¡Saludos Comunidad Full Deportes! // ¡Greetings Full Deportes Community!
Saludos amigos de la comunidad, El dia de hoy vamos a hacer una rutina de piernas en casa con peso adicional, Es una rutina con ejercicios dinamicos y dos estaticos los cuales ayudan a ganar muchisima resistencia a la hora de trotar, Correr O hacer una actividad fisica para correr. Te ayuda a fortalecer y tonificar tus piernas, Espero les sirva de mucho y lo ayuden de la forma como me ayudo ami. Sin mas que decirles😎... vamos!🏃💪.
Greetings friends of the community, Today I come to bring you a good circuit to strengthen our abdominal area, It is a circuit of 4 exercises in a row which are 2 in movements and 2 static so as to better work better the area we are exercising. This circuit has helped me to define and gain resistance for any occasion that I need my abdomen. I hope you like it and enjoy it. Nothing more to say😎 ... let's go!🏃💪
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20 X 4 SERIES
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Maximo X 4 SERIES
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naguara hermano esa rutina que tu ejecutas es bastante explosiva muy buena pero pero es bastante fuerte jej
Te la recomiendo esa rutina me a ayudado a progresar muchisimo! La verdad son ejercicios cortos pero con los estaticos terminas de explotar tus piernas. Saludos!
Muy buenos días @kembrishep-007.
Nos encantó tu rutina de piernas, bastante explosiva.
Estaría genial que incorpore la traducción y obviamente el enfasis en la importancia de la entrada en calor y la posterior elongación para evitar cualquier tipo de ejercicios.
Felicitaciones por tu trabajo y gracias por ser parte de la comunidad.
¡Saludos!
Buenos dias @fulldeportes3.
Muchisimas gracias me agrada mucho que la rutina le haiga llegado a su vista y les haiga gustado!
Gracias por darme buenos puntos de vista para mejorar y ya se para la proxima incorporar eso, Gracias por sus buenas palabras hacia ami un gusto compartir con ustedes!
¡Saludos!
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Gracias!
Excelente rutina amigo, estos ejercicios son ideales para fortalecer las piernas y mejorar el equilibrio , balanceo y mayor amplitud o rango de movimiento.
Saludos fraternos.
Felices fiestas!
Muchisimas gracias por sus buenas palabras!
Me alegra la forma en la que lograste visualizar la rutina! La verdad nos ayuda en muchisimas partes la verdad.
Igualmente para ti, Saludos y bendiciones!
Buena rutina, full cuadriceps allí. Yo en ocasiones realizo combinaciones de hasta 100 sentadillas para trabajar a full. Saludos!
Buena rutina. Yo te recomiendo que en la sentadilla estática,cierre un poco más las piernas para sentir el ejercicio más en los cuádriceps y glúteos. Felicidades