Lo natural para nuestro cerebro es pensar negativamente. Sí aunque esa sentencia pueda parecer extraña, sobre todo en este tiempo donde se reivindica el pensamiento positivo. Para entender por qué es de ese modo tenemos que remontarnos a los primeros momentos de la historia humana.
Nuestros más lejanos ancestros vivían en un mundo muy hostil, todo a su alrededor era fuente de peligros. Las amenazas a la vida provenían de diferentes fuentes: de las fuerzas de la naturaleza, los animales salvajes y hasta de nuestros propios semejantes que buscaban cualquier oportunidad de aprovecharse de la debilidad del otro.
En tales condiciones la primera ley de la naturaleza es la sobrevivencia y nuestro cerebro es el mejor aliado para cumplirla. Así que nuestros primeros pensamientos estuvieron en sintonía con ese mundo plagado de peligros, se pensaba en el miedo, en estar alerta, en desconfiar de todo y de todos. ¿Podía ser de otro modo…?
Es temerario pensar que en un mundo de condiciones extremas y de peligro permanente el ser humano pudiera entregarse a la contemplación relajada. Ya llegaría el tiempo para eso pero tendrían que pasar miles de años.
Esos pensamientos negativos se convirtieron en hábitos, esto es, en respuestas casi automáticas ante situaciones parecidas. Un hábito puede ser, por ejemplo, el cerrar la puerta con llave cada vez que llegamos de la calle, lo hacemos sin pensarlo. Al cerebro humano le encanta la economía y por eso vamos formando tantas respuestas repetitivas, es un mecanismo fisiológico que busca la eficiencia.
El problema con los hábitos es que van formando rutas neuronales, cada hábito crea una especie de camino en el cerebro y por eso es tan difícil deshacerse de ellos. Esto lo saben todas las personas que, por ejemplo, les cuesta mantener una rutina de ejercicios, se han acostumbrado a estar sedentarios.
Mientras más tiempo se mantenga el cerebro repitiendo el mismo hábito más sólida será la calidad de sus rutas neuronales, por lo que habrá más dificultad para poder salir de ese hábito e instalar uno nuevo.
Entonces, si nuestros ancestros estuvieron miles de años en estado de alerta, viviendo la vida en la agonía del peligro perpetuo. Es comprensible que se hayan formado en ellos unos hábitos de pensamiento basados en lo negativo.
No fueron uno o dos días en los que se repitieron estos hábitos para mantenerlos vivos, fueron miles de años. Durante todo ese tiempo se consolidaron rutas neuronales muy profundas, casi como si fueran huellas genéticas.
El pensamiento negativo se ha transmitido de generación en generación a lo largo de la historia, es lo que más ha practicado la humanidad. Por eso es tan fácil pensar negativamente. Como vemos no es solamente un asunto de educación, hay algo mucho más profundo allí.
Es muy poco el tiempo que ha transcurrido desde que nuestra especie logró superar las condiciones de vida peligrosas. Y nosotros tenemos el privilegio de conocer un mundo mucho más amable, seguro y civilizado. Por eso en estos días nos empeñamos en reivindicar el pensar positivo como una forma de relacionarnos mejor y poder llevar una vida más placentera.
Sin embargo, debemos tener presente que cuando decidimos cambiar un patrón de pensamiento por otro estamos luchando contra una herencia milenaria. No obstante, eso no debe desanimarnos. Solo nos indica que la tarea no es fácil.
Si comenzamos a practicar el pensamiento positivo y lo hacemos parte de nuestros hábitos de pensar, de igual modo que como sucedió con el pensar negativo se irán formando las rutas neuronales para acceder a esos nuevos hábitos de forma instantánea.
Así por ejemplo, si comenzamos desde hoy a alimentar nuestra mente con ideas positivas, es bastante probable que a la vuelta de pocos años ya nuestra respuesta primera no sea la fatalidad sino el optimismo.
A medida que más personas asuman el pensamiento positivo como parte fundamental de su manera de entender la realidad, estaremos dando los pasos para que en el futuro podamos relacionarnos mejor.
Gracias por tu tiempo.
Fuente de imágenes. I
It is natural for our brain to think negatively. Yes, although this sentence may seem strange, especially in these times when positive thinking is claimed. To understand why it is that way we have to go back to the first moments of human history.
Our most distant ancestors lived in a very hostile world, everything around them was a source of danger. Threats to life came from different sources: from the forces of nature, from wild animals and even from our own kind who sought any opportunity to take advantage of the weakness of others.
In such conditions the first law of nature is survival and our brain is the best ally to fulfill it. So our first thoughts were in tune with that world plagued with dangers, we thought of fear, of being alert, of being suspicious of everything and everyone. Could it be otherwise...?
