Mi experiencia entrenando para competencia de repeticiones
My experience training for repetition competition
Muy buenas a todos amigos de Full Deportes y Hive blog Hoy queria mostrarles o mejor dicho comentarles como es este entrenamiento que estoy haciendo para animarme a participar en una competencia de sets and reps que la verdad seria mi primera vez compitiendo en una ya que yo destaco en competencias de free pero me ando animamdo a poner a prueba mi resistencia y fuerza.
Good morning to all friends of Full Deportes and Hive blog Today I wanted to show you or rather tell you about this training I'm doing to encourage me to participate in a sets and reps competition which would be my first time competing in one as I excel in free competitions but I'm looking forward to test my endurance and strength.
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Aqui les dejo lo que hice en total, no es la rutina que va a estar en la competencia pero es muy parecida, todo esto hay que hacerlo con tiempo y la verdad me costo muchisimo y al finalizar estaba super cansado literalmente me faltaba el aire y no tenia fuerza ni para levantar mi pote con agua, imagenense y es una rutina para principiante, la finalice con 2:50 lo cual creo que no esta bien pero tampoco mal, algo que no me gusto es que se usa peso en los ejercicios de pierna pero al no tenerlo me toco hacerlo libre.
Here I leave you what I did in total, it is not the routine that will be in the competition but it is very similar, all this must be done with time and the truth cost me a lot and at the end I was super tired literally I lacked the air and had no strength to lift my pot with water, image and is a routine for beginners, I finished with 2:50 which I think is not good but not bad, something I did not like is that weight is used in leg exercises but not having it I had to do it free.
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La verdad me parece asombroso esta forma de entrenar ya que de verdad es llevar tu cuarpo al limite y trabajar en fallo muscular en todo momento, tus tiempos de descanso son minimos y tienes que saber que ritmo hacer todo para ahorrar energia, realmente es algo impresionante y solo imaginar que es un entrenamiento de principiante me hace explotar la cabeza, al igual que el tener control de tu respiracion para no sentirte mal, no se... son tantas cosas que simplemente me hace admirar tanto a las personas que compiten en este tipo de eventos y eso que es una competencia de calistenia imaginense si es de crossfit donde se usa mas peso.
The truth I find amazing this way of training as it really is to take your body to the limit and work on muscle failure at all times, your rest times are minimal and you have to know what pace to do everything to save energy, it really is something impressive and just imagine that it is a beginner training makes my head explode, as well as having control of your breathing to not feel bad, I do not know ... are so many things that just makes me admire so much to people competing in this type of events and that is a calisthenics competition imagine if it is a crossfit where you use more weight.
Algo que he podido notar tambien este tiempo es como mi cuarto se adapto mcho al estimulo y creci notoriamente muscularmente, tengo mucha mas resistencia obviamente y gane mucha fuerza al igual que recupere mucho dominio de mi peso corporal al igual que he podido aprender mucho sobre este tipo de conocimiento.
Something that I have also noticed during this time is that my room has adapted a lot to the stimulation and I have grown a lot more muscular, I have a lot more stamina obviously and I have gained a lot of strength as well as regained a lot of control of my body weight and I have been able to learn a lot about this type of knowledge.
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Hola!!! A mí me llama mucho la atención aprender a entrenar de esa forma, actualmente solo hago flexiones y tengo las muñecas muy pequeñas, nunca he podido hacer barras pero he estudiado que ese ejercicio además de aumentar el nivel muscular define. Mucho éxito en tu competencia, saludos.
Holaa, hacer dominadas te ayudara mucho con lo de las muñecas, realmente si recomiendo mucho entrenar asi aunque claro estas rutinas son mas fuertes ya que tratan de parecerse lo maximo a las de las competencias, pero puff sientes como si fueras toda una maquina al terminar
Toda competencia supone disciplina y un buen entrenamiento, te sugiero además mucho descanso, líquidos y una buena base de proteínas para llegar con mucha fuerza a la competencia. Saludos cordiales!
Saludos y por supuesto que si, por eso trato de tomar mucha agua y comer bien para recuperarme estos dias y dos dias antes de la competencia parar el entrenamiento para darle con todo, no espero ganar ya que hay personas que llevan meses entrenando pero si pasar de las primeras dos rondas
El entrenamiento de resistencia que realmente preferiría llamarlo fuerza/resistencia, la verdad es que mejora un montón la fuerza e hipertrofia al hacer las repeticiones de forma explosiva por tener que completarlo en el menor tiempo posible, mas la buena resistencia que se gana a nivel general por los descansos tan cortos, a mi honestamente me encantan esos entrenamientos.
Suerte en esa preparación amigo, espero llegues con toda fuerza a la competencia 💪🔥
Buen día @hectorvr.
Nos alegra que te estés preparando correctamente para esta competencia y desde la comunidad, te deseamos todo el éxito posible.
En pos de mejorar tus contenidos, quiero recomendarte esta aplicación, para que mejores tus escritos.
Sigamos creciendo juntos e interactuando.
Saludos.
Excelente mi pana, estoy viendo como construyo algo así en casa, hago los Pull ups en un marco de Hierro en casa, pero me destruyen las manos mas de lo normal, esta todo oxidado jejeje
Si que le diste duro a ese entreno hermano
Me motivaré a realizar este circuito, pronto habrá una y estaremos más que listos. Saludos!😎
Muy buenas repeticiones bro, realmente son un gran número, yo estoy ansioso de volver con los ejercicios básicos, pero apenas retome mi actividad física hace un par de días, estoy con movilidad, fortalecimiento articular y luego acondicionamiento muscular, antes de poder con los ejercicios de fuerza y repeticiones que nos compartes.
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