¿Sabías que la flexibilidad es una de las cosas que primero perdemos cuando comenzamos a crecer y es una de las cosas más importantes para mantenernos saludables y evitar lesiones?
Así como lo lees, la flexibilidad no es solo para las personas que hacen gimnasia, ballet, etc, todos deberíamos ser suficientemente flexibles como para poder tocar el piso con las manos, tocar nuestra espalda al bañarnos, para agilidad en los deportes que practicamos y hasta para la facilidad con la que te puedas atar los cordones de tus zapatos o levantarte de la cama.
Con esas simples actividades nos podemos dar cuenta de que para todo está involucrado la flexibilidad. Nacemos muy flexibles, de bebes podíamos llevar nuestros pies a la boca fácilmente, pero con el paso de los años esa flexibilidad se va perdiendo. ¿La podemos tener nuevamente? La respuesta es sí, ya que ciertos movimientos que hagamos a diario nos ayudarán a nuevamente volver a ser flexibles, quizá sea un camino largo de unos meses o años, dependiendo de en que estado de salud física te encuentres, pero también puede ser corto.
Por eso hoy les dejo un vídeo de una secuencia de 20 minutos en los que se realizan posturas fáciles, que pueden ser realizados desde los bebés hasta los adultos mayores, todos los días, con la constancia verás como te sentirás mejor y tendrás muchísima más flexibilidad.
La próxima vez que pienses que no puedes hacer yoga porque no eres flexible, cámbialo por decir: tengo que hacer yoga para volverme más flexible. Créeme tu cuerpo, lo agradecerá.
Si realizas esta secuencia, no olvides de contarme cómo te sentiste con ella. Nos vemos en una próxima publicación. Gracias por todo el amor y el apoyo.
Fotos y videos por | Photos and video by @cynthiacvb
Dispositivo | Device | Xiaomi Poco X3 NFC
Fotos editadas en: |Photos edited in | Canva
Video editado en | Video edited in | App Inshot
Fuente de la musica de | Source of the music from | Pixabay _ Musicalmix2020
▶️ 3Speak
Es muy informativo el post!
La flexibilidad tiene su etapa sensible en la niñez. Es por ello que muchos gimnastas comienzan a los 3 años, por su puesto decidido por los padres!
Pero el Yoga al trabajarlo de forma recreativa y como hobby es una de las mejores maneras de trabajarla! Algún día comenzaré jeje. Abrazos!
Hola saludos,anímate, verás como te sientes mucho mejor, sobre todo esos días en dónde el cuerpo se siente cansado.
Hola @cynthiacvb fue muy clara tu explicación sobre cómo nacemos siendo flexibles, cómo la vamos perdiendo cuando crecemos y cómo podemos recuperarla a través del yoga. Tu conocimiento y claridad de verdad que nos motiva a ejercitarla para mejorar nuestro día a día. Excelente contenido.
Quiero señalarte que una de las normas de la Comunidad Full Deportes, es que los videos sean en formato horizontal, por favor tómalo en cuenta la próxima vez.
La iluminación siempre es un tema difícil, que nos puede jugar a favor o en contra. Al principio me gustaba mucho consumir contenido sobre cómo mejorar la iluminación en nuestros videos, de manera que podamos tener unas tomas claras y estables, para no distraer a quienes ven nuestros videos. Tu contenido es excelente, y seguro cada video será mejor que el anterior.
Las etiquetas obligatorias en Full Deportes son #spanish y #deportes, las otras son a tu elección, por favor incluye ambas siempre.
Un abrazo amiga 🤗 y bienvenida 💪💪
Hola amiga muchísimas gracias por todas las acotaciones, las tomare en cuenta, soy nueva en la plataforma y me ha costado seguir una linea de publicación y mucho más todas las normas de cada comunidad. Poco a poco iré adaptandome
Así es amiga, eso es así: Poco a Poco y después... de repente ya vas a saber todo. De todas formas siempre estamos aprendiendo.
Usa un corrector de ortografía como este: languagetool.org/es Úsalo siempre, incluso en el título, nunca está demás.
En esta Comunidad se aprende muchísimo, crecerás como Creadora de Contenido.
Un abrazo amiga 💪💪
Muchísimas gracias, ando anotando todos los consejos
Hola mi bella, interesante información, osea que por descuido mío, he perdido esa flexibilidad que tenía al nacer, retomaré mis prácticas de yoga, a veces me cuesta ser flexible, espero ver más de esto por acá, gracias por compartirlo con nosotros, saludos 😘🤗
Sii amiga, hay que hacer más consciencia y no perder esa flexibilidad con la que nacemos! Tu eres muy activa así que te quedaría maravilloso que incluyeras flexibilidad dentro de tus entrenamientos. Haré más videos pronto
Tomaré tus consejos muy en serio, me encantaría tener más flexibilidad, agradecida si compartes más contenido más de este tipo, saludos 🤗😘
Gracias por el apoyo