It is foolhardy to think that in a world of extreme conditions and permanent danger, the human being could surrender to relaxed contemplation. The time would come for that, but thousands of years would have to pass.
These negative thoughts became habits, that is, almost automatic responses to similar situations. A habit can be, for example, locking the door every time we come in from the street, we do it without thinking about it. The human brain loves economy and that is why we form so many repetitive responses, it is a physiological mechanism that seeks efficiency.
The problem with habits is that they form neural pathways, each habit creates a kind of pathway in the brain and that is why it is so difficult to get rid of them. This is known by all people who, for example, find it difficult to maintain an exercise routine, they have become accustomed to being sedentary.
The longer the brain keeps repeating the same habit, the more solid will be the quality of its neuronal pathways, so it will be more difficult to get out of that habit and install a new one.
So, if our ancestors were thousands of years in a state of alertness, living life in the agony of perpetual danger. It is understandable that they formed habits of thought based on the negative.
It was not one or two days in which these habits were repeated to keep them alive, it was thousands of years. During all that time very deep neural pathways were consolidated, almost as if they were genetic imprints.
Negative thinking has been transmitted from generation to generation throughout history, it is what humanity has practiced the most. That is why it is so easy to think negatively. As we see it is not only a matter of education, there is something much deeper there.
Very little time has passed since our species managed to overcome dangerous living conditions. And we have the privilege of knowing a much kinder, safer and more civilized world. That is why these days we insist on positive thinking as a way to relate better and lead a more pleasant life.
However, we must keep in mind that when we decide to change one thought pattern for another, we are fighting against a millenary heritage. However, this should not discourage us. It only indicates that the task is not easy.
If we begin to practice positive thinking and make it part of our thinking habits, in the same way that happened with negative thinking, the neuronal pathways will be formed to access these new habits instantly.
Thus, for example, if we start today to feed our mind with positive ideas, it is quite likely that in a few years our first response will no longer be doom but optimism.
As more people assume positive thinking as a fundamental part of their way of understanding reality, we will be taking steps so that in the future we will be able to relate to each other better.
Thank you for your time.
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Feliz noche. Hola @irvinc. Interesante tema, es impresionante como se encuentra el "no" presente en la vida cotidiana de las personas. Cuando niños es costumbre escuchar No toques, No agarres eso, No llores. Por una parte el cerebro esta tan acostumbrado a el "No"que lo neutraliza, elimina y la persona termina haciendo lo contrario. Evidentemente que el No,significa negación, entonces hay que cambiar esos paradigmas y decretos que nos dicen desde pequeños. Padres y representantes, inculcar el "Si, en positivo" en el vocabulario de los niños, levantará su autoestima, los formará como mejores seres humanos, porque aprenderan a vivir en positivo.
Eso que dices es muy cierto, durante los tres primeros años de la vida del niño la palabra que más escucha es "no". A esa edad se imaginaran el mundo como una gran negación. Lo bueno de este tiempo es que se ha creado mucha conciencia sobre todos esos temas que nos afectan la vida. Muchas gracias por pasar y comentar estimada @dorytagil2022. Que estés bien. Un fuerte abrazo desde Maracay.
Es dificil amigo @irvinc pero no imposible hay muchas tecnicas para ayudar al cerebro a pensar en positivoy desplazar los negativos y utilizarlos como ventaja y a nuestro benefico. Lo importante es comenzar y erradicar los paradigmas creados a nuestro alrededor..
Sí, mi querida @mafalda2018. No es fácil pero con empeño se pueden cambiar todos esos patrones de pensamiento, es cuestión de comenzar y formar los nuevos hábitos. Muchas gracias por pasar y comentar. Que estés bien. Un fuerte abrazo desde Maracay.
No lo había visto desde ese punto de vista, con esos antecedentes o marco conceptual qué nos aportas es bastante segura esa teoría. Hasta nuestro lenguaje muchas veces es negativo, cómo comenta otro lector por allí, comenzamos la pregunta con una negación, ¿no tendrás por allí...? Hay qué cambiar ese pensamiento negativo individualmente y colectivamente. Muy acertado tema. Encantada de leerte. Un abrazote @irvinc
Sí, mi querida @sacra97, no es casual que en el lenguaje cotidiano nos expresemos de ese modo, hay cuestiones culturales muy fuertemente arraigadas en nuestra forma de ver la vida. Muchas gracias por pasar y comentar. Cuídate del frío. Que estés bien. Un fuerte abrazo desde Maracay.
Indudablemente que es una argumentación no solo válida sino que da una explicación de como nuestras construcciones mentales se van formando y que hace posible que pensemos lo que pensamos. Gracias a Dios la evolución es constante abriéndose a nuevas miradas, perspectivas posibilitando otro pensamiento, corresponde trabajar sobre esa huella ancestral. Saludos @irvinc
Sí, la evolución va despejando la posibilidad de abrir nuevos caminos. Quizá en algún tiempo los patrones de pensamiento negativo casi no acompañen a las generaciones futuras. Muchas gracias por pasar y comentar, estimada @damarysvibra. Que estés bien. Un fuerte abrazo.
