Привіт, дорогі друзі, з вами @artass, ваш провідник у світ здоров'я та довголіття.
Сьогодні тема нашого посту – здоров'я шкіри, нігтів та волосся.
У дієті будь-якої людини повинна бути достатня кількість колагену. Колаген - головний інструмент у підтримці здорових нігтів, волосся та пружності шкіри.
Коли організм не здатний утримувати колаген, починають розшаровуватися нігті, випадати волосся і т.д.
Додаткове вживання колагену або желатину не завжди вирішує проблему і люди починають дуже часто використовувати креми та шампуні з вмістом колагену. Але це не вирішує проблему.
Що ж робити? Нам критично не вистачає мікроелементів, які містяться в овочах. Ці мікро і макроелементи ми не отримуємо не тому, що ми не вживаємо достатню кількість цих самих овочів, а тому, що дуже жорсткий виробіток грунту, на якому вирощуються ці овочі.
Вирішення цієї проблеми - вибір у бік покупок овочів у селах або у адекватних людей на ринку, які не засипають свою продукцію пестицидами.
Можливо віддавайте переваги біологічним відділам. Це і є головний будівельний елемент, який допоможе вашому організму утримувати колаген.
Ну і, аби підтримувати шкіру, волосся та нігті здоровими, варто вживати також горіхи та насіння, зокрема льону, коноплі, гарбуза, або їхній аналог у вигляді олії, терміном придатності не більше 4 місяців. І органічна продукція — це, звісно, найкращий вибір. :)
Ви маєте рацію на 100%. Але якщо організм не здатний утримувати колаген - усе це нажаль без сенсу.
Майже усі дієтологи та лікарі намагаються вилікувати симптоми і не вміють чи не хочуть вникати у проблему глибше. Моїй бабусі поставили діагноз "залізодефіцитна анемія" і прописали їй залізо в таблетках та годували великою кількістю залізовмісних продуктів. Після, в аналізі сечі виявили велику кількість заліза (розумна людина б зрозуміла, що залізо виходить із организма, а це означає, що так багато йому не потрібно), але лікарі почали напихати її таблетками ще більше. Поки не втрутився я і не доніс до лікарів, що скоріш всього бабуся має нездатність до засвоювання заліза. Купив їй харчову добавку "Бетаїн" і їй уже наступного дня полегшало.
Я взагалі не вживаю фармацевтичних препаратів. :) Користі вітаміни, мікроелементи тощо беру зі свіжої, якісної та здорової їжі. У мене своя система харчування, яка дає змогу бути у хорошій формі і тримати баланс (без будь-яких дієт). Бо, як на мене, імунітет людини — це система. І якщо у нього штучно не втручатися, а застосовувати розумний підхід і давати йому можливість "боротися", — багатьох проблем зі здоров'ям можна уникнути.
100%. З ваших слів здається, що ця система харчування - сироїдіння)
Майже. :) А от моя подруга-дизайнерка взагалі перейшла в режим тотального голодування. Вона практик Цігун, і ми зійшлися з нею на тому, що енергія — теж їжа. Майже два місяці НІЧОГО не їсть, і чудово себе почуває. Лише п'є джерельну воду і різні трав'яні чаї + виконує відповідні вправи з Цігун. Я до такого ще не готова, але цікаво.
Я теж нещодавно почав знайомитися з темою праноїдіння