А ви практикували інтервальне голодування "5:2"(6:1)? Якщо так, то як ви до нього ставитеся? Адже голодування — це ще й найефективніший спосіб зміни мікробіоти, від якої залежить наш імунітет. Кролик класний. :)
You are viewing a single comment's thread from:
Вітаю) Так, я колись експериментував над цим типом харчування, але щоб зробити таку схему постійною - не пробував. Раз у місяць практикую 48/72 годин голодування для того, щоб увімкнути процесс аутофагіі, та регенерацію імунних клітин.
Якщо вам комфортна така схема - нічого не маю проти, але спочатку треба ознайомитися з цим типом харчування, щоб не було ніяких поганих наслідків😉
Дякую за коментар)
Кожного тижня один день (чи два) не кушати, мається на увазі?
Кушать. :) Просто впродовж 1-2 днів на тиждень суттєво обмежувати калорії. Тобто, втамовувати свій апетит у ці так звані "голодні дні" здоровими білками, овочами, свіжою зеленню, фруктами. Таке голодування тренує мозок на правильне харчування. І потім ви будете відчувати потребу саме в такій їжі, коли зголоднієте. І ще плюс в тому, що інтервальне голодування запобігає старінню організму (це вже науково доведено). А хто не хоче лишатися молодим? Тож, кушайтє на здоров'я, і головне — правильно. :)