Amigo @irvinc saludos! Yo soy Dalla, la chica de Movies que le dijo que leía sus reseñas, perdone no he podido responderle ando medio enferma y en los días anteriores con muchas ocupaciones...
Que real todo lo que dice en este post, yo siempre les digo a las personas que hay una teoría que no goza de mucha aceptabilidad en la psicología, y es que el ser humano es negativo de por si, está en su naturaleza, tal cual como usted lo está describiendo.
Esas personas que vemos todo el tiempo siendo positivas viven en una especie de irrealidad que ellos mismos se han creado como mecanismo de defensa psicológica ante el peligro y el dolor, y esa irrealidad es un mecanismo de evolución se su mente para poder ayudarlos a vivir tranquilos. Todos quisiéramos vivir en esa irrealidad ¿o no?
Y si, el cultivar hábitos es lo que hace los cambios, en estos días hablaba en un post sobre 3 principios fundamentales que usamos los medicos y los psicólogos para ayudar a las personas cuando tienen enfermedades mentales, y estas enfermedades se generan justamente por la persistencia de esos pensamientos negativos.
Y uno de esos principios es la constancia que, si bien es hacer algo de forma repetitiva para alcanzar un objetivo, al final lo que se busca es que nuestro cerebro se habitúe a eso que hacemos, y que luego genere la respuesta positiva que tanto buscábamos pero de forma ya inconsciente.
El problema es lograr que las personas hagan las cosas de forma constante aún si no quieren, es lo que siempre intentamos buscar y es justo para que esas redes neuronales creadas funcionen más rápidamente y generen el efecto deseado.
No lo digo yo, es una de las teorías más viejas en psicología, la teoría de Pavlov, donde se explica que podemos acostumbrar o condicionar nuestro cerebro para obtener respuestas deseadas antes determinados actos, lo usamos en la terapia cognitivo conductual para ayudar a la gente con problemas de todo tipo.
Que interesante post. Ya me voy a seguirlo. No lo seguía por aquí amigo Irvinc, un saludo!
Me alegra que estés por acá. No sé por qué el buscador no me dejaba encontrarte. La intención del escrito es agregar un poco de contexto a un tema que suele ser común en las conversaciones cotidianas. ¿Por qué cuesta tanto cambiar los patrones del pensar negativo? Sí creo que podemos aprender a enfocarnos en los aspectos positivos de la vida, sobre todo para los que hemos sido reos del pesimimismo. A mi me ha ayudado mucho la manera de ver las cosas que tiene mi esposa @damarysvibra, ella siempre puede ver algo positivo en las situaciones, lo que me parece muy inteligente de su parte.
Estuve dando una vuelta por tu estupendo blog. Allí me enteré que estuvieste estudiando catorce años fuera de tu terruño en Margarita, y que ahora eres una retornada. Además, eres médico, psiquiatra y geriatra. En ese último aspecto vas a tener pocos clientes acá en el vecindario porque la mayoría son personas jovenes como tú. Los abuelos somos una minoría, jajaja.
Muchas gracias por pasar y comentar, estimada @liveofdalla, es un gran placer conocerte. Que estés bien. Un fuerte abrazo desde Maracay.
Jajajajaj tengo pendiente empezar escribir unos post en silver blogs, pero más adelante amigo @irvinc, bueno, ya más o menos se enteró de muchas cosas de mi vida, pero no, yo soy Médico especialista en Geriatría y Gerontólogia, no soy psiquiatra pero tengo muchos conocimientos al respecto porque en geriatría nuestra formación se basa mucho en eso porque la mayoría de más enfermedades físicas de los adultos mayores son por causas emocionales, así que tenemos un gran enfoque psicológico y psiquiátrico en la especialidad, tengo pendiente explicarles eso también, yo no soy psiquiatra ni psicóloga solo sé mucho de los temas por mi experiencia personal y educativa en la especialidad.
Pero no quise enfocar mi blog en geriatría porque para eso tengo mis otras redes sociales, incluso una que es de mi perfil profesional. Este blog quise enfocarlo en mi vida, experiencias personales, y ayudar a la gente con sus enfermedades mentales. Es mi idea para brindar un granito de arena a la Hive.
Que alegría saber que tiene a su esposa y que es de esas personas que le encuentran el lado positivo a todas las situaciones y las cosas, a todos nos hace falta tener personas así cerca, son difíciles de encontrar, así que cuidela mucho.
Gracias por saludarme y un placer conocerlo amigo Irvinc.
