and continue enjoying the scenery, so I don't feel the fatigue that affected me when I worked in the private sector.
Para cerrar, es importante realizar algún tipo de ejercicios, que te permite liberar ese estrés del trabajo, para que nuestro cuerpo se sienta bien física y mentalmente, esta es mi participación, invito a @irvinc y @lisbethseijas para que participe en la iniciativa
To close, it is important to perform some kind of exercises, which allows you to release that stress from work, so that our body feels good physically and mentally, this is my participation, I invite @irvinc and @lisbethseijas to participate in the initiative.
Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en Inkscape
Logo utilizado de Hive
Traductor utilizado: https://www.deepl.com/
Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in Inkscape
Used logo from Hive
Translator used: https://www.deepl.com/
Vote la-colmena for witness By @ylich
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Muy buenas noches @cetb2008 !!
Muchas veces las exigencias del día a día nos llevan a un gran agotamiento que muchas veces pueden derivar en estos síndromes.
Es vital tener en cuenta que si bien debemos hacer nuestro trabajo con mucha responsabilidad, es muy importante que no debemos dejar la vida en nuestra actividad laboral.
La actividad física siempre es excelente para bajar los niveles de estrés y ayudar a despejar nuestras mentes.
Te dejo un gran abrazo!!
Saludos,muy cierto, primero está nuestra salud, manteniendo la responsabilidad en trabajo, gracias por tu comentario amigo.
Así es amigo! Sin salud no hay esfuerzo que podamos hacer y muchas veces por más presiones que recibamos en nuestros trabajos deberíamos aprender a gestionarla de manera de que no nos llegue a afectar nuestra salud!
Que tengas un gran día!
Igualmente para ti amigo.
Siempre he pensado que esos horarios nocturnos deben ser agotadores. Mi padre cumplía turnos corridos trabajaba un día entero y descansaba uno, pero siempre tenía tiempo de dormir algunas horas en la noche. Gracias por compartir estimado @cetb2008. Bendiciones para la familia.
Si, esos turnos descontrolaron el sueño cuando trabajaba en esa empresa, muchas ypor comentario amigo, amén, saludos.
Saludos amigo, la verdad tampoco sabia de esta determinación, esta interesante, y por supuesto voy a participar... Gracias por compartir.
Me cae como anillo al dedo, padezco de esto en la actualidad, mi jornada laboral es de 12 horas diarias incluyendo también los días sábados.
Imagínate es bien agotador esa jornada de trabajo, gracias por tu comentario.Saludos amigo
Que buena publicación @cetb2008 y siento que hablas con propiedad o que sabes de lo que hablas debido a tu constancia en la actividad saludable.
Espero que los consejos que nos das aquí sean tomados en cuenta pues son los recomendados.
Muchas gracias amigo!
Saludos amigo, gracias a ti por brindar está iniciativa y expresar mi experiencia.
Llevas un excelente modo de vida. Todo el contexto está dado para que logres vencer los obstáculos que se puedan presentar. Cuando se tiene consciente que primero está ña salud, lo demás puede ser fácil. Saludos amigo.
Hola amiga, si primero que nada la salud, gracias por tu comentario.
Interesante post, amigo @cetb, e importantes los típs que das, ya que a veces creemos que la única forma de descansar es dormir. Éxito en el concurso.
Saludos si amigo, gracias por tu comentario.
Saludos, muchas gracias por valorar mi publicación.
Interesante conocer los síntomas del síndrome para no precipitar efectos lamentables
Saludos, muchas gracias por tu comentario.
Es una buena forma de drenar ese cansancio, haciendo algo de ejercicio, y sobre todo rodeado de la naturaleza, un buen ambiente, saludos.
Si, de verdad, que hacer ejercicios es lo mejor cuando estamos estresado, gracias por tu comentario.
Hola amigo, muy bien cierto esos agotamiento que habitualmente tenemos por exceso de trabajo, a todas estas como persona buscamos esas medidas para mejorar esa situación y la estabilidad emocional, bienestar. Estoy de acuerdo en practicar deporte, ejercicios.
Hola, si el deporte es lo mejor para libertar el estrés, muchas gracias por tu comentario.
No había escuchado de este síndrome, pero creo que muchos pasamos por ello, más ese cansancio mental. Me alegro mucho que estés en un trabajo con un horario mas flexible y así poder hacer lo que te gusta también✨