Кушать. :) Просто впродовж 1-2 днів на тиждень суттєво обмежувати калорії. Тобто, втамовувати свій апетит у ці так звані "голодні дні" здоровими білками, овочами, свіжою зеленню, фруктами. Таке голодування тренує мозок на правильне харчування. І потім ви будете відчувати потребу саме в такій їжі, коли зголоднієте. І ще плюс в тому, що інтервальне голодування запобігає старінню організму (це вже науково доведено). А хто не хоче лишатися молодим? Тож, кушайтє на здоров'я, і головне — правильно. :)
Кушать. :) Просто впродовж 1-2 днів на тиждень суттєво обмежувати калорії. Тобто, втамовувати свій апетит у ці так звані "голодні дні" здоровими білками, овочами, свіжою зеленню, фруктами. Таке голодування тренує мозок на правильне харчування. І потім ви будете відчувати потребу саме в такій їжі, коли зголоднієте. І ще плюс в тому, що інтервальне голодування запобігає старінню організму (це вже науково доведено). А хто не хоче лишатися молодим? Тож, кушайтє на здоров'я, і головне — правильно. :)