Ah, ok. No sé de donde saqué el otro título, jajaja. No deja de llamarme la atención que una persona joven se interese por la geriatría, debes tener un corazón muy noble.
En nuestro país la situación del adulto mayor es muy difícil, sobre todo en este tiempo cuando muchos nos hemos quedado solos por la migración forzada. Pienso que los Estados tienen que hacer más para garantizar la atención a las personas de este grupo etario. Ese es un asunto que rebasa por mucho las posibilidades familiares, más en este tiempo donde la tendencia es que las parejas tengan menos hijos. Mis dos hermanos menores que yo, ambos mayores de sesenta, solo tuvieron una hija cada uno. Es absurdo pensar que ellas solas puedan atender a sus familias y a sus padres mayores, tendrían que haber instituciones donde el adulto mayor pudiera estar.
Feliz día, estimada @liveofdalla. Un fuerte abrazo.
Humildemente sí amigo @irvinc yo no estudie medicina para hacerme millonaria, estudie por mucha vocación, así que sí, si tengo un corazón noble, a casi nadie le gusta hacer geriatria porque son los paciente más difíciles que hay en medicina, en todo el país hay pocos geriatras, pero yo lo adoré desde siempre, los pacientes de más de 60 años son los pacientes más agradecidos que hay, están hechos con otros principios, mayor respeto hacia el medico, cumplen las indicaciones que les hacemos, en general son de la vieja escuela de la educación; son muchas las razones por las que decidí ser geriatra, ese es otro post que tengo pendiente jeje, pero poco a poco...
Y sí! La situación del adulto mayor en el país es muy muy difícil, no hay casi instituciones públicas para atenderlos, si a caso 1 o 2 en cada estado, alguno no tienen ninguna...y son lugares muy muy deprimentes, Venezuela nunca estuvo preparada para atender a Adultos mayores y menos ahora con el éxodo de sus hijos por la situación.
La Geriatría en los países desarrollados si esta muy avanzada porque son países mayormente viejos, es decir con una alta tasa de adultos mayores en la población y baja tasa de nacimientos, de hecho ese es un indicador de desarrollo; de hecho era lo que se esperaba en la mayoría de los países del mundo alcanzar, pero después del Covid todo se complicó con los adultos mayores y las tasas en los países.
Cuídense mucho amigo Irvinc usted y su esposa, que quiero seguir leyendo sus reseñas por aquí por mucho tiempo, ¡un abrazo!, Y ¡encantada de conocerlo.!
El pensamiento o comportamiento de auto-preservación es muy fuerte, se ha formado por millones de años. Pero también tiene su parte positiva, es decir, tenemos un cuerpo y debemos defenderlo y cuidarlo porque sin él no hacemos nada, pero al mismo tiempo, ser humanos también implica lo contrario, pensar positivo e ir más allá, debe haber una especie de equilibrio, donde podamos pensar positivo y eso nos ayude a superar los problemas. Saludos @irvinc!
Una palabra sabia, mi estimado @acont, equilibrio. Es la base para poder desarrollar una vida plena. Ya los antiguos planteaban ese problema y uno de los grandes temas del pensamiento es cómo encontrar el equilibrio.Tenemos una base biológica en la que perviven instintos animales, puede ser que a medida que avance la civilización esos instintos desparezcan. La evolución va estableciendo nuevas formas de relacionarse. Muchas gracias por pasar y comentar. Que estés bien. Un fuerte abrazo desde Maracay.
Yo tengo bastante arraigado el hecho de empezar a formular una pregunta de manera negativa y fue algo que concienticé hace muy pocos años. ejm: "¿No tienes cambio para este billete?" "¿No me guardaste lo que te dije?" y así con todo desde mínimas escalas. Descubrir esto cambió muchísimo mi perspectiva de las cosas y evidentemente mi actitud ante ellas. Además que ahora estoy más pendiente de los detalles negativos que se encuentran dentro de mi lenguaje. Tanto escrito como corporal.
El darnos cuenta de esos detalles es demasiado importante. Lo del lenguaje es revelador, como usamos con tanta frecuencia las expresiones negativas. Si uno se lo propone va cambiando paso a paso esos patrones de pensamiento. Muchas gracias por pasar y comentar, estimada @vivitinerante. Que estés bien. Un fuerte abrazo desde Maracay.
Totalmente revelador, ahora soy consciente hasta de las veces que estoy de brazos cruzados. Gracias a ti por este tipo de post interesantes. Saludos desde ccs. Abrazo virtual de regreso.
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Excelente artículo. Los buenos hábitos hacen el éxito y si nos habituamos a pensar positivamente los proyectos seguramente fluirán de mejor manera. Sin embargo hay que siempre ser realista y cuidarse de la positividad tóxica. Saludos